全民健康生活方式宣传月推进“三减三健”

全民健康生活方式宣传月推进“三减三健”

健康促进是一项系统工程，不仅要树立科学的健康观，还要兼顾整体健康。中国工程院院士陈君石在日前举行的第十届中国健康生活方式大会上表示，健康生活方式的核心内容包括合理膳食、适当体力活动、限制饮酒、不吸烟和心理健康等。关键是“吃与动的平衡”。

陈君石表示，预防肥胖和体重管理的关键在于能量摄入和消耗的平衡，强调个性化、精准化的管理策略。我们应充分利用科技支持和工具，制定适合所有人的饮食和活动计划，探索和推广可持续的体重管理方案，共同保障国民健康全民健康生活方式宣传月推进“三减三健”，为慢性病防控做出贡献。

“如果每个人都能遵循合理饮食、适度锻炼、戒烟、限酒、保持良好心理健康等健康生活方式，就可以大大减少中间危险因素的影响，从而降低患慢性病的概率。”陈君实说道。

随着经济社会的发展和生活节奏的加快，吃盐、油、糖过多等不健康的生活方式十分普遍。研究数据显示，60%以上的慢性非传染性疾病，包括冠心病、中风、糖尿病、肿瘤等，都是由可改变的危险因素引起的。其中，超重和肥胖已成为威胁我国人民健康的主要因素。

每年9月是全国健康生活宣传月。近日，国家卫健委印发《关于组织开展2024年全国健康生活方式宣传月活动的通知》，其中表示，今年重点是进一步推进“三减三健康”（减盐、减油）以减糖（健康口腔、健康体重、健康骨骼）为主题，以体重管理为切入点，进一步传播和普及健康生活方式知识，鼓励公众牢固树立健康观念。作为“饮食-动态平衡”、“三减三健康”、“对自己健康负责的第一人”，积极学习健康知识，掌握主动健康技能，践行文明健康的生活方式。

根据国家卫健委安排，9月第一周重点普及体重管理知识和技能； 9月第二周重点开展“915减盐周”宣传活动，科普高盐饮食危害，倡导“全民控盐人人行动”。 9月第三周，第36个“全国爱牙日”前后，普及保护乳牙、巩固恒牙等科学理念； 9月的第四周，将开展以健康骨骼为主题的宣传活动，鼓励公众增加体力活动和力量训练，以维持关节、骨骼和肌肉的正常功能。

公众不仅要了解健康知识、树立健康观念、提高健康素养，更要把知识转化为行动。每个人都是维护自身健康的第一责任人。 （转载自9月4日《中国体育报》06版）