【杏林之声】节后脾胃“闹脾气”？中医调理有妙招！这几款中医药膳简单又美味～

【杏林之声】节后脾胃“闹脾气”？中医调理有妙招！这几款中医药膳简单又美味～

春节假期刚过，很多人刚返工，就被胃胀、胃痛、食欲不振、恶心、腹泻、便秘等脾胃不适症状折磨。节后脾胃为何会“上火”呢？这和春节期间饮食无节制、不规律有关。尤其是“阳亢”后仍有脾胃症状的人，一旦沉迷春节美食，忘记调养脾胃，就更容易出现脾胃疼痛。针对这一问题，本期从按摩、药膳、中成药等方面，解锁中医调理脾胃的日常妙招。

《中国中医杂志》2023年1月30日第8页

试试中药舒缓“受伤”的脾胃

文：杨晓明 江苏省仪征市中医院

春节期间，亲朋好友经常聚在一起【杏林之声】节后脾胃“闹脾气”？中医调理有妙招！这几款中医药膳简单又美味～，暴饮暴食、熬夜等都可能引发或加重脾胃不适。针对不同情况，特别推荐以下几款药茶，舒缓“受伤”的脾胃。

食物损伤

春节期间，容易因饮食过量而出现消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、食欲不振等不适症状。此时需要吃些清淡的食物，让脾胃得到休息。下面推荐两种药膳。

白萝卜山药粥

材料：大米100克，白萝卜100克，山药50克，山楂10克，盐适量。

做法：将大米淘洗干净；山药泡透，洗净切片；白萝卜洗净切成小块；山楂洗净去核切片。将大米、白萝卜、山楂、山楂放入锅中，加适量水、食盐，大火煮开。小火煮30分钟。

功效：白萝卜山药粥可以健脾胃，又可以促进消化。山药养脾胃，对于食欲不振引起的腹胀、腹泻、便溏等症状有很好的预防和调理作用。另外，此粥中的白萝卜还能理气通便。其所含的丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快体内废物的排出，对缓解腹胀、便秘有明显的效果。

陈皮三仙饮

材料：陈皮10克，焦山楂15克，炒麦芽、炒大麦芽各10克。

制法：将以上药物用沸水冲泡，浸泡10分钟，当茶饮，每剂冲泡2至3次，每日1至2剂。

功效：消食化胀，健脾和胃。适用于吃太多肉类或面条引起的腹胀、胃部不适、食欲不振等。

醉

春节期间，难免会饮酒过量，饮酒过多必然会增加脾胃的负担，引发很多不适。酒后可以多补充一些维生素B、维生素C等，一些简单的药食同源的食物，也能起到醒酒、缓解不适的作用。下面就给大家介绍两款醒酒的食疗方。

葛花菊花解酒茶

材料：葛花10克，菊花15克。

做法：将二药洗净，放入茶杯中，加沸水，浸泡十五分钟即可饮用。每日一剂，反复冲泡。

功效：和胃止呕。适用于酒醉呕吐、津液亏损口渴、头晕目眩、小便短赤等症状。中医认为，葛根花性凉、味甘、辛，入脾、胃经，有和胃解酒、生津止渴的功效。适用于饮酒过量后胸闷、食欲不振、呕吐酸水等症状。

甘蔗汁

材料：新鲜甘蔗400克。

制法：将甘蔗切碎，加水适量，煮沸，去渣，趁热饮用。

功效：醒酒止呕，清热生津。适用于酒醉后干呕、口干舌燥者。

熬夜

春节假期是熬夜高峰期，作息时间很容易被打乱，从而导致失眠。失眠除了会引起头晕、脑胀等症状外，还常常会引起或加重脾胃不适。那么中医有什么好方法可以对此进行补救，加快身体的恢复呢？下面介绍两款食疗方。

夏枯草炖瘦肉

原料：夏枯草10克，瘦猪肉50-100克，盐适量。

制法：将夏枯草、瘦猪肉放入锅中，加适量水同煮，肉熟后加少许盐调味，食肉饮汁，每日一次。

功效：清肝火，适用于熬夜后肝火旺、肝木亢盛者。

莲子百合炖瘦肉

材料：莲子20克（去籽），百合20克，瘦猪肉100克，盐适量。

制法：将莲子、百合、瘦猪肉放入锅内，加适量水同煮，肉熟后加盐调味，每日一次食用。

功效：清心润肺，健脾宁神。适用于熬夜后食欲不振，干咳，烦躁等症状。

孩子消化不良怎么办？

中医有一套很好的内外调理方法

文｜江苏省中医院 赵霞

有句古话叫“欲子健，三分饥寒”。意思是说，想让孩子身体健康，不容易生病，就不能吃得太多，也不能穿得太暖。过节期间，人们不能不吃喝，但鱼肉吃多了，脾胃就“负担过重”。尤其是消化能力比较弱的小孩子，一不注意就很容易出现积食。小孩子积食的“线索”有哪些？小孩子为什么容易出现积食？出现积食该怎么办？下面就来详细说说吧。

尽早发现食物积聚

食积主要是指小儿因饮食过量，损伤脾胃而引起的一种特殊的胃肠道疾病。食积不仅是小儿最常见的疾病，也是引发其他疾病的常见原因，危害极大。

对于年龄尚小、不能很好表达感受的孩子，家长更应关注孩子的日常行为。如果孩子出现食欲不振、腹胀疼痛、口臭、夜间磨牙、趴着睡觉、排便不规律且食物未消化、舌苔厚腻等症状，很可能存在积食的情况。家长及早发现、及早干预，有助于阻止病情发展，有效避免造成更严重的后果。

