春季食疗养生汤，养胃美容，全家老少都适合

春季食疗养生汤，养胃美容，全家老少都适合

大家好！这里是温暖的生活手工，现在是二十四节气的觉醒，标志着仲春季节的开始。天气逐渐转暖，大部分地区也进入农耕季节。在饮食方面，要调和肝，助脾，使五脏平和。多吃富含蛋白质和少量维生素的食物。比如菠菜、苦瓜、木耳、鸭血、银耳等。现在有两个季节。从冬季到春季，天气会比以往干燥，因此春季应多吃清淡的食物。所以平时可以煮点汤来喝。今天给大家分享一个老少皆宜的食疗养生汤的例子。

我今天做的汤主要选择了银耳、枸杞和红枣。银耳可以说是很好的营养补充品，也可以作为强化补品。富含17种氨基酸，银耳可提供人体所需氨基酸的3/4。银耳不仅可以清热、健胃、增强免疫力，还具有美容、祛斑的功效，爱美人士不能错过。红枣可以补血、提高人体免疫力、抑制癌细胞。不仅如此，红枣还含有钙和铁，因此对骨质疏松症和产后贫血有很好的效果。枸杞含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等营养成分。具有补肝、补肾、润肺的功能。

因此，银耳搭配红枣、枸杞，不仅可以补血，还能宁心安神，还有益智健脑的功效。所以，喝这么好的汤，比吃补品还好。下面我就来给大家分享一下这道美味又简单易做的营养汤。首先准备好材料：枸杞适量，银耳适量，红枣适量，十几个左右春季食疗养生汤，养胃美容，全家老少都适合，冰糖少许。

实践：

1、先将准备好的银耳处理一下，用温水浸泡一个小时，直到银耳开花。也可以提前晚上冷藏浸泡。

2、红枣、枸杞用清水泡软备用。

3、然后将泡好的银耳取出，洗净，撕成小朵，去根，撕成小片，用大火煮沸。

4、煮沸后，加入准备好的红枣、枸杞、冰糖，转中小火，不断搅拌煮至汤汁变稠，小火煮约30分钟，即可食用。

春天变得干燥多风。一碗营养美味的红枣枸杞银耳汤，暖身暖胃的绝佳选择。它还可以增强免疫力、减少疾病、祛斑、美容肌肤。