《黄帝内经使用手册》(不生病的具体方法)

《黄帝内经使用手册》(不生病的具体方法)

黄帝内经使用手册（避免生病的具体方法）

吴国忠，道教传承人

我会把真水无相道友发来的链接分享给大家，大家一起受益吧，哈哈。

工作之余，我喜欢在天涯闲逛。近两年来，我发现大家越来越关注养生话题，也有很多朋友在这里写下了自己养生的心得体会。作为一名有着二十多年临床工作经验的中医师，我非常希望把自己在这么多年行医过程中学到、体会到的真正对我们有用的养生方法写下来，分享给大家。

我是当代仙学大师、著名中医、针灸大师胡海崖先生的弟子，跟随其多年，学习中国传统文化，专注于仙学养生、丹道中医、武当古太极、道家针灸等。我也是著名养生大师、宫廷指学传人意拳（大成拳）创始人王芗斋之女王玉芳的弟子兼义子，跟随王玉芳先生学习意拳养生、宫廷导引养生技术，并得到意拳大隐者朱耀庭先生的悉心指导。

他曾得过峨嵋丹医派大师周潜川先生的弟子廖厚泽先生的指点，学会了丹道医家的“大脉”。曾三次到贵州拜见高真寺廖福阳传人彭先光先生，学习丹道外丹的炼制方法，并得到丹道家梦寐以求的集阴阳丹法于一炉的圆丹法秘方。在四川得乐天子之手，得毒龙丹的炼制秘法，掌握了丹道医家的丸、散、膏、丹药的制作和使用方法。

刚开始学医的时候，老师曾对我说过：“从学医的角度来说，我只是一个引路人，病人才是你真正的老师。”不知不觉中，我已经做了二十多年的“医生”。今天，我对老师说的话有了新的理解，因为很多东西确实是从临床实践中总结出来的。我珍惜和每一位病人交朋友的机会，感谢病人对我的信任，让我在行医的路上不断进步。

除了师承师长、以病为师，我还要感谢我的另一位老师——书籍。二十多年来，书籍陪我走过了一个又一个难关，遇到疑难杂症，我都会向这位老师请教。在浩如烟海的中医经典中，我特别偏爱《黄帝内经》，并十分刻苦地研究。工作之余，我愿意把这些年师承师长的经验和做法，结合对《黄帝内经》的学习和理解，写下来，分享给大家，希望大家都能找到适合自己的养生之道，摆脱疾病，延年益寿。

《黄帝内经》由《素问》和《灵枢》组成，文字古老博大精深，是我国现存最早的医学经典，千百年来一直是炎黄子孙寻求养生之道、治病救人的宝库。唐代著名道医王炳，根据自己多年修炼道家功夫的心得，重新整理成书，第一章《古天真论》提出了养生要领。但自王炳以后的近一千年间，由于认识不足，学者们大多对这部古书依文解义，以解释经典的注解为主，新意不多，不能领悟其中精妙之处。

记得早年跟随师父修炼道家功夫时，老先生就说过，学功夫和练功是密不可分的。他告诉我，传统文化重在领悟，要经过几个阶段才能达到。第一是亲身体验；第二是体会；第三是妙悟，这需要身心同时领悟。这些年学习中医，读得最多的经典《黄帝内经》给了我很多治病救人的启发，也领悟了中国治病延年的健康文化。

南宋时期有一位儒家大师叫陆九渊，他提出了一个非常著名的学术主张和方法，叫“我注六经，六经注我”，并在此基础上创立了具有自己独特风格的儒家心学。

我要提供给大家的养生之道，不是按照前人的习惯，用经典来注释《黄帝内经》，去诠释经典，而是用通俗易懂的语言，用有效的方法，用“六经注我”的方式去诠释，书里的每一种方法，都源于《黄帝内经》的意义。

“我注六经，六经注我”，这八个字从字面意思上看，并不难理解。“我注六经”是尽力领悟六经的本义，用通俗的语言还原文字；而“六经注我”则是用六经的本义，反复领悟其中的道理，阐发自己的治学理念。说白了，就是用自己在生活中领悟到的东西去理解所学的知识，以求与古人心意相通。

如今，流行以解经、释文的方式来解读《黄帝内经》，也就是“我注六经”的方式。这样一来，读者可能对《黄帝内经》在养生保健方面有所了解，但缺乏具体实用的方法，很难让朋友们真正受益，这是一大遗憾。从我自己多年来运用《黄帝内经》的经验来看，如果想让大家学好《黄帝内经》，在养生治病方面有真正的可循，或许换一种解读方式会更好。所以我用“我注六经”的解读方式，尝试把《黄帝内经》中的养生治病智慧分享给大家《黄帝内经使用手册》(不生病的具体方法)，让每一位朋友都能从中受益。

正如古人所说：天地之大德，在于生。万物生死，皆因缘而起。既然上天赐予我们宝贵的生命，我们就要珍惜。毕竟生命对于每个人来说只有一次。希望大家从身体到心灵，都好好爱护自己，好好守护。

