轻度脂肪肝也会增加死亡风险？不只胖子，这几类人也要小心…

轻度脂肪肝也会增加死亡风险？不只胖子，这几类人也要小心…

点击逸夫医院为我们加注星标

越来越多的人

体检报告显示脂肪肝

很多人认为轻度脂肪肝

问题不大

我什至没有感到任何身体不适

事实上，大多数脂肪肝患者

早期不会出现明显症状

当出现疼痛、恶心等症状时

脂肪肝已经比较严重了

01

三分之一的人患有脂肪肝

《中国脂肪肝治疗指南（科普版）》显示，我国成年人脂肪肝患病率已达12.5%~35.4%，平均每3人就有1人患有脂肪肝。目前，我国脂肪肝患者已超越乙肝病毒携带者，成为第一肝病。

但如果不认真对待脂肪肝，那是非常危险的！研究发现，即使是轻微的脂肪肝也会增加死亡风险。脂肪肝并不是一种独立的疾病。体内常常存在其他代谢异常，也可能存在其他与代谢相关的疾病。它与 2 型糖尿病、心血管疾病、慢性肾病和某些肝外恶性肿瘤有关。

02

为什么脂肪肝会找胖子呢？

近年来，随着生活水平的提高，胖子随处可见。很多肥胖者的检查结果之一就是脂肪肝。这是为什么呢？

肥胖导致多余的脂肪在体内堆积，很可能导致人体某些组织发生病理变化。过多的脂肪堆积影响肝脏的正常工作，导致肝细胞内脂质异常沉积，引起脂肪肝。因此，肥胖往往是身体的一种病态表现。

建议体重过重的朋友不要视而不见，为了健康尽快科学减肥！

03

为什么我不肥胖却患有脂肪肝？

在很多人的印象中，脂肪肝只找胖子。刚才我们说了，肥胖确实可能会导致脂肪肝。

但你的脂肪肝并不一定是由肥胖引起的。还有其他几个原因：

01 快速减肥

过度节食、过度减肥往往会导致报复性进食轻度脂肪肝也会增加死亡风险？不只胖子，这几类人也要小心…，诱发节食后暴饮暴食，加速脂肪肝的发展。

如今，年轻女性脂肪肝的发病率迅速上升，其中很多都与过度减肥有关。

02 营养不良

营养摄入不足导致体内载脂蛋白不足以将甘油三酯转运出去，大量甘油三酯沉积在肝脏中，引起脂肪肝。

03 长期酗酒

长期饮酒的人容易患酒精性脂肪肝。

据统计分析，每天饮酒超过80～160克的人，酒精性脂肪肝发病率增加5～25倍。

04 糖尿病

脂肪肝是一种代谢综合征，会导致体内碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢异常。大约50%的糖尿病患者可能患有脂肪肝。

04

得了脂肪肝怎么办？

控制饮食，确保每餐吃70%饱。

调整饮食结构，多吃粗粮和蔬菜，少吃油炸和红肉，避免奶油、奶酪等食物，不喝酒。如果您是素食者，请确保摄入足够的蛋白质。

早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。避免吃夜宵，少吃或尽量不吃零食，少喝水果奶茶和含糖饮料。

您可以选择含糖量较低的水果，例如苹果，以及黄瓜和西红柿等蔬菜。

不要自行服用保肝药物。

每周至少运动3次，每次运动半小时以上。

中期脂肪病患者一方面需要改善生活方式，另一方面要根据具体情况辅以适当的药物治疗。

对付脂肪肝最好的办法就是早预防、早治疗。