饮食不当消化不良，这4款食疗很有用

饮食不当消化不良，这4款食疗很有用

前几天，妈妈群里发生了一场讨论。除了普通的感冒发烧之外，现在的妈妈们最烦恼的就是消化不良。尤其是6个月到4岁之间饮食不当消化不良，这4款食疗很有用，胃肠功能还比较弱。宝宝对食物更加好奇。如果日常饮食不注意，很容易出现消化不良的情况。

当成年人消化不良时，他们会散步、按摩或服用非处方药来帮助消化。当宝宝消化不良时，上述方法可能就不适用了。这时可以吃一些容易消化的食物，可以在一定程度上缓解消化。今天就给6个月以上宝宝的妈妈推荐几种缓解消化不良的食疗方法：

蒸苹果（适合8个月以上）

原料：苹果。

做法：将苹果切成两半，去核，放入蒸锅中蒸约10分钟即可出锅。

宝宝可以直接使用。如果宝宝年龄较小，可以用勺子将里面的果肉捣碎，做成苹果泥。

橙皮粥（适合9个月以上）

原料：大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞。

做法：大米洗净，银耳泡软切细；

取半个橙子的皮，去掉果皮，用水浸泡一会儿，然后切成丝，洗净；

将米饭煮沸，加入陈皮和软化的银耳，然后改小火煮30至45分钟；

最后加入枸杞和果肉。

山药莲子粥（适合1岁以上）

原料：山药50克，莲子20-30克，大米30克。

做法：莲子提前泡软备用，大米洗净浸泡半小时；砂锅内加入适量水，放入大米和莲子，大火煮沸，小火煮；煮粥时，将山药洗净，切成小块，待粥熟即可。煮熟后加入；煮至粥软即可食用。

如果宝宝年龄小，可以用干山药，将山药和莲子磨成粉，然后拌成糊状给宝宝吃。

山楂粥（适合1岁以上）

原料：山楂粥20克，大米30克。

做法：将粳米洗净，浸泡半小时，加适量水，煮沸后小火煮。待粥快熟时，加入山楂，煮至粥软即可。

大枣比较酸。如果宝宝怕酸，可以加适量蜂蜜调味。注意，宝宝一岁之前不宜吃蜂蜜。

消化不良，重在预防

★不要暴饮暴食

宝宝的自控能力比较弱，可能会一直吃自己喜欢的食物。成年人应该控制给予的量。不要以为吃多了就好。吃得太多不仅会引起消化不良，还会导致身体消耗比正常多得多。当血液和体液用来消化食物时，会导致免疫力低下，容易生病；

★保持腹部温暖

即使在夏天，也要保持宝宝腹部特别是脐部的温暖，让胃肠道不被寒冷刺激，同时要尽量减少呼吸道感染，减少消化不良的发生；