道经云：只需几句话，便可明白其中奥妙，何需千卷丹经？我这几句话，若能令众人受益，我便心满意足了！

速效强肾法-仙学大师胡海崖先生的秘诀

肾为冬眠之官，为藏精之本，精气藏于一处，其美在发，其满在骨，为阴中少阴，主冬气。

——《黄帝内经·素问·脏腑六节论》

我的恩师胡海崖先生今年95岁了，前段时间我陪他体检，各项身体指标基本正常。工作中老同事见了他后，开玩笑说：“您身体健康得像三十岁的小伙子，难道您有什么养生秘诀？您是学道家的，教我们点灵丹妙药吧！”老人笑着说：“没有什么灵丹妙药，灵丹妙药就在您体内，只是您不知道怎么用而已。”

老师的话勾起了大家的好奇心，纷纷请教。老师握紧拳头，背在身后，身体上下晃动，笑着说：“懂了吗？就是这样。”

众人疑惑：“就这么简单？！”

老师意味深长地说道：“你别小看这一招，以前你花多少钱都不一定能学会，这是无价的秘诀。”

这让众人更加好奇了，赶紧询问到底发生了什么事。

师父说：“其实古书上说‘流水不腐，门铰不烂’，要想活，就得动，关键在于怎么动。这个方法最大的作用，就是激发肾气，在短时间内产生人体阳气。肾为先天之本，主宰人体津液，喜暖怕冷。长期从事脑力劳动的人，喜静不喜动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，出现倦怠、疲倦、健忘等症状。用这个方法三到五分钟，可以缓解连续工作一小时的疲劳，非常适合目前从事脑力劳动的人。这个方法也适合中老年人的养生，人老了，腿脚先衰，腰腿相连，其实就是肾气衰衰。按摩肾穴有直接补肾的作用，中老年人平时活动较多，肾气充足，腰背自然就不会弯曲。”

听完老师的讲解，大家就开始模仿老师的动作，这个方法我也练习了很多年，觉得非常好，自己练习了一下，收获很大。

有一次我应邀到北京一所著名大学做养生讲座，一个学生问我：“您既从事临床诊疗，又从事学术研究，怎么还有这么大的精力？”我没有正面回答，而是找了一个面色有些不适的学生，请他到台前表演胡先生教我的速效补肾法。

我让他双手握拳，掌心虚（见图1），放在肾穴上（见图2），上下晃动膝盖反复揉搓，拳头不动，脚随身体晃动微微抬起，直到腰部微微发热。三五分钟后，这位学生高兴地说：“我从来没有感觉这么轻松过，这个方法真有效！”一时间，课堂沸腾了。

那么这种方法对哪些人最有效呢？最有效的就是那些过度疲劳、心情不好、睡眠不足的人。

现在大多数人连休息的时间都没有，更别说保持充足的精力了。前苏联一位生理学家经过多年的研究发现，人的疲劳是不能单纯通过休息来缓解的，也就是说，休息并不是恢复疲劳的最好方法。也就是说，单纯的运动只能缓解疲劳，却不能补充能量，最好的方法还是通过运动来恢复。我们的方法不仅可以缓解疲劳，还可以在短时间内补充肾气。此外，散步、走楼梯、慢跑、打球、瑜伽等运动也有一定的效果。

这种运动在以前中医里被称为金匮肾气丸，具有温补肾阳的功效，是补肾最有效的方法。对于肾虚、慢性腰劳损、腰椎间盘突出症患者非常实用。我之所以能在忙碌的生活和工作中保持旺盛的精力，就是掌握了这个秘诀。从道医角度来说，这是激活人体自身大药的结果。

后溪穴 - 清心生阳，治疗颈椎、肩椎、腰椎病的脊椎穴位

对了：后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本枢》篇，是手太阳小肠经的俞穴，八经交会穴之一，通督脉、小肠经。有通经开窍、宁心安神之功效，适合常坐在电脑前的上班族和成长期儿童，可防治颈椎、驼背、腰腿疼痛，还有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

一位外地的同学告诉我，当地有一位专门治疗腰椎间盘突出症的著名中医专家，他每给病人治病，都会在病人腰部疼痛的地方扎几针，再敷上特制的膏药，最后在后溪穴上扎针。一些多年不​​愈的重病患者，经过这样的治疗，短时间内就痊愈了。他觉得老人的膏药很神奇，打算拜老人为师，学习这招治疗腰椎间盘突出症的绝招。

听完他的描述，我告诉他：“这个技巧我也会，而且比他简单多了。其实，局部针刺、腰部贴膏药都是老人常用的辅助疗法，真正起作用的是后溪穴的针刺。针刺有个小窍门，就是将针刺入后，一边提进一边捻转，同时让病人活动腰部。”听完，学生恍然大悟：“我怎么就没想到呢？！”

道医非常重视后溪穴，它能直接通督脉，是八经交会穴中非常重要的一个穴位。督脉统管全身阳气，阳气旺则全身阳气旺。针灸是比较专业的治疗手段，如果只是做养生，只要按摩后溪穴就可以了，一般按摩几分钟后，全身阳气就通畅了，全身如熊熊的火炉，暖人心脾。按揉此穴对小肠经热、腿痛有很好的治疗作用。

