教你如何判断中医体质，解密体质食疗

教你如何判断中医体质，解密体质食疗

再来说说中医的养生食疗。中医根据不同的人体特点和证型进行区分。食物也有不同的属性，然后一一对应，这也是值得借鉴的。

中医的总体原则是：

人体是一个有机整体，与自然世界统一，必须适应地点、时间和人。

详细说明一下：

均衡饮食的原则是尽可能多地选择食材，不带任何偏好；

辩证喂养的原则：比如虚证就吃温性食物；虚证就吃温性食物；虚证就吃温性食物。如果患有内热证，则应多吃一些能够祛邪的食物。如果患有表证，则应多吃不同的食物；如果有内证，应多吃润肠通便的食物； ETC。

辨病供食的原则：根据疾病的特殊性考虑调整，针对某类疾病调整适合哪种食物。

但话虽如此，对于没有学过中医理论的人来说，想明白其中的道理恐怕并不容易。因此，我们只需要知道：

中医认为，人体在一生中，根据先天禀赋（遗传自父母）和后天性状形成了相对稳定的固有特征，这就是你当前的个体差异。因此，中医将体质分为：

九部宪法

平和之气、气虚之气、阳虚之气、阴虚之气、痰湿之气、温热之气、血瘀之气、气滞之气、特殊之气。

图为各种体质的人比例

首先，根据《中医学会-中医体质分类与判定标准》，教大家如何计算自己偏向哪一种体质，然后详细讲解针对每种体质如何调整饮食。

“体质”计算方法：

①回答下列《中医体质分类判定表》中的问题；

②每题按5级评分，计算原始分数和换算分数；

③该题的答案选项按五个等级计算：“没有”为1分，“很少”为2分，“有时”为3分，“经常”为4分，“总是”为5分；

④原分=各题项得分之和；

⑤转换分数=[(原分数-项目数)/(项目数*4)]*100，我会根据每个身体状况进行标注；

现在拿出笔和纸，跟着我一步一步来，你就会明白了。

01

第一步是回答以下问题，记录原始分数，并计算每个体质的转换分数：

平静品质：

评分：从不 1、很少 2、有时 3、经常 4、总是 5

(1) 你精力充沛吗？

（2）你容易疲劳吗？

（3）你的声音是否微弱无力？

（4）您是否感到心情郁闷、郁闷？

（5）您夏天的耐寒能力（冬天寒冷、空调、风扇等）是否比一般人差？

（6）你能适应外部自然和社会环境的变化吗？

（7）你容易失眠吗？

(8) 你容易忘记事情吗（健忘）？

平安素数 = [(原分数-8)/8*4] *100

气虚：

评分：从不 1、很少 2、有时 3、经常 4、总是 5

（1）你容易疲劳吗？

(2) 您是否容易出现气短（气短、呼吸困难）？

（3）你容易心慌吗？

（4）您是否容易头晕或站立时头晕？

(5) 你比别人更容易感冒吗？

（6）你喜欢安静，懒得说话吗？

（7）你的声音是否微弱无力？

(8) 您是否因活动量大而容易出汗？

气虚分=[(原分-8)/8*4]*100

阳虚质：

评分：从不 1、很少 2、有时 3、经常 4、总是 5

（1）您是否感觉手脚冰凉？

（2）您的胃、背、腰、膝等部位是否对寒冷敏感？

（3）您是否怕冷，穿的衣服比别人多？

（4）您是否比一般人更能忍受寒冷（冬天寒冷，夏天空调、风扇等）？

(5) 你比别人更容易感冒吗？

（6）您是否感到不舒服或者害怕吃（喝）冷的东西？

（7）您感冒或吃（喝）冷物后是否容易腹泻（拉肚子）？

阳虚分=[(原分-7)/7*4]*100

阴虚质：

评分：从不 1、很少 2、有时 3、经常 4、总是 5

（1）您是否感觉手脚心温暖？

(2) 您是否感到身体或脸部发热？

(3) 您的皮肤或嘴唇干燥吗？

