养乐多提醒您，夏天别“囧”了你的肠道

养乐多提醒您，夏天别“囧”了你的肠道

炎热的夏天，喝啤酒、吃烤肉、吞冰淇淋是多么惬意的事，但往往嘴巴饱了肠道却“不好意思”了。肠道为何这么不听话？这是身体发出的警告——肠道菌群失衡了。下面就给大家介绍夏季三大致命疾病，以及帮助大家爱护肠道、安全度过炎热夏天的小窍门。

夏日三宗罪

夏季天气闷热，让人烦躁不已。此时，无论是下班后匆忙赶回家喝一杯冰水，还是晚饭后吃半个多汁的西瓜，或是半夜在路边摊喝啤酒、吃烤肉，都能迅速缓解疲劳。然而冰品、重口味的食物，都会成为胃肠的负担。再加上经常在空调房里吹空调，很容易出现腹泻的问题。

对于女性来说，夏装的凉爽让她们比其他季节更在意自己的身材，天气炎热，食欲不振也成为抑制食欲的有利条件，很多女生为了减肥，每天只吃少量食物，也不运动，便秘的情况也屡见不鲜。

夏季体育赛事众多，熬夜时间越长，精神越亢奋，3点以后还能精力充沛，还能在网上热议，然而不知不觉中，熬夜已经严重影响了人体的正常工作和休息。

以上三大罪过，归根结底都是忽视了保护肠道健康，破坏了肠道菌群的平衡养乐多提醒您，夏天别“囧”了你的肠道，导致有益菌数量不断减少，身体开始发出一些“我很累”的信号，一旦有益菌维持的肠道平衡环境被破坏，各种肠道问题就会接踵而至。

肠道战争

调查显示，90%的白领患有肠胃问题，成为当今的“肠道尴尬族”。

如何对抗肠道问题，摆脱“肠道痱子”的称号？秘诀就是——益生菌。我们的肠道里每天都在上演一场有益菌和有害菌之间的战争。益生菌作为肠道的清道夫和守护者，不仅可以抑制体内有害菌的产生，还能通过促进有益菌的生长，帮助恢复肠道菌群的动态平衡，逐步将肠道调节到最佳状态。此外，在营养物质容易流失的夏季，益生菌的另一大好处就是促进维生素的产生，增强个人抵抗力。

东京一位医学教授的研究显示，饮用养乐多并服用名为干酪乳杆菌代田株的益生菌，可明显减少肠道内有害菌的数量和比例，还能抑制坏菌的继续增殖。一瓶100毫升的养乐多含有100亿个益生菌，也就是说每一毫升含有108个益生菌能存活并到达肠道，对抗肠道内的有害菌。

别做“囧”肠族

在肠胃问题较多的夏季，除了调整饮食营养结构、多吃蔬菜水果、保持作息规律、适度运动外，炎热夏季如何健康喝水，养乐多给你两条小贴士：

• 大餐或宵夜后喝一瓶养乐多，不但可以促进消化，还能及时缓解重口味食物给口腔和胃带来的油腻感和负担。当然，此时饮食也要适度，避免暴饮暴食！

•蔬菜水果能增加人体内的纤维素和单糖含量，当这些食物进入肠道时，为益生菌的生长创造了最适宜的环境，此时饮用养乐多，保健效果将加倍。

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