后溪穴怎么找呢？双手握拳，穴位在第五掌指关节后方远端掌横纹处红白肉交界处（即双手握拳，掌指关节后方横纹末端即为穴位）。如果你是坐在电脑前，可以将双手后溪穴的这个部位放在桌子边上，用腕关节带动双手，轻松来回滚动，达到刺激的效果。滚动过程中，会感觉到轻微的酸痛感。这个动作不需要刻意去做，每天抽出三到五分钟，随便活动一下手就可以了。这种治疗颈肩腰椎病的简易方法，我称之为滚动揉捏后溪穴。坚持下来对颈椎、腰椎确实很有效果，对保护视力也很有好处。我以前工作忙的时候，每天在电脑前工作十一二个小时，但多年来，我的视力和颈椎都没出什么问题，也正是靠这个方法。

其实，二十多年前，我刚从医的时候，颈椎病还是一种四十岁以上的人才会得的病。但现在不是这样了，二十几岁、三十几岁的人患颈椎病的比比皆是，我甚至还见到小学生患颈椎病呢！原因很简单：长期伏案工作，压力大，又不懂得自我调节，所以颈椎病来得早。不但自己得颈椎病，白领、文员，或者长期从事文字工作的人，早就弯腰驼背，眼睛模糊，脾气暴躁，未老先衰，阳刚之气不足，这是当今大多数人面临的严重问题。

看到这些问题，很多人说这是脑力劳动的结果，脑力劳动也很累；人们以为近视只是因为眼睛离书本或者电脑屏幕太近才导致的。其实，这并不完全正确。伏案工作或者学习，长时间保持同一个姿势，上身前倾，颈椎就会紧张，首先督脉就会被压制，督脉主宰全身的阳气，压制督脉就等于压制全身的阳气，久而久之，整个脊柱就弯曲了，人的精神就没有了。人体的精神不是被脑力劳动消耗的，而是被不正确的姿势消耗的。眼睛也需要阳气的温暖，单纯的眼睛疲劳不一定会导致近视，真正导致近视的，是眼睛过度疲劳，阳气不足。

这一系列的问题都是由同一个原因引起的，所以都可以通过一个穴位来解决，这个穴位就是我们所说的后溪。这个穴位在奇经八脉的交汇处小肠经上，可以通督脉，有泻心火、扶阳气、调颈椎、明目、挺脊之功效。临床上这个穴位用于颈椎、腰椎、眼部的问题，效果非常明显。长期伏案学习工作、电脑前对身体造成的不良影响，它都能调整。只要坚持，就会有奇效。

我们想想，当我们坐在电脑前看文件的时候，我们的手是怎么摆放的？一只手肯定要放在鼠标上，另一只手还放在键盘上！如果一直保持这个姿势，就会变得僵硬。这时候，不妨灵活一点，解放双手，让双手的后溪穴位放在桌子或键盘的边缘，来回滚动、揉搓。每次刺激三到五分钟，每小时一次就够了。这样就不会浪费时间，因为这时候眼睛可以看该看的，看得见的，一点也不耽误。

你可以试一试，坚持一天，下班的时候绝对不会觉得腰酸脖子累，视觉疲劳也会得到很大程度的缓解。如果每天坚持这样做，首先腰椎、颈椎会很容易挺直，同时你会发现眼睛比以前好多了。如果总是因为忙而忘记做这件事怎么办？建议大家定一个闹钟，提醒我们每小时按摩一次后溪穴，不管多忙，我觉得还是可以抽出一点时间的。更棒的是，每小时这短短的三分钟，可以拯救我们的健康！

我总是建议来我这里看颈腰椎病的人都这样用后溪穴，效果很好，很多患者都说这样比去按摩店按摩颈腰椎有效多了。一位30多岁的白领对我说：“我以为骨头已经定型了，要驼背了，可最近感觉背明显比以前挺直了。”我说，当然年轻人驼背不是因为骨骼定型，脊椎是分段的，是可动的，怎么能随便定型呢？关键是你背部气血不畅，经络不通，所以才会有驼背的征兆。气血通了，背自然就挺直了！

我也想把这个方法介绍给正在读书的孩子们，这些孩子很可怜，从小学到高中，小小年纪就要承受如此重的学习压力，我们不希望他们一辈子都戴着近视眼镜，更不能让他们在重重压力下失去活力，变成小驼背。作为一名以养生治病闻名的医生，我想这是我能做的。

其实我也从后溪穴受益匪浅。很久以前，我就养成了揉后溪的习惯，无论何时何地，一有时间就揉。比如我开车的时候，遇到堵车、等红灯，就把后溪放在方向盘上，来回转几圈，很舒服，甚至很凉。这时候别人焦躁、生气，我却在打通督脉，泻心火，扶正阳气，调整颈椎，挺直脊梁，明目明目，很有好处。一是不焦躁，二是不生气，精神抖擞。这样一来，有时候我甚至觉得堵车都值得了！

减肥原来这么简单-轻松成为苗条美女的秘诀

说到减肥，可以说是很多爱美人士的心头之痛。减肥的方法有很多，比如运动、节食、药物、清肠排毒、针灸、按摩等，但遗憾的是，这些方法效果都不是很好。甚至还有吃寄生虫减肥这种奇葩方法，简直是杀鸡取卵。