（4）你的嘴唇比一般人红吗？

(5) 您是否容易便秘或大便干燥？

(6) 您脸上的颧骨是否潮红或微红？

(7) 您是否感觉眼睛干燥？

（8）您是否感觉口干舌燥，总想喝水？

阴虚分=[(原分-8)/8*4]*100

痰湿：

评分：从不 1、很少 2、有时 3、经常 4、总是 5

(1)您是否感觉胸闷、腹部胀满？

（2）你是否感到沉重、不舒服或不快乐？

(3) 您的肚子是否饱满、柔软？

（4）您的额头是否油脂分泌过多？

（5）您的上眼皮是否比其他人更肿（上眼皮微微鼓起）？

（6）您的口腔是否有粘稠感？

（7）您平时是否痰多，特别是总感觉有痰堵喉咙？

(8) 您是否因剧烈活动而容易出汗？

痰湿分=[(原分-8)/8*4]*100

湿热质量：

评分：从不 1、很少 2、有时 3、经常 4、总是 5

(1) 您的脸或鼻子是否感觉油腻或有光泽？

(2)您是否容易生疮或进行疮治疗？

（3）您是否感到口苦或有异味？

（4）您是否有大便粘稠、不舒服、排便不畅的感觉？

(5) 小便时是否感觉尿道发热，尿液颜色是否浓稠（深色）？

(6) 仅限女性：您是否有黄色白带？

(7) 仅限男性：您的阴道湿润吗？

水湿热质量评分=[(原评分-6)/6*4]*100

血瘀：

评分：从不 1、很少 2、有时 3、经常 4、总是 5

(1) 皮肤上会不知不觉地出现紫色瘀伤（皮下出血）吗？

(2) 你的脸颊上有细小的红线吗？

（3）您身体有没有什么地方疼痛？

(4) 您是否肤色暗沉或容易长褐斑？

（5）你容易出现黑眼圈吗？

(6) 你容易忘记事情吗（健忘）？

(7) 你的嘴唇颜色深吗？

血瘀分数 = [(原分数-7)/7*4] *100

气郁质：

评分：从不 1、很少 2、有时 3、经常 4、总是 5

（1）您是否感到沮丧、抑郁？

（2）您是否容易紧张、焦虑？

（3）你的感情脆弱吗？

（4）您是否容易感到害怕或害怕？

(5) 您的胁部或胸部是否疼痛？

（6）你是否无缘无故地叹息？

（7）您是否有喉咙异物感，吐不出来或咽不下去？

气郁分=[(原分-7)/7*4]*100

特殊品质：

评分：从不 1、很少 2、有时 3、经常 4、总是 5

(1) 即使没有感冒，你也会打喷嚏吗？

（2）您是否在没有感冒的情况下也出现鼻塞、流鼻涕的情况？

（3）您是否因季节变化、气温变化或异味而出现咳嗽、气喘等症状？

(4) 您是否容易过敏（药物、食物、气味、花粉或季节变化或气候变化）？

（5）您的皮肤容易出现荨麻疹（风团、风团、疙瘩）吗？

（6）您是否曾因过敏而出现皮肤紫癜（紫色瘀点、瘀斑）？

（7）抓伤时皮肤是否会变红、出现抓痕？

特殊质量得分 = [(原得分-7)/7*4] *100

02

以我自己为例：如果平安和品质分别为，则合计为24分，(24-8)/4*8再乘以100，为66.66。然后计算每个项目的所有分数，我们将得到以下结果：

和平与质量 66.66

气虚9.37

阳虚体质42.85

阴虚体质40.62

痰湿9.37

水分和热量质量 33.33

血瘀21.43

气郁 0 分

特殊品质：7.14分

03

其次是判断标准。平衡体质为正常体质，其余八种体质为偏向体质。如果你的和平体质大于60分，其他八个都小于30分，那么恭喜你，这是很正常的。即使其他八个人只不到四十岁，也算是基本正常的体质了。然后看偏向体质的分数。如果分数>40，说明你有一定的体质，如果分数>30，说明你有一定的体质。

