86岁老中医的长寿经：养好三把“火”，脾胃好，肾气足！

86岁老中医的长寿经：养好三把“火”，脾胃好，肾气足！

早在2017年，当时是国家一级著名的中药医生Gao Yimin在北京卫星电视台的“ Hall”计划上分享了他的健康经验。

让我们回顾高先生的“秘密”！

01

55岁的好心态

尽管他是一个老人，但高老子还是很年轻的心态。他经常说他的心理年龄只有55岁。

为什么？因为高先生认为他55岁那年仍可以做到的事情。

例如，高先生走得更快，猛烈行走。打乒乓球，羽毛球和游泳没问题。

我们真的羡慕像高先生这样的健康身体和乐观的态度。

高先生说，他的健康保存方法实际上非常简单，这是将中药的概念融入日常生活中的每一刻，然后放开。

那么，可以从我们那里学到的健康保存的“秘密”是什么？

02

保存健康的第一次火灾：较少的火灾

可以吃鸡肉辣椒粥

1。小火是生命之火

中医认为人体有三个“火”。只有举起火，身体才能变得强大而强大。

第一个“火”称为“ Short（Shào）火，这是人体的基本火。保持体温和正常的生活活动完全取决于小火的温暖。这就像汽车需要发动机来启动。

火灾不足的症状：疲劳86岁老中医的长寿经：养好三把“火”，脾胃好，肾气足！，疲劳，易于疲劳，易于冷，食欲不振，失眠，健忘等。通常，去医院检查医院时没有大问题，这是一个亚健康状态。

2。鸡皮

火灾较少的人通常食欲不振，需要增强食欲并加强脾脏。高先生建议您吃一些鸡肉鸡，这也是高先生本人非常喜欢的美味佳肴。

鸡肉izz是鸡肉的肚子，有一层黄色的薄膜叫鸡肉izz。鸡izz是一种与药物和食物相同起源的食物。它包含的胃蛋白具有促进胃肠道蠕动和消化液分泌的作用[1]。

新鲜的鸡肉izz

Gao先生教我们使用鸡肉鸡蛋煮粥。当食欲得到改善时，营养自然会增加，能量将更强大。

鸡辣椒粥

成分：鸡皮，山楂，米饭。

功效：增强胃和消化食物，巩固精子并停止生殖。

方法：清洗和切碎鸡肉，将水煮沸，加入鸡肉，山楂和米饭将它们煮成粥中，并根据您的个人味道加入盐。喝3-5天。

合适的人：符合上述低火缺乏症状的较低健康的人；消化功能不佳，食物积累和食欲不佳的人。

禁忌：霍桑具有促进血液循环的作用，不应被孕妇和有流血风险的人吃掉。

03

健康保存的第二大火：心脏火

一杯茶水以清除心脏

1。心脏火，人体中的小太阳

中医认为心脏是君主的官员，这意味着它的重要性就像皇帝。因此，心脏火也称为君主大火。

心脏火是我们人体中的重要火焰，但与此同时，变得太强壮，令人不安，使人烦躁，不安，失眠和梦幻般的人很容易。一些口腔溃疡，舌头上的水泡和黄色的排尿也可能与心脏过度有关。

因此，高先生要注意清除他一生中的心脏火，他推荐一杯茶，以清除我们的心脏火。

2. Rumbo 茶

配方：Rush， 。

匆忙很轻，有少量1克，所以只需使用几个

方的解释：

Rumbo：清除热量并促进排尿

：滋养心灵并清除心脏火

Rumbo

注意：此处方相对较冷，通常可以在两三天内看到。脾脏和胃部不良的人应该谨慎使用它。症状改善后停止，不应长时间消耗。

04

健康中的第三大火：肾脏大火

一个化妆的派

1。肾脏火是杨能量的根源

肾脏是人类的先天基础。中医称肾脏称为“ ”，因此肾脏中的大火也称为 Fire。

所有内部器官都依靠肾脏大火的温暖。随着年龄的增长，生活的疲劳和分娩的消费，肾脏火灾会逐渐减弱。如果您不关注维护它，人们将会更快。

肾脏火不足的常见表现：冷手和脚，对整个身体的恐惧，无精打采，夜间排尿过多，肿胀等。

2。三个儿子医疗蛋糕

如何通过饮食疗法补充肾脏火？高先生带来了一个香蛋糕。

三个儿子医疗蛋糕

成分：细香葱，谷仓，牛油蛋糕，面粉。

处方说明：Chive Seeds和滋养肾脏Yang，滋养了肾元。

方法：粉碎韭菜种子和燕麦籽，将它们与棉莓和面粉混合，然后将其制成面团并食用。

05

高老的健康生活

1。提早起床并进行健康锻炼

高先生的生活非常规。他在凌晨5点起床，起床后进行自己的健康运动。

动作1：拍手

定期拍手的手可以刺激手掌手掌中的点。 Point属于心包子午线，并具有清除思想和平静思维的作用。

动作2：干洗头

干燥的头发从前到后面清洁头发，然后在头皮上敲击指尖可以促进头部的血液循环，并保持头脑的灵活性。

行动3：拍打子午线

敲打胸部，腹部和臀最大值，以促进气和血液的循环，并保持未打扰的子午线。

在进行健康锻炼之后，高先生不得不吃早餐，然后全天工作和生活。

2。上床之前浸泡你的脚

高先生从未在深夜停留，他必须在9:30洗净并浸泡他的脚，准备上床睡觉。

浸泡脚时，用手擦阳尖端，直到脚底变热为止。扬夸角是肾脏子午线的重要穴位。按摩可以帮助滋养肾脏气。

高先生建议每个人都遵循科学和规律的生活状态，这将有助于维持体内三场大火的平衡。

参考

[1] Fan Jia，Liu ，等。现代研究中国草药鸡的进度[J]。世界传统中药，2021，16（17）：2542-2547。