产后气虚多汗的食疗方案

产后气虚多汗的食疗方案

产后气虚出汗过多的食疗方案

我们经常听到中医提到气虚这个词。很多女孩在产后常常会出现气虚的症状。那么气虚的具体症状有哪些呢？估计很多人都不是特别清楚。产后气虚的常见症状有：体质虚弱，易出汗，常出现四肝无力、面色苍白、言语无力等症状。下面我们详细了解一下气虚的具体症状以及产后气虚出汗过多的饮食治疗方案。

目录

1产后气虚有哪些症状？

1、肺气虚

肺主气，主呼吸，外通肌肤，调节水道。如果肺气虚，则其调节空气流通、调节呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的功能就会减弱，出现气短、自汗、声音低、咳嗽、气喘、胸闷等症状。易患感冒，甚至出现水肿、排尿困难等病症。

2、肾气虚

肾位于腰部，藏精气，主管二阴的开合。精气充盈五脏，上行于脑。肾气虚，失濡养，神疲乏力，头晕健忘，腰膝酸软，小便频数而清，白带清稀，舌质淡，脉弱。肾不纳气，则呼吸浅而短，呼多吸少。

3、脾气虚弱

脾位于中枢，主运化、行清、调血。脾虚，不能运化水谷精气，缺乏生化生化的气血之源，症见饮食减少，食后脘腹不适，倦怠无力，体重减轻，便溏，面色萎黄，舌淡苔白。苔薄，脉弱。

4、心气虚

心主血，藏神。心气虚，则血脉不能输送，神志不能濡养，故可出现心悸、气短、出汗过多、劳累加重、精神疲乏、体倦乏力、舌质淡、脉细弱等。

5、阳虚

气虚可表现为面色苍白、头晕、精神不振、懒惰、疲倦，甚至昏厥。阳虚除了气虚的症状外，还包括恶寒、肢冷、自汗、脉缓或无力、舌质胖淡、苔白等。

对于气虚者的饮食禁忌，应考虑五脏虚证的宜忌原则。气虚的人宜吃具有补气作用、性平、味甘或温的食物。应多吃营养丰富、易于消化的进补食物。忌食破气、耗气之物，忌食生冷、油腻、辛辣食物。

2. 治疗产后体虚、出汗过多的最佳方法是什么？

首先，虽然产后出汗是正常的生理现象，但大量的出汗会将体内的水分排出，所以要及时补充水分和盐分，避免体内脱水和电解质紊乱。如果新妈妈出汗多，又不及时喝水，就会影响哺乳，造成乳汁不足。

其次，出汗多的妈妈要记得少吃生冷食物。坐月子后可以多吃新鲜蔬菜，特别是绿色蔬菜，以滋阴清热，提高汗腺的分泌功能。

第三，室内温度不宜过高。应适当开窗通风，保持室内空气新鲜、流通。在我生孩子的医院，每天下午四点左右，能够下床活动的孕妇和婴儿就被允许离开房间。随后对病房进行紫外线消毒半小时，然后开窗通风。

第四，新妈妈要穿合适的衣服和被子，不要穿得太多，也不要盖太厚的被子，尤其是阴虚的人。记得生完孩子的第一天，我每隔10分钟就要让老公给我擦一次汗。直到我睡着了，我仍然感觉到丈夫用干毛巾擦着我的额头。

第五，出汗过多可能是其他疾病引起的。在治疗产后出汗过多的同时，还要注意治疗基础疾病。

第六，钙会随着汗液排出体外。出汗过多很容易引起低钙血症，出现手脚抽筋、肌肉抽搐等症状。另外，在怀孕期间，孕妈妈从胎儿那里接收到大量的钙，所以一定要注意补钙，多吃富含钙的食物。