04

结论：从判断结果可以看出，虽然我的平衡体质大于60分，但我的阳虚和阴虚都大于40分，所以我有这两种体质。同时湿热体质也大于30分，所以我也是湿热体质。趋势。哈哈，阴阳两虚，加上湿热，和老中医每次跟我说的都是一样的。嗯，这些和我爱喝冷饮有直接关系。但最高兴的是，我的气郁分数是0，我一点也不焦虑，也不郁闷。

你学会了如何计算和判断吗？接下来，开始学习调整饮食。

物理饮食建议

01

宁静品质

总体特点：

阴阳气血调和，体形适中，面色红润，精神饱满。

常见表现：

面部皮肤光滑，毛发浓密有光泽，眼睛明亮，鼻子明亮湿润，嗅觉清晰，嘴唇红润，不易疲劳，精力充沛，耐寒耐热，睡眠良好，食欲好，大便正常，量少。舌红苔薄白，脉搏缓有力，性格随和开朗，平时少病。

平和志只讲健康、正常的饮食标准。基本上没有任何调理。可以说是没有任何禁忌。唯一的禁忌就是不平衡。因此，这些内容和参考值是膳食的基本标准。

饮食建议：

1、金河五味：辛入肺（如姜、葱、花椒、茴香等），甘入脾（如大枣、桂圆、蜂蜜等），酸入肝（如山楂、黑梅等），苦入心（如山楂、黑梅等），咸入心（如苦瓜、杏仁、绿茶等），咸入心。肾脏（如海带、海蜇、猪肉等）。

不可偏爱五味，破坏平衡就会致病。第一点是从“品味”的角度来谈平衡。

2、顺其自然，缓步固本：五谷为养，豆缺则坏；五蔬为辅，鲜绿、黄、红；五果有助，尽量少而少；五牲畜为宜，过多则危害严重。这就是《黄帝内经》中记载的：五谷为滋养，五果为助，五畜为利，五菜为补。

这个原则的关键在于，现在你只需要慢慢强化书本，做出合理的组合即可。

3、五色五脏：绿色保护肝脏，红色保护心脏，黄色保护脾脏，白色保护肺，黑色和蓝色保护肾脏。

4、四时：春季，阳气初生，宜食辛辣、甘甜食物以发散，忌酸、酸食物（适宜：韭菜、香菜、黑豆、猪肉等）；夏季，心火旺盛时，吃辛辣食物，可助肺、主心。 、饮食清淡，不宜吃肥甘厚重的食物（适宜：菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、绿豆、鸡肉、鸭肉等）；秋季，干燥容易损伤津液，因此要多吃润燥的产品来促进津液。不宜吃辛辣、松散的食物（适宜：银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉、猪肉等）；冬季阳气虚弱，最好吃温补之品来保护阳气，不宜吃寒凉之品（适宜：：小米子、红枣、黑豆、剑豆类、羊肉、狗肉等）。

我们都知道，任何季节吃的水果一定是最好的。中医对于不同季节选择适宜食物的观点是“阴阳平衡”。

02

2、气虚

总体特点：

元气不足，主要表现为乏力、气短、自汗等。

常见表现：

平时表现为声音微弱、气短、懒言、易疲劳、精神不振、易出汗、易感觉、内脏下垂等。

环境适应：

不耐风、寒、暑、湿。

食疗原则：

1、优先恢复脾胃功能；

2、多吃性平、味甘或甘温的食物，即食物的热量均匀而不过量；

3、多吃有营养、易消化的食物，重点减轻脾胃负担；

4、忌食破气、耗气、生冷、辛辣、油腻、厚味等食物，损伤脾胃，导致消化不良；

推荐成分：

糯米、小米、大麦、荞麦、刀豆、豆制品、白扁豆、小米、花生、榛子、山药、蘑菇、木耳、猴头菇、大枣、猪肉、猪肚、羊肚、牛肉、鸡肉、乳鸽、鹌鹑、鸡蛋、鲫鱼、泥鳅、带鱼、鲳鱼、鲈鱼、黄鱼、黑鱼、墨鱼、红糖、麦芽糖、黄芪等

