减肥降脂，试试食疗2方

减肥降脂，试试食疗2方

近年来，由于代谢紊乱、脂质过多堆积而导致的肥胖、高脂血症、脂肪肝等疾病日益常见，给健康带来危害。

更不用说此类疾病还可能发展成动脉硬化、冠心病、糖尿病等可怕的疾病。甚至这些疾病本身也会表现出身体臃肿、精神疲劳、腹胀、肝脏不适等症状。恼人的。

针对肥胖、高血脂、脂肪肝等疾病，中医可以采用健脾祛湿、消脂活血、疏肝理气、清热利湿等辨证方剂，并滋补肝肾。

其中，饮食减脂方法也至关重要。虽然饮食是导致脂肪堆积过多的主要因素之一，但很多食物也能起到减脂减肥的作用。

抗脂肪莲花茶减肥饮料

材料：山楂15克，荷叶15克，决明子10克，桑叶10克，罗汉果5克。

制作方法：将所有材料加入同一水中，煮30分钟。每日一剂，经常饮用，连服3-6个月。如果没有时间煮，也可以用荷花茶包直接用开水冲泡。饭前一小时喝一杯，每天2-3杯。

功效：此方具有消除橘皮组织、减肥的功效。适合痰湿、肥胖、血脂高者食用。但提醒胃酸过多、脾胃虚弱、便溏者不宜过多饮用。

决明子水与海带混合

材料：海带50克，决明子15克。

制备方法：将决明子用水煎煮，去渣；海带洗净，切丝，沥干；将少量姜末、盐、米醋、白糖与决明子混合，与海带丝拌匀减肥降脂，试试食疗2方，佐餐食用。每天服用一剂，持续数周，或偶尔服用。

功效：本方具有消脂减肥、清肝降压的作用。适用于脂肪肝、肥胖、高脂血症患者，也可用于甲状腺肿大、高血压、水肿等疾病患者。脾胃虚弱、体寒肢冷、大便溏薄的人不宜过多食用。