冬季预防感冒发烧的食疗组方，简单有效！（附兴华学校第15周食谱）

冬季预防感冒发烧的食疗组方，简单有效！（附兴华学校第15周食谱）

今年冬天

该医院的儿科、呼吸科和急诊科都人满为患

除了肺炎支原体感染

流感、细菌感染等。

高烧，咳嗽，全身无力等症状。

越来越多的人

中医认为，感冒是风邪或疫毒引起的外感病，引起肺气失调，临床表现以鼻塞、流涕、打喷嚏、头痛、恶寒、发热、全身不适等为主要表现，又称风寒、风湿、伤寒、感冒、重感冒等。其发病之广、个体复发率之高，是任何其他疾病所无法比拟的，一年四季均可发病，但以冬春季节多见。

感冒之名，始见于北宋《仁斋治痹方诸风》，此后历代医家均沿用此名，并将感冒、伤风混称。元代《丹溪心法伤风》明确指出，本病病在肺，治宜“以辛温或辛凉药散之”。

——摘自《中医内科》

预防感冒的常见饮食处方

1. 桑葚菊花饮

桑叶、菊花、金银花各9克，薄荷、黑豆各6克，芦根15克（鲜品加倍）。水煎，每日数次服用，或用开水冲茶。适用于风热感冒者。

2. 仙人粥

生姜6克，糯米100克（洗净），煮一至两次，加切碎的葱30克，继续煮，粥将熟时加米醋10毫升，煮一会儿，趁热服用。服后应盖被子静卧，微微出汗。适用于风寒感冒。

3. 五神汤

荆芥9g，紫苏叶9g（洗净），茶叶6g，生姜9g冬季预防感冒发烧的食疗组方，简单有效！（附兴华学校第15周食谱），煎煮，滤汁去渣，加红糖30g，搅匀，使糖溶化。1日分次服用。适用于风寒感冒。

4. 菊花芦苇茶

菊花6克，芦根21克（鲜用量加倍），水煎（或用开水冲泡）代茶饮。适用于风热感冒。

5. 葱油粥

将葱切段与粳米煮成粥，趁热食用，有祛风散寒、温中补虚之功效，适用于感冒流感初期症状较轻者。

6. 梨苹果罗汉果汤

苹果1个、梨1个、罗汉果10克、去皮姜片3片。将苹果、梨洗净去核、切块，加适量水、罗汉果、陈皮，大火煮沸后，小火煮1小时。适用于风热感冒、咳嗽痰多的辅助食疗。

其实，红枣、生姜、葱白、桂圆、八角等厨房里随处可见的食材，都可以用来临时应急治疗感冒，可以当做家庭小药箱。

附：商丘工学院附属兴华学校第十二周营养食谱