我看病的时候，很多肥胖的人都跟我抱怨，说自己多年减肥不成功，很苦恼。他们问我中医有没有特别的减肥方法。说起中医减肥，让我想起几年前的一个真实案例。

一个朋友的母亲因肥胖多病，试了很多方法都瘦不下来。我的朋友是个孝顺的儿子，多年来一直帮他的母亲寻找一个减肥的好方法。见她愁眉苦脸，我说，我有一个减肥的妙招，不用吃药，每次都管用，你可以让你妈妈试试看。结果，一个月后，她瘦了十几斤。我朋友的母亲很高兴，生平第一次对中医产生了浓厚的兴趣，并向很多人推荐这个减肥方法。其实这个方法很简单，就是把青荷叶泡在水里喝。

中国自古以来就视荷叶为减肥良药。荷叶性微温，味辛，无毒，入心、肝、脾经。能清热解暑，清阳化湿，利尿通便，具有通便的功效。

据悉，荷叶中的生物碱具有降低血脂的功效，常用于治疗肥胖症。服用荷叶后，人体肠壁会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体吸收脂肪，从根本上减轻体重，解决减肥反弹的问题。

我和我的老师胡海亚先生。胡先生今年95岁了。

使用荷叶茶减肥有几个小窍门：一般干荷叶在药店就能买到，有条件的话也可以自己采摘新鲜荷叶，只要有荷花的池塘，证明那里的水基本没有被污染，可以放心使用。荷叶茶不需要煮沸，把10g干荷叶或20g鲜荷叶放在茶壶或大茶杯里，倒入开水，小火煮五六分钟即可饮用。这样泡出的荷叶茶减肥效果最好。如果只喝第一泡茶，再次冲泡的减肥效果就会差很多。最好是饭前空腹饮用。还可以在荷叶茶里放些陈皮(3g)，有理气化痰的作用。

喝茶的同时不需要节食，因为喝了一段时间之后，对食物的喜好自然就会发生改变，很多人就不喜欢吃荤腥、油腻的食物。

中医认为肥胖是病，多因阳虚痰湿盛所致。痰湿在中医里也叫水。胖人体内有痰湿，减肥要祛痰祛湿。像他爸爸这种体质肥胖的人，主要是阳气虚弱，体内水湿过多，脾阳运化功能失常，导致脂肪堆积。生活中经常有人抱怨自己喝凉水也会发胖，也是这个原因。

中医减肥重在从腹部开始，因为肥胖一般都是从小腹开始，然后是腰部、臀部，这种现象在道医里叫坎里错位，最典型的例子就是男女婚后发胖。

想要减肥，日常生活中需要注意饮食，尽量不吃寒湿食物。油腻食物也会滋生湿气，过甜、过酸、过辣、过咸的食物都属于油腻食物，吃多了会损伤人体阳气，导致痰湿过多，肥胖就会找上门来。

对于工作、生活中真正被肥胖困扰的人来说，一杯荷叶茶，可以祛湿减肥、解火，是最安全有效的减肥方法，让肥胖者不用刻意节食，也不用胡乱吃减肥药，尤其适合年轻女孩子，但有些体型适中的女生，也想减肥，其实大可不必，健康才是真正的美丽。

照海穴——快速治愈咽喉痛、失眠的神奇穴位

照海最早见于《针灸甲乙经》，在《千金要方》中称为“漏阴”，归于足少阴肾经，是八大要穴之一，具有疏阴通络，补肾清热，调理三焦之功效。适用于主持人、广播员、歌手、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者，可缓解胸闷、咽喉干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有神奇的治疗作用。

我有一个唱京剧的朋友，有天晚上他深夜打电话给我，声音干涩沙哑，对我说：“吴医生，我嗓子疼得受不了，要是明天没有演出，我也不会这么晚打电话给你，你有什么好办法可以帮我解决这个问题吗？”

我在电话里简单问了他喉咙痛的情况，主要问他喉咙是否干燥，他说感觉喉咙干燥疼痛，前两天感冒了，突然感觉喉咙不舒服，肿起来，声音嘶哑，说话困难。

我听完他诉说，让他坐在床上，脚掌对齐，告诉他脚踝内侧有个小坑，要用力按压，还神秘地告诉他：“按的时候嘴巴要闭紧，不要说话，感觉有口水流出来的时候一定要咽下去，不然就没效果了，十分钟后告诉我有没有效果。”过了一会儿，电话响了，他高兴地说：“你这个办法果然管用，喉咙虽然还有点肿，但不疼了，改天我请你喝茶。”

演出结束后，他来向我道谢，我心里有些不好意思，但我只是尽到医生的职责而已。想到他工作特殊，经常要用到咽喉，我建议他每次演出前或深夜演出后，用手按摩照海穴，以防治咽喉干痛。我还给他开了个小药方，每天喝10克铁皮石斛泡水，长期坚持服用，咽喉无忧。

为什么穴位对喉咙有很好的影响，因为 属于八个非凡的子午线，并与肾脏相交。清除热量。这种穴位可以调节子午线和肾脏子午线，这可以说是用一块石头杀死两只鸟的绝妙方法。因此，只要我们对胸部紧绷，喉咙酸痛，嘶哑的声音感到不舒服，甚至患有慢性咽炎，我们就可以按下这种尖端。

这是您在按摩时使用的尖端，如果您在嘴里感到唾液，您应该闭嘴。人体自然而然地扮演着滋养肾脏的角色，这是一种伟大的药物。我们的肾脏和清除热量，并调节三个能量。因此，揉捏穴位会刺激肾脏的本质，向上导致水，喉咙滋润，而虚拟的火将被肾脏水滋润并下降，因此，如果溃疡和炎症是严重的，则可以自然而然地进行治疗。

