中医辩证，中国人的九种体质，附带调理方法

中医辩证，中国人的九种体质，附带调理方法

中医讲究辨证论治。不同的体质有不同的养生方法。中医体质分为9种。你知道你有哪一种宪法吗？你知道如何通过食疗来调节身体吗？让我们一起拿起镜子，对比一下，识别一下自己的体质吧！

什么是宪法？

体质是群体及其个体在生命过程中，在先天禀赋和后天影响的协同作用下，为适应自然和社会环境而形成的相对稳定的个体特征。

中华中医药协会2009年3月26日颁布的《中医体质分类与判定》标准指出：目前最权威的中医基本体质分类为9类，其中1类和平宪法和8种偏向宪法。不同体质的人在饮食和进补方面有不同的方法。

根据舌苔判断自己的体质

1. 和平与品质

舌苔症状：舌质淡红，苔薄白。

2、气虚

舌苔症状：舌质淡红，舌质胖大，嫩边有齿痕。

3、阳虚体质

舌苔症状：舌淡、舌体肥大、嫩边有齿痕、舌苔湿润

4、阴虚体质

舌苔症状：舌红、少津、苔少

5.痰湿

舌苔症状：舌体肥大、舌苔白腻

6、湿热质量

舌苔症状：舌质红、舌苔黄腻

7、血瘀

舌苔症状：嘴唇发暗或发紫，舌暗有斑中医辩证，中国人的九种体质，附带调理方法，片状瘀斑，舌下静脉曲张

8.气滞

舌苔症状：舌淡红或暗，苔薄白或干，苔白腻。

9. 特殊品质

舌苔症状：各种形式，包括深裂纹和舌苔剥落

九种体质的食疗方法

⏩ 和平品质——

保持平衡排名第一的膳食补充剂：生姜。生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的功能。建议每天早上喝一杯红枣姜茶。

⏩ 气虚——

补气健脾第一补品：红薯。红薯含有大量维生素，有补充体力的作用。最好的吃法就是蒸。在此基础上，还可以加一些花样，比如芝士烤红薯。

⏩阳虚——

温补气血食疗第一：羊肉。羊肉富含蛋白质。中医认为它能补肾壮阳、暖心散寒。阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

⏩阴虚——

滋补肾阴食疗第一：甲鱼。甲鱼可壮阳，补阴虚。可以做枸杞沙龟汤，每月喝两次。

⏩ 血瘀——

活血化瘀食疗第一：山楂。山楂具有消食、健胃、活血化瘀的功效。可以经常吃用山楂做的零食，比如山楂梨丝。

⏩痰湿——

平衡脾胃食疗第一：白萝卜。具有清热生津、凉血止血的作用。痰湿体质的人可以经常做萝卜丝糕，作为主食食用。

⏩ 湿热——

祛湿清热食疗第一：薏米。 《本草纲目》云：“薏米健脾、益胃、清热、除湿”。湿热体质的人可以煮薏米芝麻汤，每晚睡前喝。

⏩ 气滞——

提神解郁食疗第一：驴肉。 《日华子本草》指出：“驴肉能解心烦，止风怒！”驴肉是改善气滞的佳品。每周可以吃一次豉汁驴肉。

⏩特殊品质——

补气固面第一食疗：蜂蜜。蜂蜜可以益气固表，促进身体新陈代谢。可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食来吃。