第七，产妇的衣服，特别是内衣、睡衣、被子等要经常晾晒，保持干燥、舒适。经常擦洗或洗澡，以减少汗水对皮肤的刺激。

产后气虚多汗的3个食疗方案

(1)大枣莲子粥

大枣10枚，糯米50克，莲子心10克。大枣洗净去核，糯米、莲子核洗净，放入锅中，加水1000毫升。用大火煮沸后，转小火煮至米成粥即可食用。每天服用一次，持续一个月。

(2)百合麦粥

百合15克，小麦30克，桂圆5个。 3种口味洗净后，加入600毫升水。用大火煮沸，然后用小火煮至300毫升。每天服用一次，连续 15 天。

(3)泥鳅粥

泥鳅50克（约4条），糯米适量。将泥鳅洗净，去掉内脏和头，切成小块，与洗净的糯米一起放入锅中。加水煮至泥鳅肉和米烂即可食用。每天服用一次，连续 7 天。

(4)猪肺汤

猪肺300克，山药30克。将猪肺洗净切片，山药切块，加适量水放入锅中。大火煮沸，小火煮60分钟。可以经常食用。

4 产后汗液护理至关重要

1、注意室内温度

新妈妈产后要注意保持自己处于适宜的环境温度。一般来说，室温最好保持在26-28度之间。如果妈妈不睡觉的话，室温就是25度。如果到了洗澡时间，可以在宝宝和妈妈洗澡的时候把水温稍微调高一些。

2、适当通风，保持空气新鲜

新妈妈可以定期打开门窗，保持自然通风。但需要注意的是，最好不要让门窗对流，形成对流风。开窗时注意不要让宝宝和妈妈受风，远离通风口，或者开窗时用窗帘挡风。

3、卧床休息时，床上用品也应合适。

不用担心着凉产后气虚多汗的食疗方案，被褥太厚会增加出汗；另外，尽量不要穿得太多，这样身体还是感觉舒服的。一般外出时，加一些挡风的衣服就可以了。

4、注意自身卫生

这包括清洗自己的衣服、烘干自己的被褥等。贴身的衣服要经常更换，保持清洁，防止细菌侵入身体，引起症状。保持床上用品干燥还可以防止细菌作用于身体并引起疾病。

5 产后产后盗汗的原因有哪些？

体内荷尔蒙变化

怀孕后，由于体内激素的变化，特别是体内雌激素的含量随着怀孕时间的延长而逐渐增加，组织中可滞留更多的钠、钾和氯。因此，体内就会出现水潴留。

水和电解质的排出

分娩后，体内雌激素水平迅速下降，身体其他系统和内分泌功能逐渐恢复到非妊娠状态，体内多余的水分和电解质也被排出体外。其主要排泄途径是肾脏和皮肤。

皮肤排泄功能强

产后最初几天尿量明显增多，产后24小时内尿量可高达2000～3000毫升。皮肤的排泄功能也特别强，表现为出汗增多。因此，产妇在产褥期出汗并不是一种疾病，也不是身体虚弱的表现，而只是排出体内多余水分的方式之一。

什么是产后产褥汗？

产后出汗实际上是指产后妈妈在生完孩子后，尤其是进餐后、活动时、睡觉时和起床后出汗量比平时多的现象。夏天，你甚至可能会大汗淋漓，衣服、裤子、被褥都湿透了。一般产后第一周出汗较多，尤其是产后第一至第三天，出汗现象比较明显。

产后出汗的原因主要是产后妈妈生理状况的变化引起的，体现在皮肤的排泄功能旺盛，体内的水分和废物不断通过皮肤排出，所以出汗增多。这是产后身体自行恢复调整的生理现象，并非病理现象。另外，孕妇多喝红糖水、热汤、热粥，也是出汗过多的原因之一。

产后出汗按其特点分为生理性出汗和病理性出汗。生理性出汗主要是指运动、天气炎热等正常出汗情况，而病理性出汗则分为产后自汗和产后盗汗。但妈妈们无需担心。产后出汗通常在产后1～3天更为明显，产后1周左右会自行好转。