在随后的临床实践中，我逐渐发现的焦点不仅可以治疗喉咙疼痛，而且还可以冻结一位刚刚退休的老太太。我的治疗和防止肩膀的窍门是让她坐在床上，弯曲膝盖，将脚平放在床上，并用双手的拇指按摩的姿势，在两侧的内脚踝下（带有图片），以造成两到三分钟的时间。

出乎意料的是，一周后，这位女士在诊所里见到我，不仅她的冻结肩膀得到了治愈，但她的失眠症持续了很多年，也可以治愈中药。

后来，我做了一个解决方法，建议遭受失眠的朋友在上床睡觉之前擦几分钟。

（Liáo）：可以治愈所有妇科疾病的神奇区域

如果您的背部疼痛不应该转动或摇动，请迅速将睾丸拉到疼痛上方的BA LIAO点。

——" ·Suwen·"

几年前，我二十多岁的女性患有宫颈炎。医生希望得到更令人放心的解释。说，我不喜欢妇科检查！”我也很困惑。我怎么能在没有妇科检查的情况下证明我的功效，如果我没有让她进行检查，那是不负责任的，我想起了我的屁股，我一定要让我忍受了一定的，所以我记得我的老导师在我的屁股下方，继续进行妇科医疗保健。”

她问：“什么是妇科护理？”

我说：“这是我刚捏的领域。它被称为医学中的ba liao，是妇科医疗保健的重要领域。您看到，当您捏住它时，这个区域非常僵硬，您应该感到痛苦。在正常的人身上，当您可以在此领域中捏住这个区域时，该区域应该柔软。而且您没有问题。

她很高兴听到她不需要检查，她在回家时做了我所说的，后来她报告说：我不时地问：“当我那个时候咨询你时，你仍然有很多问题？”

当然，我是一个上帝，因为我有“ FA”的人。

妇女占世界的一半，但妇女的问题占了一半以上，因为女性在生理学方面尤为特别，除了所有人的常见生理学和疾病之外不考虑妇科因素，并使用传统的方法来治疗它们，或者无法治愈，并且很容易复发，因此，许多古老的医生总是说：“对十个男人来说，妇科学院比一位女性在中医中分别列出。

在现代社会中，这是更重要的，就像男人一样，在返回家园后需要照顾家人，因此在我遇到的女性患者中，有更多的妇科问题。但是，很少有人关心自己的疾病和痛苦，尤其是那些妇科疾病，即使有人在乎他们，他们仍然无法表现出来，并且无法表达自己的痛苦。

各种妇科问题的理想解决方案是使用Ba Liao。

八个针灸被称为“ ”，它们是，，和，每个都有骨盆腔所在的区域。身体的问题，尤其是子宫。子午线是子午线。因此，巴利亚（）是控制骨盆腔内部器官的神经和血管，它是调节身体的气和血液的主要开关，并且子宫必须健康，妇科问题会消失。

在这一点上，我第一次坠入爱河，当时我勇于将我的手放在我的腰上。

不朽家族的第一步：快速激活人体药品仓库的关键

知道真相的古人遵循阳和阳的原则以及数字的艺术...

——" ·Suwen· "

几天前，只要您适当地使用Yang的能量，您就会向您介绍几个健康的能量。 ING方法”。

关于这种方法，所有年龄段的祖先都是秘密。

八脉中有一个特殊的耕种点 - 穴位。

俗话说，真正的传记中有一个单词，但有无数的人来解释“ hei”，因此有些人说他们当然需要呼吸。

为了让每个人都根据他们的前任猜测并延迟健康的时机，并与他们的实践相结合，并非常清楚地告诉我们：“脚跟”实际上是阴的开始。

的焦点与远古时代的远古时代相符。

有些朋友会认为，自从山的开始是脚后跟，为什么不保留脚跟？

如何维持穴位？

坐姿在同一所学校中很常见。

每天静静地坐着15-20分钟，没有必要追求身体的反应，一切都是自然的。

当Qi被灌溉时，您会像小草发芽一样有些动态，但是当泰国雨水时，这就像一个安静的场景。

80％的现代人不足杨 - 所有疾病都在一个元杨中受损

如果杨高，如果天空和太阳失去了自己的位置，他们将无法生存。

- “黄色皇帝纽约·苏恩·愤怒的汤特理论”

近年来，当我在诊所里，我开了福阳，例如，，，和Zexie的学生好奇地问：“这些患者是否会出现相同的疾病？呼吸，冷手和脚。

我周围的许多朋友都患有脂肪肝，高血压和高血压。

“黄色皇帝的经典•苏文说：“扬里·韦（ Wei）是坚实的，但是人体具有抵抗外国邪恶的能力。这种能力是杨。只要杨体强壮，您就无法入侵。

古人像天空和太阳之间的关系一样，如果天空中没有太阳，地球是黑暗的，一切都无法生长。

人体体液的驱动周期需要杨施加布，而血液和液体需要使用杨的气化来营养，以产生精神活动，即人体太湿了。

一些朋友会认为现在的生活条件是如此良好。

从传统的中药角度来看，人体的五个外部表现是什么？

就我们的身体而言，除了天生的疾病外，在24岁之前发生的疾病通常不是一个大问题，因为在24岁之前，人体的 Qi足够了，人类的神经，肌肉和骨骼在最佳的状态下是由精神造成的24年。