禁忌成分：

洋葱、辣椒、李子、柑橘、梨、西瓜、苦瓜、槟榔、荸荠、山楂。

03

3、阳虚质

总体特点：

阳虚多以气虚为主，脏腑功能下降，阳气不足。主要症状为恶寒、手足微温。

常见表现：

平时怕冷，手脚不暖，喜食热食，精神萎靡，舌淡胖嫩，脉沉缓。

环境适应：

耐夏不耐冬，易受风、寒、湿的影响。

食疗原则：

1、温补品为第一。温补之品味甘温，宜缓和滋阴；

2、禁止生冷食物；

3、冬季适当吃高热量食物。

推荐成分：

补阳食物：肉桂、花椒、丁香、核桃仁、韭菜、辣椒、狗肉、羊肉、鹿肉、牛鞭、狗鞭、鹿鞭、鳗鱼、虾等。

温补食物：粳米、小麦、高粱、糯米、葱、蒜、姜、茴香、萝卜、扁豆、剑豆、大枣、杨梅、樱桃、荔枝、小米、鸡肉、海参、带鱼、鳊鱼、五花肉、红糖、益糖、酒。

禁忌成分：

绿豆芽、竹笋、田螺、牛蛙、香蕉、苦瓜、西瓜、煎饼、茄子、菊花等，性寒；荸荠、黄瓜、茭白、苋菜、荠菜、海带、火龙果、枇杷、梨、绿茶等性寒。等待。

04

4、阴虚质

常见表现（各型阴虚表现不同）：

低热潮热，手足心热，口干唇红，大便干燥便秘，小便黄少，舌质红干少苔，或月经提前，色暗量少，夜间出汗、遗精等。

心阴虚：心悸健忘，烦躁不安，失眠多梦，低热烦躁，潮热盗汗，口干舌红干；

肝阴虚：阴虚阳亢的症状，如头晕目眩、肿痛、眩晕、耳鸣耳聋、目干咽干、胁肋隐痛、烦躁不安、舌质红少苔、面热颧红等。下午症状较严重，失眠多梦等；

脾阴不足：便秘、口干、呃逆、恶心、舌干苔薄、食少乏力等；

肺阴虚：干咳少痰，潮热盗汗，咽干声哑，手足心热，舌质红少苔；

肾阳虚：头晕耳鸣，口干咽痛，腰酸乏力，遗精早泄，手足心热；脸颊发红和潮热。

食疗原则：

1、滋阴清热，宜用清补之品，适量吃苦味食物（如苦瓜、柚子）；

2、查明阴虚病的部位后，进行针对性调理。肺阴虚者宜吃生津润肺的食物，如梨、香蕉、银耳等；心阴虚者，宜吃滋阴补血的食物，如阿胶、大枣等。肝阴虚，补潜阳，平肝息风，如黑芝麻；脾阴虚者，宜健胃生津，如鸭肉补虚，百合补阴。肾阴虚者，可吃黑芝麻、黑豆。

3、补阳的同时，还必须兼顾脾。因为滋阴的食物软腻，久而久之就容易损伤脾阳。可以加陈皮来调节；

4、忌烟、酒、油腻、辛辣、温热食物；

推荐成分：

补阴食物：蜂蜜、猪脑、猪肺、猪肉、鸭肉、蛤肉、鹅肉、鸭蛋、牛奶、黑豆、豆腐、豆浆、西红柿、燕窝、桑葚、麦冬、银耳、黑芝麻、白芝麻、松子、甘蔗、香蕉、梨等；

滋阴食物：桑葚、麦冬、葛根、玉竹、番茄、甜菜、苋菜、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、枇杷、罗汉果、菠萝、椰子、甘蔗、菱角、百合、 ETC。;

