【实用】入夏风热感冒来袭，怎么破？治未病专家教你膳食防护妙方！

【实用】入夏风热感冒来袭，怎么破？治未病专家教你膳食防护妙方！

夏天的风、发烧、感冒来了

采访专家/广州中医药大学第一附属医院预防医学科主任陈瑞芳教授

文/羊城晚报记者：宋主任|通讯员：张秋霞

又冷又冷

主要症状为发热感冒、头痛、咽痒、全身不适、咳嗽有稀白痰、鼻塞或流涕、无汗、舌苔薄白等。

风热感冒

症状有轻度恶寒，发热重，头胀痛，咽痛，微渴，汗少，咳嗽吐黄痰，舌苔薄白或淡黄，舌尖红。

据了解，入夏以来，医院呼吸科门诊的感冒人数急剧增加。许多人出现严重症状，包括打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛和咳嗽、黄痰、头痛和发烧。专家表示，这主要是风热感冒的症状。受岭南夏季炎热和“潮湿”双重因素影响，未来几个月风热感冒将越来越常见。市民应注意预防，不要过于贪吃生冷食物和起居，避免过度劳累，适当锻炼身体，保持身体的“正气”，以免感冒侵袭。

夏季感冒70%是“热”

“风热感冒”是中医术语。中医认为，人生病主要是由于自然界邪气的侵袭。自然界有六种邪气，即风、寒、热、湿、燥、火。风邪侵袭人体，通常作用于头面部，如感冒引起的头痛、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、喉咙痛等。中医一般认为是风所致。 “风为万病之本”，寒热之邪往往依靠风邪侵入人体。因此，感冒可分为“风寒”和“风热”。

广州中医药大学第一附属医院预防医学科主任陈瑞芳教授表示，夏季感冒的人70%都是“热”。即使体质虚弱的人，初寒时也容易出现风热感冒。症状。其主要症状有口干口苦、咽干肿痛、便秘、头痛身痛、鼻塞流涕、咳嗽痰黄、舌红苔黄等，常伴有高热、轻度恶恶。怕冷，体质虚弱。感冒的人（脾肾阴虚）还可能出现咽喉发炎、腹泻、便血等症状。

风、热、冷的家庭护理

知道风热感冒的病因在于风热邪气的侵袭，治疗需要祛风清热，让外邪逸出，从而缓解表症（即症状）。

陈瑞芳表示，在没有发烧或轻度发烧的情况下，感冒患者可以采用食疗疏散风热。建议：

①薄荷茶：薄荷6克，加开水，盖上茶杯，趁热饮用。

②菊花薄荷饮：菊花10克，薄荷6克。先将菊花入锅煮10分钟，然后加入薄荷，搅拌，待水沸后关火，入锅烤15分钟，倒出趁热喝。

③配海带瘦肉汤或丝瓜瘦肉汤趁热饮用。

如果体质虚弱的人，初期出现风热感冒【实用】入夏风热感冒来袭，怎么破？治未病专家教你膳食防护妙方！，出现畏寒症状，可以每天早上起床后喝一碗热姜葱粥。做法是：将姜切成丝，葱切成丁，一起放在碗底。然后将煮沸的白粥倒入，会有很好的发汗效果。

专家强调，感冒后一定要注意休息，保证睡眠。如果你仍然熬夜、劳累，感冒只会变得更严重。多喝水，严格控制饮食。有些人感冒后出现长期咳嗽，是因为咳嗽的前2-3天不注意戒口，继续抽烟、喝酒、吃辛辣、油炸、刺激性食物。建议感冒后少吃肉类，多吃蔬菜和水果。雪梨、火龙果、胡萝卜等都有清热的功效。保持大便通畅，但不要随便使用泻药，以免引入邪气。

风热感冒用药提醒

上述家庭护理主要适合身体健康、刚刚感冒或症状不严重的人。如果您平时身体状况不佳，建议您感冒后及时去医院诊治。在医生的指导下，可以使用祛风、清热、解表的中药，可以缩短病程，预防支气管炎、肺炎。一般来说，感冒多由病毒引起，适合使用具有抗病毒作用的中成药，如夏桑菊颗粒、感冒灵、抗病毒口服液、清开灵口服液、感冒退热颗粒等。但病情来得很快，出现高烧、乏力、咳嗽、痰稠等症状。首先应该去医院做血常规检查，确定是细菌还是病毒感染。对于细菌感染，应及早足量使用抗生素，但不宜自行滥用抗生素。

陈瑞芳说，中成药从来没有熬中药汤剂有效。如果感冒想快点好起来，最好不厌其烦地熬中药。有些人感冒时喜欢喝花草茶。虽然方便，但花草茶有很好的清热作用，但不足以缓解症状。对于脾胃虚弱的人来说，喝太多花草茶很容易引起腹胀、消化不良、恶心等症状。因此，如果喝一两次花草茶没有效果，甚至病情加重，就应该改用中药汤剂，这样缓解症状、出汗的效果会更强。感冒时不建议使用滋补药材或药膳，不利于邪气外泄，会延长病情。

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