损害人们的精神的最大因素之一是您在饮食中遇到的一些麻烦，我们在一天之内与之联系的信息可能比古代人的心脏更多。技术发展。

俗话说，YAT的疾病的根源仍然来自我们的饮食。 。”这些食物中所含的生命能量无法满足人体的需求。这种食物怎么会美味？

人体就像一家银行

每种生活都具有抵抗外部邪恶的强大能力，而赋予这种能力的基本能力是pei gu Yang：本质和血液的产生变成Yang。

吴老师，我正在研究黄色皇帝的经文，现在我遇到了一个特别咨询的问题：

“苏恩·金·辛扬扬（SuWen。 ）说：“南方是红色的，心中是北方的，“北部黑色在肾脏，肾脏在耳朵上。

根据Dan Dao医生的观点，这两个不同的主张是正确的。

冒犯了我们身体的人：杨缺乏时代是潮湿和邪恶的

在寒冷和潮湿的情况下，皮肤不被接受，肌肉紧绷，血液哭泣，警卫们正在走动，因此可以说。

- “黄色皇帝纽约·苏文·月经理论”

在奥运会上，一名患者整夜都在夜间观看比赛，他在第二天早晨开始发烧。

早在1800年前，东部汉代的一位伟大的医学家张就在他的《关于发热疾病的论文》中清楚地提出了这个问题。

张东在他的时代是“发热的论文”的作者。

在门诊期间，有一个奇怪的现象，即冬季很少见到它。

现代人生活在冬天的空气和空气方面的环境，四个季节的感觉越来越清楚。

在炎热的夏季，人们贪婪地为空气调理，喜欢喝冷饮和喜欢冷菜。

它在7月和8月被称为。

其他人喜欢吃猪肉，如果您在体内湿润，也可以粘贴猪肉。

有一个古老的说法：“成千上万的感冒很容易去除，很难湿润。

许多人意外患有脂肪肝，哮喘，高血压，心血管疾病和脑血管疾病，甚至是恶性肿瘤，这些疾病实际上与湿的邪恶和痰液有关

幸运的是，我们仍然有消除潮湿邪恶的基本方法。

早晨三个步骤“：自我诊断是否有一种简单的方法来湿身体

由于湿度，第一个被包裹，潮湿不是熙熙，大肌腱短，小肌腱长，短暂的约束，放松是由于气的。

- “黄色皇帝纽约·苏恩·愤怒的汤特理论”

有一次，当我在某个代理机构中谈论健康时，一位女士谈论湿的邪恶后，她焦急地问：“吴医生，由于湿邪恶的危害是如此严重，那些不了解像我这样的中药的人怎么能知道她的体内是否湿？”

她问的问题至关重要，并且具有一定的普遍性。

当我起床时 - 看到感情

如果您每天早上起床时都特别疲倦，头发震惊，您不承受着精神，或者喜欢穿湿衣服，您不会令人耳目一新，您懒得懒得……那么您可以确定自己的体内湿了。

拉米厕所 - 看凳子

清晨，您可以观察到凳子是否粘在厕所上，并且一盒水仍然不洁。

凳子的颜色和形状也可以帮助判断身体是否湿。

洗涤时 - 看舌涂层

我们去厕所后，我们通常会开始清洗。

健康的舌头是红色和湿润的，舌头上有一层舌头涂层，薄而安静，中度干和湿，而不是苔藓。

当我向所有人教授这三个技巧时，观众再次举起她的手，问：“如果您通过所教的这些方法检测到体内的湿度，我如何才能摆脱体内的水分？”

“还有一种简单有效的方法可以去除体内的水分，甚至比“早上三个步骤”更简单。

尽管我卖出了一个大的鸟济，但演讲厅里有热烈的掌声。

每天起床的日常生活细节上的健康状况很昂贵，我们将从我们的身体“早上好”开始。

大麦红豆汤的交响曲 - 神秘的湿邪恶的神秘小食谱

格拉森（）是为了饲养，五个水果供帮助，五只野兽是有益的，五种菜肴被充电，并且闻起来可以弥补瘦的气体。

- “黄色皇帝的佳能·苏恩·五Qi”

