夏季月经不调 艾灸食疗来帮忙

夏季月经不调 艾灸食疗来帮忙

盛夏，空调成了人们不可或缺的降温工具。人们整天都沉浸在空调环境中，上班、下班回家，甚至外出购物、吃饭时都要用空调。一段时间后，很多女性会突然发现月经不调，出现难以忍受的腹痛，尤其是经常呆在空调充足的办公室里的白领美女。这是为什么呢？

查找原因：

阳气受损，胞宫寒虚

历代养生专家都提倡“春生、夏长、秋收、冬藏”。夏季人体阳气外扬，毛孔张开，如果此时人体受到寒气侵袭，最容易感冒，损伤阳气。很多人在寒冷的冬季很少感冒，但到了夏季却频繁感冒；有的人关节疼痛；有的人经常腹泻，体力不支……这些往往和人们长期处于凉爽的空调环境中息息相关。

阳气虚弱，不能温养气血，体内气血就凝结向下，头部气血不足，就会头晕目眩；腹部失去阳气温养，胞宫血液就寒，导致血液循环不畅，就会导致月经推迟或者月经量少，这些都是姐妹们经常遇到的月经问题。

另外，阳气不足，也会引起痛经难忍。这是因为阳气虚弱，温煦不足夏季月经不调 艾灸食疗来帮忙，会造成冲任经寒，胞宫寒。“寒则凝，寒则滞。”阳气就好比身体里的太阳，太阳一照，全身就暖和。如果身体里的太阳被雨水遮挡，身体肯定会感到寒冷。身体里的寒气重了，气血就会凝滞，如果被阻隔了，就会有疼痛，痛经就会不请自来。

因此，提醒女性夏季要注意养阴，在空调环境下，不要穿吊带衫、露肚衣、超短裙，最好穿长衣长裤，或在办公室准备小外套、披肩，避免腹部、背部、腿部受凉，多注意运动，促进血液循环。

月经不调，艾灸和食疗可以有帮助

1. 艾灸疗法

受寒引起的月经不调该如何调理？

首先要给大家推荐的是简单实用的艾灸方法，选取中极穴、关元穴、归来穴。（中极穴位于小腹部，脐下4寸处。关元穴属于任脉穴位，位于小腹部，前正中线上，脐下3寸处。归来穴位于人体小腹部，脐下4寸处，前正中线旁2寸处。）

中极穴：看人体解剖图，人体从头到脚的中点就是中极穴，这个地方才是真正的“人中”。任脉的气血在这里达到天地最高点，犹如人体气的源头。这里是人体元气的储藏之处，女性的子宫、男性的精囊都在这里。所以中极穴对于调理内痹疾病，如女性的月经失调、痛经等，有很好的疗效。

关元穴：为精血之所，气血生化之所，人体生命之本。老子称其为“玄之又玄，妙之门也”。有养精固本，补益下半身之功用。

归来穴：位于人体下部，有理气、纳气归元、止痛、温经散寒、升阳升凹之功。归来以升清为主，关元以固摄为主，二者相辅相成，可起到升阳升凹的作用。

艾灸刺激以上三个穴位，有温经通络、祛寒除湿、温补肾阳、行气活血之功效。艾灸时，仰卧，点燃艾条一端，挂在穴位上进行艾灸。每次艾灸约15至20分钟，以皮肤发红为准。每天艾灸一次，7天后，隔天再灸一次。艾灸简单有效，坚持是关键。

2.调经食疗

在进行艾灸的同时，还可以配合食疗，以取得更好的治疗效果。

【艾叶粥】

材料：干艾叶15克(鲜艾30克)，生姜10克，精米50克，红糖适量。

制法：将生姜、艾蒿煮成浓汁，去渣，与大米、红糖、水同煮为稠粥。月经后3天食用，月经前3天停食。每日2次，早晚温服。

功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女寒性痛经，月经不调，小腹冷痛等症，阴虚血热者不宜服用。

【豉汁羊肉汤】

材料：生姜15克，豆豉5克，羊肉100克，盐适量。

烹制：将以上三味放入砂锅，煮至羊肉烂熟，加盐调味。吃羊肉，喝汤。月经前3至5天，每日吃一次。

功效：温经散寒，适用于月经后期，血虚型寒者。

【痛经茶】

材料：香附、乌药、延胡索各10克，肉桂3克。

制法：将以上4味研末，开水冲泡，代茶饮用，每日1剂，连服3至5天。

功效：温气止痛，适用于经前、经中腹痛、胀满、偶有腹部寒冷等症状。