超实用！春季易感冒？教你三款好吃又能防感冒的食疗方

超实用！春季易感冒？教你三款好吃又能防感冒的食疗方

春季由暖转凉，是各种呼吸道传染病易发流行的季节。各种细菌、病毒正伺机侵入人体。今天，我就给大家介绍一些简单有效的感冒食疗方法，帮助您吃得好，同时预防感冒。

2021年

春天

食疗又称药膳，是中医的一个组成部分。我国有很多天然药物。药食同源。它们既是“药”又是“食”。经过几千年的实践经验，利用药物和食物的性状和功能来调节人体阴阳的盛衰。既具有独特的风味，又具有治病、防病的功效。

寒冷的

症状为恶寒重，微热，无汗，头痛，四肢酸痛，鼻塞重，偶流鼻涕，咽痒咳嗽超实用！春季易感冒？教你三款好吃又能防感冒的食疗方，痰稀而白，不渴，或口渴喜热饮，口稀白腻。舌苔湿润。 ，脉浮或紧。

姜糖饮“简易减肥疗法”

【组成】生姜10克，红糖适量。

【制作方法】先将生姜洗净切丝，放入瓷杯或保温杯中，倒入开水，盖上盖子浸泡5分钟，加入红糖溶解。

【服用方法】趁热立即服用，服用后盖上被子。如果出汗困难，可以一小时后再次服用。民间常用此方来防雨御寒，颇有功效。

葱花粥《小菜谱》

【组成】白须葱7根，粳米60克。

【制作方法】先将粳米加水煮粥。粥快熟时，加入葱，煮一两遍即可。

【服用方法】趁热立即服用，服后除去汗液。

风热感冒

症状有发热、微风、出汗不畅、头晕疼痛、面色红、目赤肿、口干、微渴、咳嗽、痰稠或稠黄、咳嗽不舒服、或咳嗽声大等。神志不清，咽干或咽痛，鼻塞，鼻涕黄浊，舌苔薄白或黄而不润，脉浮数。

薄荷粥《送玉露》

【组成】薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

【制法】先将薄荷煎取药汁，待凉。然后加入粳米和水煮粥。粥煮好后，加入薄荷汁和冰糖。

【服用方法】微热时立即服用，可缓解出汗。