【食疗】一入秋就手脚冰凉？现在开始调，整个冬天暖暖哒！

【食疗】一入秋就手脚冰凉？现在开始调，整个冬天暖暖哒！

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很多人一到秋冬就手脚冰凉，即使穿厚衣服、盖厚被子也不容易缓解。这种现象在女性中比较常见。患有甲状腺功能减退症、希恩综合征、雷诺综合征、闭塞性血管炎等疾病的人容易出现这种现象。对于没有上述疾病，但天气微冷时出现手脚冰凉的人，采用中药治疗可以收到更好的效果。下面列出了手脚冰凉的四种常见证型，并推荐四种药膳。

脾肾阳虚

当归生姜羊肉汤

脾肾阳虚的人不仅手脚冰冷，而且还表现出恶寒​​的表现。他们通常穿的衣服比普通人多，容易腹泻。

阳气是生命之本，温煦身体是其重要功能之一。如果阳气不足，达不到手脚等四肢末端，就会出现畏寒、手脚冰凉等症状。

治疗需温阳健脾，常用附子理中丸、桂附中丸、右归丸等。 当归姜羊肉汤出自《金匮要略》【食疗】一入秋就手脚冰凉？现在开始调，整个冬天暖暖哒！，是著名的温阳方剂。

推荐食谱

当归20克，生姜30克，羊肉500克炖煮。具有补气血、暖身散寒的功效。适合手脚不冷、小腹冷痛、怕冷喜暖的人。

气血不足

黄芪党参乌骨鸡汤

中医认为，气为血之主，血为气之母。如果气血无法驱动，再加上感受寒邪，寒凝收缩，血液循环就会停滞、缓慢，四肢末端的血液供应就会减少，导致手冰凉。和脚。

这类人不仅会出现手脚冰冷，还会出现气短乏力、头晕目眩、面色苍白神疲、失眠多梦、舌质淡、脉细弱等症状。治疗应以补益气血为主。常用十全大补丸、八珍丸补气血。

推荐食谱

这类人群的食疗以益气养血为原则。可用黄芪、党参各15克，与乌鸡一起煲汤。也可以用桂圆、红枣、枸杞煮水代茶饮。

血虚寒凝

姜红枣茶

血虚寒凝之型属虚实夹杂。医圣张仲景在《伤寒论》中形容为“手足冷，脉细”。脉细是人体气血不足，不能充盈血管所致；手脚冰凉，即四肢冰凉，是寒气郁滞所致。治疗可用当归四逆汤治疗。

脾胃虚寒、胃脘冷痛、呕吐腹泻、手足微温者也可选择附子理中丸温身健脾。

推荐食谱

对于这类人可以用生姜红枣茶作为食疗。取生姜15克，红枣5～6枚。将生姜洗净切块，与红枣一起放入锅中，加适量水，煮10至15分钟。可以在煮饭前加入适量的红糖，尽量每天早上当茶喝。

生姜味辛，能散寒。红枣和红糖具有补气血、健脾暖胃的功效。红糖还可以活血化瘀。

肝气郁结

陈皮麦芽粥

肝气郁结的人，常出现手脚冰冷、情绪低落、胸胁胀痛、口苦咽干、舌苔白、脉弦等症状。

此类患者可以采用疏肝解郁的方法进行治疗。

《伤寒论》中记载的四逆散是专门治疗此类证候的著名方剂。现代中成药四逆散可以直接服用，也可以用柴胡疏肝散等疏肝理气的药物。

推荐食谱

对于这类人，可以采用陈皮麦芽粥进行食疗。取生麦芽50克，陈皮10克，大米100克。将生麦芽、陈皮用水煮沸，滤去药渣，将药汁加入大米中煮粥。

一年四季中，冬季是人体免疫力最低的时候，也是感冒、咳嗽等小病多发的季节。关键时刻用上这些食疗方！

科普专家

胡伟勇，第二附属医院中医科主任医师

擅长：肝病、肾病、老年病、肿瘤、肠胃病等疑难内科疾病的治疗与康复，针灸治疗风湿、腰腿痛、哮喘、腰椎间盘突出、面瘫、带状疱疹、偏瘫后遗症等中风 。学术职务及科研成果：主任医师、教授、江西省名中医。

冯吉，第二附属医院营养科副主任技师

科室主任、副主任技师、注册营养师、中国医师协会营养医师专业委员会常委、中国营养学会临床营养分会委员、围手术期专业委员会常委中华中西医结合学会理事，中华老年医学会营养与食品安全分会常委，江西省营养学会副主任委员。擅长：各种营养相关疾病（如糖尿病、肾病、肥胖、高血压、高血脂、痛风、营养不良、妊娠期糖尿病、手术后、肿瘤等）的营养治疗、危重症患者的营养支持与指导关于健康饮食。