三月女人要多喝这道靓汤，美容养颜面色红润气色好，40岁也不显老

三月女人要多喝这道靓汤，美容养颜面色红润气色好，40岁也不显老

三月春暖花开，春暖花开。这是一个万物复苏的季节。告别寒冷的冬天。初春三月，忽暖忽冷。在这个季节，我们更要注意饮食调整。爱美是女人的天性，但是女人的美丽需要的不仅仅是外在护肤品的保养，更需要由内而外的保养，我们日常的饮食也是非常好的护肤品。选择有益于美容、延缓衰老、补血、富含蛋白质和维生素的食物进行食疗，可以让我们在享受美味的同时吃得好。皮肤好，身材好，气色好。

做汤是粤菜的一大亮点。做汤的时候，我们通常会选择蛋白质含量较高的食材。春天我们可以选择相对清淡的食物来煲汤。今天秋秋想和大家分享一道美味的汤：“虫草花乌骨鸡红枣汤”，这道汤的主要材料是虫草花、乌骨鸡、红枣、枸杞。制作简单方便，营养丰富，味道鲜美，女人常喝一点，气血充足，面色红润，气色好。 40岁了，看上去也不显老。

乌鸡：乌鸡营养丰富。它富含我们身体所需的氨基酸，富含维生素B、蛋白质、维生素A、维生素E、铁等。乌鸡的胆固醇和脂肪含量很低，非常适合怕肥胖的人。女性朋友们，快来保重身体吧。它含有丰富的蛋白质和多种维生素，能够很好的缓解衰老、理气血、美容肌肤。经常食用对身体和皮肤非常有益。

虫草花：虫草花富含我们人体所需的8种氨基酸，并富含维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、SOD酶等营养成分。它也是一种非常好的抗衰老和美容疗法。美丽的食物。

【虫草花乌鸡红枣汤】

准备材料：乌鸡、虫草花、红枣、枸杞、生姜、盐、胡椒粉、料酒、鸡精。

生产工艺：

1、做汤的原料一定要新鲜。乌鸡要选择刚宰杀的乌鸡。先将乌鸡清洗干净，然后用刀沿着鸡骨的接缝处切开。做汤的乌鸡一定要切成大块。经过此工序长时间炖煮，可以慢慢煮出香气，更加美味。

2、虫草花、红枣、枸杞、生姜洗净。将生姜洗净，切成片。

3、锅中加入适量水，加入切好的乌鸡、姜片、料酒。首先，将乌鸡放入水中焯一下。泡沫煮沸后，关火。将乌鸡取出，清洗干净。

4、将焯水的乌鸡、虫草花、红枣、枸杞、姜片放入紫砂炖锅中。加适量的水和一勺盐，可以增加汤的底味。选择营养汤按钮，煮3次半。小时，如果没有这样的电炖锅，也可以直接放在炉火上炖。大火烧开后，转小火煮约1个半小时。

5、时间到了，乌鸡汤煮沸后，加入适量的盐、胡椒粉、鸡精调味。我们的虫草花乌鸡红枣汤，既可以美容养颜，又可以调气血。

一碗香喷喷的虫草花乌鸡红枣汤就做好了。炖出来的鸡汤香而不腻。鸡肉细腻，略带甜味。即使经过长时间的炖煮，虫草花仍然那么美味。它很有嚼劲，质感很好。乌鸡的脂肪较少，所以炖出来的鸡汤无油，非常香。爱美的女性朋友一定要记得经常喝一点此汤来保养自己。

- 尖端 -

1、如果很怕油腻，可以把乌鸡的皮去掉，这样油脂就会少一些。我没有去掉鸡皮，只是去掉了鸡肉上的所有脂肪。

2、煲汤的乌鸡一定要切成大块。尝试沿着鸡骨切它。不要用刀砍它。把它切成碎片。会有很多骨渣，影响口感。

3、做汤的时候，我个人比较喜欢用紫砂锅。如果不用紫砂壶，也建议用紫砂壶煲汤，这样鸡汤的味道更好。

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