预防痛风有办法！医生提醒，饮食做到这3点，效果好！

预防痛风有办法！医生提醒，饮食做到这3点，效果好！

痛风是一组因嘌呤代谢紊乱引起的以血尿酸升高为特征的疾病。多发生于中老年人，痛风目前尚无法治愈。

历代中医古代文献中“四肢关节疼痛，如虎咬之”、“稍触即痛”等记载，凸显了痛风的特点。

一旦发病，疼痛难忍，如刀割般。也许“疼痛让你发疯”就是痛风这个名字的由来！

患上痛风后，需要及时治疗，以缓解身体疼痛。那么从中医和食疗方面来说，我们该如何预防痛风患者呢？

1、痛风预防

原发性痛风多由先天性嘌呤代谢障碍引起，是一种遗传性疾病。因此，痛风的发病与体质、饮食密切相关。

因此，有必要对受影响家庭进行普查，及早发现无症状高尿酸血症。例如，当血尿酸超过0./L时，

应立即使用促进尿酸排泄或抑制尿酸生成的中药和/或西药，使血尿酸恢复到正常水平，预防痛风的发生。

饮食上应避免食用高嘌呤食物，如动物内脏、骨髓、海鲜、虾蟹等；

鱼、虾、肉类、豌豆、菠菜等也含有一定量的嘌呤；蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等不含嘌呤。

此外，还可以使用降尿酸的中药，如菝葜、蚕沙、薏苡仁、车前草、金钱草、芩皮、仙草、威灵仙、地龙、淫羊藿、慈姑等。

适度饮食、预防肥胖、减轻体重往往可以控制高尿酸血症。

但由于脂肪和其他组织的过度分解会导致血液酮体和乳酸浓度升高，抑制尿酸排泄并诱发疼痛急性发作，因此饮食控制不能太快。

2.病后康复

痛风患者应限制浓肉汤、浓鸡汤、浓鱼汤、沙丁鱼、鲳鱼、鳗鱼、鲶鱼、鱼蛋、粗面粉、糙米、全麦片、豆类和发酵食品等食物的摄入。

同时预防痛风有办法！医生提醒，饮食做到这3点，效果好！，严格戒酒，特别是啤酒，以及香烟、浓茶、咖啡等要严格限制；

建议多吃蔬菜、水果、矿泉水、苏打饼干、加碱馒头、加碱玉米粥等；

不宜吃辛辣、煎炸、烟熏、烧烤、芳香等易降湿生热的食物及制品。

要增加碱性食物的摄入，多喝水（每天3000毫升以上），保持24小时尿量在2000毫升以上，以促进尿酸排泄；

对于高尿酸血症患者来说，除了适当控制病情发展外，经常饮用车前草、玉米须、薏苡仁煮水来代替茶，也能促进尿酸排泄。

3、食疗保健

(1)菝葜10-30克，煎服。

或将粳米50～100克煮成粥，加入茯苓（磨粉），拌匀，煮沸食用。

菝葜可增加血尿酸的排泄，适用于老年人痛风急性发作期、间歇期或慢性期。清热解毒、祛湿通络、止关节疼痛。但切记不要和茶一起喝。

(2)萝卜汤：萝卜250克，柏仁30克。

将萝卜洗净切丝，用植物油50毫升炒熟，加入柏仁、水500毫升，煮至熟，酌情加盐，定期服用。在痛风发作期间使用。

最后需要注意的几点：

(1)避免使用阻碍尿酸排泄的药物，如噻嗪类利尿剂、速尿、水杨酸盐、酵母菌等；

(2)急性发作时，应卧床休息，抬高患肢以减轻疼痛。病情好转后，可以逐渐进行体力活动和肢体功能锻炼；

(3)精神调节，避免精神刺激和情绪紧张。

总而言之，医生提醒痛风患者遵循“四需四莫”方有助于预防痛风：

多运动，不要久坐；多吃素食，不要贪吃肉类；多喝水，不要纵欲；多放松，不要抑郁。

如果您还有关于痛风的疑问，欢迎关注南方健康并在评论区留言。我们将持续为您提供专业的健康知识！