儿童消化不良的原因有很多

“脾虚”的生理特点是小儿积食形成的主要内因。小儿生长发育迅速，所需营养相对较多，与“脾虚”的生理特点相冲突，使得小儿易被乳食所伤，食物若不能及时消化，就会形成积食，也就是所谓的“脾虚积聚”。

喂养不当、照顾不周是小儿消化不良的外因。小孩子往往抵挡不住美食的诱惑，如果遇到家长不细心，喂养不当导致暴饮暴食，很容易引发消化不良。春节假期，美食层出不穷，长辈们对许久不见的宝贝更是宠爱有加，殊不知暴饮暴食才是消化不良的“头号元凶”。

此外，中医认为小儿外感症状多与食积有关，古人称之为“食积”。“小儿病多由乳食不化所致，即使六淫与病有关，必也由食积所致。”春节期间正值冬季，孩子在户外玩耍时，由于穿衣不当、​​迎风出汗等原因，容易感冒。生病时，孩子本来就不足的脾胃消化功能会比平时更弱，此时若不好好吃饭，更容易出现食积。

中医有办法调节

口服

食积是指有形食物滞留在胃中，未被消化，治疗以消积、理气化滞为主，对于脾虚的小儿，治疗上也要以健脾和胃为主。

“消”即消积食饮，如山楂、麦芽、神曲等药食同源，助消化。食物入于口，脾胃运化，取其精华，排其糟粕，通六腑，所以除了消积，还要去积，让陈食从大便排出。枳实、槟榔是常用的通下之物。另外，积滞食物易滞化为热，所以去积往往也有清热的作用。如治疗食积的代表方剂保和丸，用神曲、山楂消积，用莱菔子、陈皮行气散结，连翘清热解郁。

外部治疗

如果孩子不喜欢吃药或者症状较轻的话，家长可以在专业医生的指导下尝试按摩手法。

疏通大肠经

大肠经位于小儿食指桡侧，从食指指尖到拇指根部成一直线。操作时，一手握住小儿食指固定，用另一手以拇指螺旋面从拇指根部向食指指尖方向推按，推按100～500次，有通肠、祛湿热、导滞之功效。

揉面门

板门位于手掌大鱼际平面上。从拇指根部向腕横纹桡侧端画一条直线，取中点。操作时，一手握住患儿手固定，用另一手拇指按揉板门50～100次。具有健脾和胃，消食化滞之功效。

推四条横线

四横纹位于手掌上食指、中指、无名指、小指的近端指间关节处，操作时，一手将孩子四指并拢，另一手大拇指的螺旋面在四横纹处来回推按100～300次，有理气、和气血、消胀的功效。

将腹部分为阴和阳

操作时，孩子仰卧，家长用两拇指指尖沿肋弓角边缘向两侧推按100～200次，有健脾胃、理气消食之功效。

健胃消食片：消食化滞、健胃良药

文｜尚雪瑞 河南省辉县中医院

春节期间，很多人忍不住要多吃鱼肉，如果脾胃功能较弱，吃饱饭后就容易感觉肚子胀气，这种情况下可以服用一些健胃消食片，帮助消化，平胃。

成分与功效

健胃消食片源于明代王肯堂《正治准绳》中的健脾丸，原方由人参、炒白术、木香、黄连、砂仁、陈皮、炒麦芽、山药、山楂、枳实、肉豆蔻等药组成，原书称“主治一切脾胃不和、饮食倦怠等症”。中成药健胃消食片在此方基础上精制而成，精选人参（以田七代替）、陈皮、山药、炒麦芽、山楂等五味药物，加入蔗糖、糊精等辅料而成。

本药主要功能为健胃益气，消食消积，用于治疗脾胃虚弱引起的食积，症见食欲不振，嗳气酸臭，腹胀便溏，舌苔厚腻，脉沉细等。药理研究表明，本药具有促进胃肠蠕动，促进消化液分泌，增强胃蛋白酶活性的作用，从而达到消食消积的作用，能有效改善胃动力不足。本药还可用于治疗上述证候所见的慢性胃炎、慢性肠炎、功能性消化不良等，尤其适用于脾虚、饮食不规律的小儿。

中医认为，脾主运化，脾虚则气滞湿阻，引起饮食不畅，出现腹胀等症状。方中太子参味甘、微苦、性平，能益气健脾生津，为主药。山药味甘、性平，能益气健脾滋阴；陈皮味辛、苦、性温，善于理气健脾燥湿，为臣药。山楂味酸、甘、微温，能消食消积，尤善于消油腻肉类积聚；麦芽味甘、性平，能消食健胃，尤善于消米、面、薯、芋积聚，为佐药。五药相配，既能健脾益气阴以治本，又能消食消积以治标，如此一来，补与消兼备，脾自然健，胃自然和，食积消去，诸症皆得缓解。

剂量和禁忌症

健胃消食片为淡棕色或薄膜衣片，或异形片。除去包衣后，薄膜衣片呈淡棕色；气微香，味微甜酸。每片重0.5g或0.8g（薄膜衣片）。成人一次服用4～6片，一日3次，儿童可减少剂量。口服，可咀嚼。

服药期间饮食宜清淡，忌酒、辛辣、生冷、油腻食物。有严重慢性病患者应在专业医师指导下服药。服药3天后无效或病情加重，应及时去医院就诊。