阳气少，人就睡不着，一个食疗方子补肾填精、气血双补，快速入睡

阳气少，人就睡不着，一个食疗方子补肾填精、气血双补，快速入睡

一次又一次，我晚上无法入睡。泡了脚，喝了牛奶，关灯后还是一夜没睡。我相信大多数人都会有这种情况，这很可能是因为你的阳气不足。

首先我们先来了解一下杨奇到底指的是什么。古人讲究五行、阴阳、万物相克。他们把人体的精、气、神统称为阳气。久而久之，人们又把人体的气和血称为阳气。在中医理论中，阳气就是人体。生命活动的重要能量，主要存在于内脏器官中。阳气是否充足，直接影响我们的健康。

当阳气不足时，我们就容易出现入睡困难、易醒、多梦等睡眠问题。这是因为阳气不足，导致体内阴阳失衡，影响大脑神经和内分泌系统的正常功能。 《黄帝内经》中有云：“阳入阴则睡”。这句话揭开了人如何入睡的奥秘。其实，睡眠就是阳气潜入体内的过程。当我们体内的阴阳平衡良好时，阳气就能正常进入体内，促使我们入睡，享受一个安宁的夜晚。但是，如果我们的阳气虚弱，不能顺利进入体内，那么晚上就会变得有点失眠。

失眠看似平常，但其实危害很大。简单来说，它的主要危害有以下几点：

紧张烦躁：阳气不足，容易导致心烦意乱、情绪烦躁、烦躁不安。

多梦易醒：阳气不足，会导致大脑活动异常，睡眠时容易多梦，甚至翻来覆去，难以入睡。

疲劳无力：阳气不足，就会导致身体失去活力。你经常会感到疲倦无力，早上起床后没有精神。

那么，什么样的人容易阳气不足呢？下面我详细介绍一下：

老年人：随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐下降，大部分器官开始衰老，因此老年人更容易出现阳气不足的情况。

经常受冷风吹拂的人：受冷风吹拂会导致身体着凉。长此以往，会导致湿气过多，免疫力下降，损害身体健康。

生活压力大的人：长期的身心压力，会导致神经系统受损、内分泌系统紊乱阳气少，人就睡不着，一个食疗方子补肾填精、气血双补，快速入睡，导致阴阳失衡、阳气不足。

脾胃功能不好的人：脾胃是人体的“后天之本”。如果脾胃功能不好，消化吸收能力下降，很容易导致阳气不足。

那么，我们该如何补充阳气呢？接下来给大家介绍一个简单又有效的食疗偏方——黑糯米鸡汤。

材料：黑糯米、鸡肉、枸杞、党参、红枣、姜片。

制备方法：

提前将适量黑糯米浸泡2至3小时，鸡肉切块备用。

锅中加入纯净水烧开，放入鸡肉焯水去腥。

水烧开后，依次加入黑糯米、枸杞、党参、红枣、姜片。

改小火煮1至2小时，直至黑糯米酥脆，鸡肉熟透。

根据个人口味加入适量盐，煮沸即可食用。

此食疗方中的黑糯米营养丰富，具有温补阳气的功效，而鸡肉是优质蛋白质来源，可以提供丰富的营养。枸杞、党参、红枣等中药材具有补益气血、调阴阳的功效。将它们熬成汤，每天喝一碗，可以帮助我们补肾、补气血、快速入睡。

如果觉得做黑糯米鸡汤麻烦的话，还可以尝试一下滋补方面最有效的补品——灵芝孢子粉。灵芝孢子粉被誉为滋补圣品。它不仅可以帮助我们调节阴阳、补充阳气，而且在养肝方面也有突出的功效。此外，它还具有抗氧化、免疫调节、滋补脾胃等多种功能。无论是煲汤、食疗还是日常滋补，灵芝孢子粉都能给我们的健康带来全方位的保护。

那么值得关注的灵芝孢子粉品牌有哪些呢？不同的人有不同的判断标准。以下品牌是最常用的灵芝孢子粉品牌。我们简单介绍一下他们：

1、志康基牌灵芝孢子粉

这是目前最受关注的灵芝孢子粉品牌。人们对它的评价主要集中在成分优良和功效明显两个方面。

首先我们来看看这款产品的成分。其主要成分灵芝三萜类化合物是目前众多灵芝孢子粉中含量最高的。具体来说，100克产品中含有15克以上的三萜类化合物。三萜类化合物是灵芝中最关键的特殊物质，具有极高的药用价值。据研究，灵芝三萜类化合物广泛应用于抗氧化、抗肿瘤等方面。而这也意味着志康基牌灵芝孢子粉在这些方面更加有效。

志康基牌灵芝孢子粉不仅在成分上有优势，而且其品质也有严格的保证。在生产过程中，志康基灵芝孢子粉严格遵循国家相关标准，采用无污染原料，确保产品的纯度和安全性。此外，智康基牌灵芝孢子粉还通过了蓝帽认证等多项权威认证，充分证明了其品质的可靠性。

2、鸿瑞灵芝孢子粉

鸿瑞灵芝孢子粉是以精选自然产地的灵芝孢子粉为原料精制而成的保健品。本发明的灵芝孢子粉具有纯度高、活性高、安全可靠的特点。对人体健康有非常好的保健作用，而且产品质量有保证，消费者可以放心使用。

3、志灵泽牌灵芝孢子粉

智灵泽牌灵芝孢子粉是以精选优质灵芝孢子粉为原料，采用先进工艺提取精制而成。其营养丰富，服用方便。灵芝孢子粉采用小袋包装，方便携带和服用，适合现代人快节奏的生活方式。

综上所述，灵芝孢子粉也是一种非常好的滋补品，不仅可以帮助我们补充阳气，而且还有很多其他的功效。希望通过这篇文章，大家能够更好地了解阳气低下的问题，并通过食疗和进补，帮助我们快速入睡，保持身体健康！