禁忌成分：

辣椒、花椒、桂皮、丁香、八角、生姜、大蒜、韭菜、茴香、香菜、榴莲、龙眼、荔枝、牛肉鞭、牛肉、羊肉、炒花生、炒葵花子。

05

5.痰湿

总体特点：

一切疾病都是由痰引起的。痰湿蕴结，则肥胖，腹满，口苔粘腻。 （肥胖、喝酒多、喜欢甜食的人大多属于这种体质）

常见表现：

身体肥胖，腹部丰满松软，面部皮肤、头发油腻，多汗而粘，胸闷，有痰。

环境适应：

对雨季和潮湿环境的适应能力较差。

食疗原则：

1、避免吃肥腻的食物，控制总热量，尽量戒烟戒酒。应避免肥肉、糯米、油炸食品、甜食和含糖饮料。烟味辛、热、脏、浊，易生热助湿；酒性热、性湿，易助湿热。

2、多吃化痰祛湿的食物。由于气虚、脾胃运化不佳，水湿不能及时排出体外，长期滞留在体内，导致大便积滞，变成不正常的津液——痰。

3、多吃能调理脾胃的食物。脾主运化，即把食物转化为营养物质，输送到全身各个部位。如果脾的生理功能下降，就会造成水谷、水湿的运化困难。

推荐成分：

1、能祛痰的食物：梨、萝卜、大蒜、菊花、西红柿、杏仁、百合、苹果、甘蔗等。

2、调理脾胃的食物：山药、薏米、蘑菇、银耳、南瓜、胡萝卜、水产品等。

3、其他有利痰湿的食物还有薏苡仁、玉米、小豆、绿豆、虹豆、豌豆、蚕豆、扁豆、苋菜、竹笋、茭白、黄瓜、佛手柑、红薯、茯苓、冬瓜、荷叶、肉豆蔻、草果、海带、紫菜、海蜇、蛏子肉等。还有明星水果、葡萄、桃子、木瓜、苹果、杨梅、榴莲（适量）、生姜、生菜、卷心菜、大白菜、西葫芦、莲藕、竹笋等。

禁忌成分：

山楂、甜菜、枸杞、牡蛎、石榴、橘子、炒葵花子、李子、大枣、核桃等均伤脾胃，加重痰湿。

06

6、湿热

总体特点：

湿热内蕴，表现为面色发亮、口苦、苔黄腻等。

常见表现：

面色油光污浊，易长青春痘，口干口苦口臭，汗臭，体重困倦，舌红苔黄腻，易心烦易怒。大便稀或干，小便短而黄，男性阴囊容易湿润，女性白带增多。

环境适应：

难以适应湿热气候、湿度大或高温环境。

食疗原则：

1、清热解毒，多吃苦味食物。苦味食物一般具有清热、泻火、通便、燥湿、降痰的作用。多用于治疗热性性病、便秘、湿盛、咳嗽、呕吐等。如：杏仁、莲子、苦丁茶、菊花茶、金银花、芹菜叶、生菜叶、萝卜叶、苦荞等。

2、去湿，多吃芳香类食物和芳香类食物或药材，如香菜、八角、茶叶、肉桂、艾叶、广藿香、小豆蔻等，将体内的湿气逼出，让其顺着经络散去。毛孔。出来。

3、忌辛辣、热性、滋补食物。如辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，否则会加剧热滞。

4、少吃高脂肪、高糖等肥甘甜腻的食物，会导致脾胃功能虚弱，水谷运化不全，导致水湿内停或湿邪入内。从外面。

5.戒烟、戒酒。烟性辛、热、浊之物，易生热、生湿。酒性热，性湿，为湿热之极。

推荐成分：

薏苡仁、莲子、小豆、绿豆、角豆、冬瓜、丝瓜、西葫芦、苦瓜、黄瓜、南瓜、荸荠、生菜、莲藕、卷心菜、芹菜、卷心菜、空心菜、苋菜、西瓜、梨、香蕉、哈密瓜、柚子、葡萄、橙、苹果、椰子、鲫鱼、鸭、鸡胗、海蜇、泥鳅等

