罗大伦：​在冬天，阳虚的朋友要如何调理？

罗大伦：​在冬天，阳虚的朋友要如何调理？

冬天，阳虚的朋友应该如何调养自己呢？

宜吃温阳专用羊肉汤、金匮肾气丸等。

饮食疗法是维持健康的重要方法。阳虚的人一定要注意食疗。

冬季进补时，一定要注意养阳气。

可以经常采用一些补阳的食疗方法，比如吃一些羊肉火锅，在火锅汤里放一些温阳的药物。有的人干脆就放一粒金匮肾气丸。我觉得这个方法不错。

在这里，推荐一款适合冬季阳虚人群的羊肉汤。经常喝此汤可以温阳。

文阳羊肉汤

材料：羊肉500克，山药少许，生姜1片，当归10克，枸杞10克，鹿茸膏10克，大枣10枚。

做法：山药、生姜切片，加入上述药材同煮汤，煮沸40分钟。

用法：每周饮用一次。

警告：孕妇不宜喝此汤。

此方可温阳散寒，补脾肾。

羊肉性温，入脾、胃、肾经。有很好的温脾、补肾、壮阳、补气血的功效。对于脾胃虚寒、阳气不足的人来说，是冬季进补的首选。

方中的当归是补血圣药。它性温，入肝、心、脾经。可养血活血、调经止痛。可治疗血虚血瘀所致的月经不调、闭经、痛经，以及血虚所致的肠燥便秘等。 。

枸杞性平，入肝、肾经。能补肝肾、益精明目。

配方中的鹿角膏是什么？

我们常听到的鹿角，就是鹿头上长的角。准确的说，是梅花鹿或马鹿的幼角，尚未去骨，密布着茸毛。

鹿茸性温，能补肾壮阳、强筋骨。

与鹿角不同的是，鹿角是骨化的角，或者是锯掉鹿角后第二年春天脱落的角基部。

鹿角性温，功能为温肾阳、强筋骨、活血消肿。

此汤所用的鹿角膏是鹿角经过糊化后的鹿角片。鹿茸膏性温、味咸、涩，归肝、肾经。能温肾助阳，收敛止血。可治疗脾肾阳虚，遗尿尿频，以及妇女白带过多、崩漏、疮毒不治等症。总之，它也是温补阳气的好药材。

阳虚的人可以喝米酒、同仁堂鲁边酒等酒，它们是阳虚人冬季的好伙伴。

不过，在众多的酒中，酒的药性偏寒，所以阳虚的人最好不要喝。

黄酒、米酒的药性都是温热的，可以喝一些。

喝米酒的时候，建议你在酒里放一些姜丝，加一个梅子和一把枸杞罗大伦：​在冬天，阳虚的朋友要如何调理？，温热后再喝，可以温经通络，是养生的好方法。

现在的酒有很多种。最好与温性药草混合制成养生酒，这样味道好。

现在很多人把白酒当作酿酒的工具，这是不好的。

同仁堂有一款鲁边酒，有很好的温阳功效，特别适合阳虚的男性。

只不过要注意的是，喝了之后要保持心清，少欲，这样才能达到冬季封精于肾的效果。

对于阳虚的老人来说，如果可以的话，建议你去南方避寒。这就是《黄帝内经》所说的“去寒温”。

总之，阳虚的人在冬季要注意尽量保存体力，防止自己被风寒所伤。

在这个对你最不利的时候，抓住机会改变你的体质，让你不再阳虚。这是最终目标。

摘自书名：罗大伦教你四时食疗作者：罗大伦出版社：科技文献出版社出版日期：2021年1月