养生食疗方：详细解读与要点

养生食疗方

中医为何讲究养气？养生食疗方法有哪些？

王继勇 主任医师 广州中医药大学第一附属医院

在中医理论中，气是最根本的，养生重在养气。养气的方法有很多，一般来说，都崇尚自然的方法，日常生活中以食疗为主。食疗不仅要注意食物的选择，还要注意节气，不同的季节吃不同的食物。更多 »

夏季保健和减肥食谱

岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

夏季是一年中最炎热的季节，如果想要饮食健康又能瘦身养生食疗方，就要多选择富含维生素的蔬菜水果，尽量多吃清淡的蔬菜水果，热量低，同时可以增加饱腹感，再结合运动训练，及时补充水分，就能达到减肥的效果。更多»

推荐一些养生减肥汤品

想要减肥的人饮食也需要有规律，不然大量的体力活动会消耗身体的能量，但又不能吃高脂肪、高蛋白的食物。不过生活中经常喝有减肥功效的健康瘦身汤，可以保证身体的能量供应，又不产生脂肪。更多 »

让白发变黑的健康粥

易文娟 武汉大学中南医院主治医师

能让白发变黑的健康粥有很多，下面就给大家推荐一下，第一个是何首乌养发粥，主要材料是何首乌、大枣、红糖、大米。第二个是枸杞莲子粥。粥。主要材料是枸杞、莲子、大米。最后给大家推荐一下黑芝麻养发粥，主要含有黑...more »

养生误区有哪些？提醒：3个养生误区要注意

如今很多人都知道养生的重要性，所以随着年龄的增长，也会用各种方法来养生，但是在养生的过程中，还是要避免一些误区，如果没有掌握正确的养生方法，反而会影响到自己的健康，那就得不偿失了，所以想要促进自己的健康，关键是... 更多 »