急性咽炎食疗 一入秋就喉咙痛？护嗓攻略快收好

急性咽炎食疗 一入秋就喉咙痛？护嗓攻略快收好

流行科学讲座

林南传统中药

医疗指导/教授Li ，广东省著名的中医医生，耳鼻喉科系首席医师，广东省传统医院的学术领袖

自秋天开始以来，ENT诊所的咽炎和喉咙不适的患者人数已大大增加。为什么秋天开始时会轻易喉咙痛？如何预防和治疗咽炎？

9月22日，在广东省传统中医局的指导下，在第11期的“中国传统医学流行科学论坛”中，由广东传统中医学会，广州每日新闻集团（ Daily News Group）赞助，并于广东省传统医院，广东省著名的传统医学医生，来自广东省传统中药医院耳鼻喉科系的李教授提供了最全面的指南，以维持日常生活中的喉咙。总是有一个可以吃的，茶，健康汤急性咽炎食疗 一入秋就喉咙痛？护嗓攻略快收好，粥和健康锻炼，以实现不同的症状！

文字和图片/广州每日全媒体记者Zhou 通讯员Hu 和Song

不能说出咽炎和喉炎之间的差异

Li 说，喉咙和喉咙实际上不是同一部分。 “咽”包括鼻咽，口咽和喉咽。咽炎和喉炎是两种不同的疾病，发生时它们的表现也不同。咽炎是指咽粘膜的炎症性疾病，主要表现为喉咙痛，喉咙干，发痒的喉咙发痒，喉咙的灼热感，异物的感觉，“ Chuck”透明的喉咙，咳嗽，恶心，恶心和干燥等等。喉炎是一种喉咙粘膜的炎症性疾病，通常称为普通百姓的喉咙炎症，主要以嘶哑的声音和声音变化表现出来。

另外，作为重要的发音器官，喉咙的使用不当是喉炎的常见原因。喉炎不得单独治疗咽炎。我们应该注意声带的恢复。

为什么喉咙在秋天感到不舒服

人群中喉咙疾病的发生率几乎可以达到一半。由于内部和外部环境因素，咽炎的峰值在秋天受到影响。一方面，空气在秋天干燥，环境中的灰尘和烟雾增加，这很容易引起喉咙的刺激。另一方面，天气突然变冷而寒冷，早晨和傍晚之间的温度差也会增加。干和冷刺激喉咙，这很容易导致咽粘膜被外部细菌和病毒入侵，从而引起炎症。 ;从人体内部环境的角度来看，秋天的干燥可能会导致体液受损，从而使喉咙不育，并发生炎症。

特别是对于经常使用喉咙的专业人员，例如老师，播音员，喉咙的粘膜和咽粘膜会导致当地的拥塞和水肿在强烈气流的长期影响下，这也影响了喉咙腺体的分泌，并且是秋天容易发生特异性。在环境刺激下，喉咙干燥，不适，声音嘶哑。

秋天也是鼻炎的高峰季节。鼻炎攻击会引起鼻塞，这通常需要张开嘴才能呼吸。冷空气不会通过鼻腔过滤，该鼻腔直接刺激喉咙，也可能引起咽炎。

目前，如果您增加了不良生活习惯的影响，例如保持较晚的疲劳，过多的烟草和酒精，辛辣的饮食等，那么人体的免疫力将会减少，各种不适感将会引起您的影响。

抗炎需要节制

尽管喉咙不适是极为普遍的，但如果不认真对待，也可能造成极大的伤害。例如，如果对急性咽炎进行不当治疗，则可能会变成慢性。咽炎引起的异常发声会影响图像和就业。严重的感觉会影响呼吸和吞咽和危害生命；如果喉咙感染向上扩散，影响耳朵和鼻子，则会导致急性鼻炎，鼻窦炎和中耳炎。它会向下发展，可以侵入下呼吸道，例如气管和肺部，导致支气管炎和肺炎...

Li 说，有必要及时有效地治疗咽炎，并避免在原因方面刺激灰尘，有害气体等。正确使用错误的发声方法，以避免过度使用喉咙。同时，我们必须积极预防和治疗鼻子和口腔中的慢性炎症，去除病变，增强体育锻炼并增强疾病的抗药性。

那么，如何预防咽炎？ Li 提醒人们生活中的“自律和节制”非常重要。第一个基本要求是戒烟，戒烟，远离二手烟；其次，尽量避免喝咖啡，葡萄酒，浓茶和碳酸饮料；此外，您必须保持良好的每日习惯，不要过于疲倦，并保持舒适的心情。工作和生活环境非常适合保持新鲜空气和循环，并改善温度太低和干燥的室内条件；建议在灰尘和刺激性气体的环境中戴口罩。

使用大量声音的人应该注意保护自己的声音，并合理地使用声音避免大喊大叫，长时间过度使用声音，而轻度的声音疲劳症状应使他们的喉咙休息；教师应避免持续的课程时间表，并建议使用大型教室的帮助。麦克风和其他语音负担减轻了。

Li 提醒人们，如果具有长期频繁的声音的专业人员因发音不当而困扰，建议接受专业的发音和康复培训。耳鼻喉科医生还可以在这方面提供有效的帮助。

饮食合理

从喉咙护理的角度来看，我们应该注意加强营养，食用牛奶产品，肉类，鸡蛋等。多吃水果；多喝水以保持喉咙湿润；少吃或不吃酸，辛辣，油腻和刺激性食物，土豆，粘性米饭和其他难以消化的食物；不要过度吃三顿饭，饭后不要立即躺下，也不要在睡觉前吃3个小时。大多数喉咙疾病是阴缺乏症和过度火灾的症状。避免刺激食物，例如油炸，油炸，辣和其他刺激性食物；少吃干燥和热食物，例如牛肉。

推荐的五道菜茶饮料以保护喉咙

喉咙痛：15克金银花，15克菊花，5克薄荷，10克和10克甘草。

干性喉咙：15克人参，15克萨尔维亚人参，15克 ，30克芦苇根和10克甘草。

喉咙中的异物：10克，5克薄荷，10克茎，10克相思花，10克铂霉和5克甘草。

咳嗽和痰：15克桑叶，15克叶叶，15克龙叶，5克橘皮，15克果实和5克甘草。

嘶哑的声音：10克菊花，10克脂肪，10克 ，10克木蝴蝶，3种盐的竹蜂和10克原始甘草。

上面的茶疗法食谱是煮熟或煮沸的水，以酿造子孙后代。

另外五个秋天的粥汤

薄荷粥

方法：30克新鲜薄荷（10克干薄荷），60克米饭首先制作粥，然后煮沸薄荷，季节并服用。适合喉咙痛的人。

螺丝百合莲花种子粥

方法：200克大米，30克水煮的螺丝虫，30克百合和30克莲花种子。煮沸水，用低火煮沸40分钟。适用于干性喉咙和肺部，不安和失眠的人。

无花果瘦肉汤

方法：5图，250克瘦猪肉，烹饪汤和季节。适用于干性肺部和干肺的患者。

果冻橄榄瘦汤

方法：用30克树突，30克 ，3颗橄榄和200克瘦猪肉制成汤。适合喉咙干，喉咙痛和嘶哑的声音的人。

雪梨和四川贝糖糖

方法：3克柑橘粉，1只鸭梨和10克岩糖。洗涤梨并取下芯，将柑橘粉倒入梨中，然后将梨杯放入蒸汽碗中，盖上它，在蒸碗中加入岩石和一点水，然后将其在水中蒸约40分钟。用梨肉和汤吃。适用于干性咳嗽和痰液的人。