在临床上，我们通常使用中医治疗方法，例如，汤，水（胶囊）和其他药物。

大麦红豆是去除体内水分的最佳补救措施

如果患者在患者体内湿润，我经常向患者推荐两种“药物”。

许多朋友说，如果您从治疗的角度来看，红豆和大麦很难煮沸？

人体很冷，可以添加一些温暖的食物，例如和。诱人的血。

正在考虑伤害他们的精神的人，他们的脸上没有血液，他们的精神不丰富。

年轻人容易发生烦恼和失眠，或者脸上的皮疹和痤疮是由心脏和肺部的疾病，潮湿和潮湿的脸部造成的。

如果您的身体感冒或感冒，胃部感冒，食欲不振，可以在大麦红豆汤中添加一些姜。

肾脏不足的人可以在大麦红豆汤中加入一些黑豆。

人们经常说的运动员现在是典型的潮湿赌注。

如果您咳嗽，也可以将原始梨切成1至2厘米的小块，加入煮熟的米红豆汤。

了解大麦红豆汤的添加和减法，可以很好地用来对生活中最常见的疾病产生良好的治疗效果。

喝米红豆汤的方法

我每天应该喝多少？

每年，当我不经常在我家中使用的温暖锅，抓住了少数米饭，一块大麦，将少量红豆放在温暖的锅中，煮沸锅煮沸，然后煮沸后将其倒入锅中。

在临床上喝大麦红豆汤一两个星期后，有许多湿度很高的患者，他们感到腿和脚很轻，步行不那么沉重，湿疹逐渐消失。

如果杨已经到了数千年，那么方法第一方

如果您是Yang Qi，那么本质就是滋养众神，而温柔将滋养肌肉。

- “黄色皇帝纽约·苏恩·愤怒的汤特理论”

来自宋朝的著名医学科学家的杜（Dou）用比安（Bian）的重生，并写了一本医学书《 bian鹊心书》。

还有另一个关于燃烧AI方法的小故事：

在南方的歌曲王朝中，一位名叫Wang的士兵进入了河流和湖泊的湖泊。腹部温暖的地方，看到了一块非腐烂的地方，这是一块长期的莫西匹配和莫西布斯。

可以看出，博阿对人体的杨的力量有多强大。

元元的焦点是一个小肠升高的穴位，为男人而言，藏有血液储存的地方。

关恩在下腹部，身体中部，在脐带下方3英寸处。

穴位的柔和的方法是，点燃Moxa的末端后，它距离皮肤约2至3厘米。

的最佳时机是夏季和秋季，相当于7月底从7月底到9月中旬。

在药物开始时，我的老师患有性功能障碍的患者。

道教也有一个小的秘密方法：每天晚上上床睡觉之前，将手掌的老挝穴位插入，然后将其慢慢入睡。

除外，燃烧AI AI的方法还可以使用Moxia，三英里的脚和的脚。

除方法外，其他两个是和。

Fuzi is a wide range of in . From times to the , there are many who use Fuzi. Like Zhang of the Han , many soup based on , such as Aichi Soup, Gui , and , which are of . The genre by was the .

When I the in , there was a who was a of 's Bu . He told me that Mr. Bu was a of Dan Dao who was good at using ' . takes this soup, and the is very good.

, there is a dish in and : dogs, as a hobe, but not can eat this . Dunzi dog meat will feel very , and he is warm and warm. It is like the wine and .

" " the of Life -the of

If the qi of the sky is clean, it will be , and the yang is solid.

—— "The Nei Jing · Su Wen · Angry "

Once I about care in other , a asked a : If you do n't need and , what else can you have to make me be ? There is no need to use the and to be . I have this , and this is " ".

“三阳开泰”，出自《易经》六十四卦之中的泰卦。古人发现冬至那天白昼最短，往后白昼渐长，故认为冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”。“三阳”表示阴气渐去阳气始生，冬去春来，万物复苏。“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。人体的阳气生发也有类似的渐变过程，我称其为人体健康的“三阳开泰”，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。

动则生阳

三国时期的名医华佗创编的五禽戏，里面有一句至理名言：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，人只要动一动，摇一摇，那么气血流通就百病不生了。学五禽戏的人都知道这句话，却不知道这句话的真正含义。动摇正是对动则升阳最好的诠释。现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多时动摇的是精神，不动的是身体。上班的时间坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢。动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能生发阳气，所以我们要身体健康，就一定得先让身体动起来。

中医有一句话：“阳光普照，阴霾自散”。如果你体内阳气严重的不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，所以阳虚的人应该在上午锻炼。

善能生阳

《太上感应篇》中对“善”做了三个定义：一是语善，第二是视善，第三是行善。

“语善”就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，比如说这个孩子今年考试成绩不理想，没考好孩子也不高兴，如果会教育孩子的家长，他一定不会去埋怨孩子，而是用激励、鼓励的方式，让孩子的信心建立起来，聪明的小孩都是夸大的，这样孩子才会越来越聪明。

事实上，现实中很多有成就的人，大都是伴随着父母和亲朋好友的夸奖中长大的，在这种肯定的阳性语言激励下，人的阳气就会持续得到生发，身心都会得到平衡的发展。古人讲，“良言一句三冬暖”，讲的就是语善升阳的道理。

视善，就是要让眼睛经常看到美好的事物。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，所以久居尘市的人要经常出去看看，以此养目调心，亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。据说德国有一位科学家做了一个实验，男人看漂亮女孩，如果每天看上5分钟，可以延长10年的寿命，女人看帅哥也可以延长寿命。所以，逛街时看看过往的美女帅哥，养养眼，我想，这也算是视善吧。眼睛是心灵的窗口，眼睛所见之物反过来也会影响心灵，生活中不要总看到社会、人生的阴暗面，凡事要多看阳光的一面。如此，不用刻意追求，也能做到随处视善了。

那什么是行善呢？在日常生活当中，也能看到很多的这方面的例子。像汶川大地震，无数人伸出了关爱之手，捐出善款，还有的人做义工，亲自到一线去支援灾区，这都是行善的表现。再比如一个人用车拉着一车煤或者白菜，爬高坡时上不去了，这时你帮他推一把，过了这个坡以后，拉车的人会回头道一声谢谢。这个时候你心里是什么感觉呢？一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常中帮助他人的行为其实都是行善。

