养胃：春季应如何健脾养胃

养胃：春季应如何健脾养胃

春季食欲增加，如果吃粘性、生冷、油腻、甜食，或吃得过多，使胃难以承受重量，就可能诱发胃溃疡，引发春季胃病。

有些人脾气不好，容易出现肝火。春季肝气盛盛，更容易损害脾胃的吸收消化功能。

北京中医院消化内科主任医师李前构表示：“春天万物复苏，人的肠胃最活跃、最有味道。但春天也是各种疾病的高发时期。如果平时脾胃不好的话，这个时候最好进行治疗维持。”

平时多吃大鱼大肉的人，春季应多吃百合、莲子、山药、大枣等健脾和胃的食物。这些味甘温热的食物可以使脾胃更加活跃，缩短食物在肠道储存的时间。积累时间可预防高脂血症、高血压。

春季饮食应顺应节气特点。平时喜欢吃酸性食物的人此时应该少吃养胃：春季应如何健脾养胃，因为春天是发散的季节，酸性食物有收敛的功能。如果继续多吃酸性食物，不利于身体吐旧纳新的能力。 ，会损伤脾胃。喜欢吃酸味食物的人可以通过多吃甜食来补脾胃。

春季食疗健脾胃很重要

例如，萝卜鲫鱼汤可以健脾和胃；百合糯米粥可以治疗胃痛、心烦，还可以帮助睡眠，最适合忙碌的上班族。免疫力低下的人可以吃一些洋葱、大蒜、韭菜等，具有温补作用，可以增强机体抵抗力，抵抗主要由风寒引起的疾病。体质虚弱、气虚的人可以多吃一些健脾益气的食物，如大米粥、红薯、山药、鸡蛋等。