禁忌成分：

辣椒、花椒、生姜、葱、荔枝、龙眼、大枣、烤/炸葵花子、狗/羊/牛/鹿/鹅、带鱼等。

07

7、血瘀

总体特点：

气血运行不畅，表现为肤色晦暗、舌质紫绀等血瘀现象。

常见表现：

肤色暗沉，色素沉着，易出现瘀斑，口唇晦暗，舌暗淡或有瘀点，舌下青筋暗紫或增粗，易烦躁、健忘、痛证、血证等。

环境适应：

不耐寒邪。

这种体质就是中医常说的：“瘀则痛”。身体的某些部位停滞、堵塞，会引起疼痛、干燥、瘙痒等各种异常症状。

食疗原则：

1、宜吃活血食物：血瘀体质的形成在于气血瘀滞。久而久之，可能转为热证/寒证/夹杂痰证。热证——大便干结、心悸失眠等热证。寒——刺痛、痛经等寒证，夹杂着痰证——痰湿。头晕等混合症状，调理这种体质的根本是活血化瘀。能活血的食物有山楂、桃子、莲藕、醋等；

2、宜吃行气的食物：血瘀中“气”的促进作用比较弱，会导致血液循环减慢，从而引起气滞血瘀。调理血瘀，尤其是气滞血瘀，必须从根本入手，即从调理“气”入手，多吃一些能行气的食物。这类食物一般具有疏肝解郁的作用，如黑豆、海带、紫菜、橘子、柚子、绿茶等；

3、宜吃具有生血作用的食物：淤血不仅会引起各种刺痛，还会阻塞经络，影响气血的正常循环，使新鲜的血液无法及时滋养身体。 。久而久之，就会出现功能衰退、面色不佳、脱发等血失滋养身体的症状，以及失眠、心悸、多梦等血失症状。因此，有血瘀的人不仅要多吃一些活血化瘀的食物，还要多吃一些可以养血、生血、止血的食物，比如红枣、木耳、丝瓜等。 ;

4、忌吃胀气、油腻食物和甜食：胀气食物，如红薯、芋头、蚕豆、油炸食品、苏打水、大米、方便面等，会加重血瘀体质者的血瘀症状。脂肪类食物，如肥肉、奶油、甜食等，难以消化，会影响脾胃功能。脾胃虚弱，吸收消化食物的能力也会减弱。食物消化不完全，要么导致痰证，要么导致经络阻塞，最终导致气滞。因此，血瘀体质的人最好少吃。

推荐成分：

黑豆、大豆、燕麦、小米、海参、鲫鱼、鱿鱼、海带、紫菜、油菜、菠菜、丝瓜、黑木耳、蘑菇、洋葱、莲藕、香菜、胡萝卜、白萝卜、茄子、西红柿、韭菜、大蒜、生姜、生山楂、红枣、柠檬、金橘、木瓜、橙子、柚子、桃子、樱桃、葡萄、菠萝、芒果、玫瑰花、玫瑰花、合欢花、绿茶、肉桂、砂仁、小茴香、八角、醋、红糖、桃仁等。

禁忌成分：

肥肉、猪头肉、咸鸭蛋、鸭肉、黄油、奶油、奶酪、梨、西瓜、香蕉、李子、柿子、石榴、栗子、苦瓜、花生、蚕豆、芋头、红薯、巧克力、糖饮料等

08

8、气郁

总体特点：

气滞表现为抑郁、忧虑、脆弱。

常见表现：

容易失眠、抑郁、脆弱、无聊、敏感和忧虑。

容易患梅核气，容易引起头痛、腹痛或腹胀等疼痛。

环境适应：

对精神刺激的适应能力差；不适应阴雨天气。

需要注意的是，气滞往往与血瘀密切相关，是血瘀的初级阶段。

食疗原则：

1、多吃疏肝解郁的食物：肝主疏泄，所以肝气有疏、直、升、泄等生理功能。气滞体质的人容易出现抑郁、愤怒的情绪，久而久之就会损伤肝脏，导致肝气郁结。谷物类：糯米、黑米、小米、燕麦、荞麦、大麦等；水果和蔬菜：南瓜、红枣、桂圆、香蕉、菠萝、芥菜等。 脾气暴躁、有内热者宜清热养肝——香菇、竹芋、黄瓜、菠菜等。气滞者宜疏肝解郁——如小麦、香菜、黄花菜、山楂、金橘等。