《礼记·礼运篇》曰：“大道之行也，天下为公”，不管是语善、视善还是行善，都是在讲做人做事要去掉私欲，内心光明磊落，多为他人着想，那种累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。

喜能生阳

古人说，喜则阳气生。在日常生活当中，应该是很好做到的，多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，看自己喜欢看的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气生发。

喜能升阳，最典型的应用就是“冲喜”。按照道家医学的观点，冲喜是很高明的升阳方法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气。过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。久病或长年身体不好的人，有意地操办些喜事，对病情是很有帮助的。实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的状态。

只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是一种人生的大境界，能够保持一颗欢喜心，是比吃什么灵丹妙药都管用的。

命运是每个人穷其一生都想去把握和改变的事。从医学的角度来看，命运赋予了每个人更加切实可把握的意义。阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，心想事成。所以，升发阳气还是改变命运的最好方法。

健康男人拒绝将军肚——脾肾阳虚是产生“将军肚”的罪魁祸首

脾主身之肌肉，肾主身之骨髓。

——《黄帝内经·素问·痿论》

几个月前，我有一个学生从海外归来，携妻带子地来看望我。开门第一眼看到的就是他的大腹便便，与他出国前清秀瘦弱的样子很难联系起来，这让我小吃了一惊。这位学生自我解嘲地说：“还是娶了媳妇好啊，您看我结婚两三年啥事都不用操心，生活安逸，心宽体胖，哪像没有结婚前，天天惦记娶媳妇，怎么吃都长不胖。”他用宽厚的手撑摸着自己的大肚子一脸幸福地说，“这身材，才叫男人啊！”

“男子身体壮实能给女子安全感，像个男人，是有道理的，但浑身脂肪，还挺着个大肚子的这种'壮实'就不仅不像个男人，而且长此下去就会成为一个病人。”我的一番话这回轮到我的学生吃惊了。

不是因为病理原因引起的大腹便便，我们都有一种说法，叫“将军肚”或“啤酒肚”。目前，国际上对将军肚的成因有好几种说法。有人说，将军肚是营养过剩导致的，也有人说是营养不均衡造成。其实这些都不是真正的原因，从中医角度来说，脾肾阳虚才是导致将军肚的罪魁祸首。

有很多人就不理解了，“将军肚”、“啤酒肚”分明就是肥胖造成的，怎么和人的内脏脾、肾扯上关系了呢？

回答这个问题前，我还是拿我一个学生“开一下涮”。他结婚前是孤家寡人，不近女色，体型虽瘦，但身体健康。有了老婆后，有一股新鲜劲在那，无形中房事过多，造成肾虚。而肾主水，脾主土，房事过多，水就少了，水带动克制不了土，加上现代人喜欢喝冰镇啤酒，啤酒性凉，直接入脾脏（翻译啤酒的人是天才，知道啤酒就是入脾的，一语道破天机），这时脾也就虚了。《黄帝内经》里讲“两虚相得，乃克其型”，讲的就是肾和脾都虚了，才会造成“将军肚”、“啤酒肚”。而肾脾一虚，肚子就大了，肚子大腹便便了就是身体虚弱的第一个硬指标。

脾肾双虚造成“将军肚”、“啤酒肚”也许还有人觉得太玄，不太懂。那我再作个简单的比喻。那就是肾和脾既是亲家，也是冤家。因为肾主水，脾主土。肾和脾的关系，就是土和水的关系。这两者的关系要好，合在一块，你才可以捏出泥来。但水和土又是相克的，在讲到生克制化的时候，千万不要以为克你的就不好，比如说金克木，在正常的情况下，金是为了让木来成材，比如我们的桌子、椅子、板凳，只要是木制的东西，它都要靠锯、刨子、凿子，全都要用金属的东西来克制它，才能让它成材。代表水的肾和代表土的脾，人健康时两者是相助相克的，但一旦哪一方先虚了，那么另一方随之也会虚了，就好比如肾和脾都是武功相当的成年人，两者时常试试功夫，这是既锻炼了身体也增加了武功技艺。但如果肾亏了，总是不想动，长此下去，肾的功能减退，此时的功力可能就不如一个6岁的孩童，试想当6岁的肾去找成年的脾比武，脾是没有兴趣的，长此下去，脾也懈怠了、荒废了。这就是我们说的当房事过多，水就少了，而土不来克制一下的话，水就自我膨胀了，土自身的能量消耗不掉了，它就开始虚了。这就是《黄帝内经》里为什么说肾、脾都虚才会造成“将军肚”、“啤酒肚”的原因。这个大肚子一出来，如果不及时保养身体，改掉坏习惯，可能随着大肚子带来的，还有其他大问题了。

以色列总统沙龙我们以前是经常在电视里看到，他出来的形象，就是挺着一个大肚子，这不是福气的表现，这个大肚子里，藏着诸多隐患，结果不出我所料，他现在中风了。原因在哪呢？

“将军肚”、“啤酒肚”首先会造成腹部肌肉松弛、腹部脂肪层过厚。现代医学研究发现，腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血流直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中，一部分低密度脂蛋白转化为