2。多吃开胃菜和消化效果的食物：如果不放松肝Qi，人们就不想吃，这会随着时间的流逝而导致食欲和消化不良，这会导致各种胃肠道疾病。因此，具有Qi抑制宪法的人容易发生胃炎，胃溃疡等。

3.吃更多可以促进气和消散停滞的食物：具有质量停滞宪法的人具有长期的“ Qi停滞”。气的停滞可能导致血液和气弱，血液停滞，痰液 - 湿度，潮湿和热量等，并最终可能“死于抑郁症”。

推荐成分：

小麦，大麦，大麦，荞，苦瓜，佛手柑，萝卜，胡萝卜，芥末蔬菜，丝瓜，大蒜，鸡，黄色克罗克，墨奶酪，鱿鱼，鲑鱼，鳗鱼，海带，香蕉，菠萝，橙色，橙子，，橘子，葡萄柚，红枣，龙枣，龙long，葡萄教你如何判断中医体质，解密体质食疗，胡椒，胡椒粉，橙皮，薄荷，薄荷，玫瑰，玫瑰，开心果，开心果， ETC。

禁忌成分：

培根，牛肉，巧克力，白糖，红糖，葵花籽，石榴，李子，栗子，柿子蛋糕等

09

9。特殊品质（I型）

总体特征：

先天性疾病主要以生理缺陷和过敏反应为特征，也称为过敏构成。

共同的表现：

过敏的人更有可能患有哮喘，鼻子，发痒的喉咙，鼻塞，打喷嚏等。遗传性疾病的人更有可能患有血友病和先天性痴呆等疾病。患有胎儿传播疾病的人更有可能患有吴志和吴鲁和其他疾病等疾病。

环境适应：

适应性差，例如对季节，环境，食物过敏等过敏。

饮食疗法原则：

1。身体调节和脱敏：根据个人的实际情况开发不同的医疗保健食谱，并根据均衡饮食进行日常预防和护理。 （食物过敏/不耐受）

2。避免或吃尽可能少的辛辣食物，腥食物和含有过敏性物质的食物，以避免意外的过敏反应。

3。您应该吃更多的食物来补充气体并增强身体的表面以增强身体健康。例如：小米，山药，花椰菜，西兰花，等。

4。您应该谨慎或含有大量食物添加剂的快餐食品，远离技术和严厉的活动，以避免诱发过敏性疾病。

注意事项

1。不要吃太有偏见的食物。即使受到治疗，也必须注意频率；

2。您可以经常食用“中性 +温暖”或“中性 +酷”组合；

3。学会使用食物的特性来“正确”：例如，西红柿本质上有点冷，可以与洋葱，大蒜，姜和胡椒粉搭配；牛肉本质上是温暖的，可以与牛k和西红柿配对，然后根据物理需求增加一盘偏见。温暖或凉的蔬菜；应将五种水果用作帮助，并努力养成小而众多的水果，即具有不同属性和更多品种的水果较少；例如，如果您吃冷的沙拉/生蔬菜，请加入洋葱/大蒜/辣椒。

4。尽可能多地多样化食物并削弱食物偏见。除了6个月以下的婴儿的母乳外，没有一种食物可以满足人体所需的所有营养！有一个说法：杂食动物很美味；杂食是长寿。

5。对于任何有偏见的宪法，您必须首先注意那些“禁忌”，不要过度沉迷自己。

6。如果单一宪法是偏见的，那很简单。只是根据需要吃。如果多个宪法有偏见或倾向，您需要仔细查看哪些食物对多种宪法有帮助，哪些食物有冲突，并合理地调节了“消费量”。

最后，提供了一些常见食物的属性表，例如凉爽，扁平，温暖，冷，热和。

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