夏日空调病来袭，老人、孩子和女性如何防范？

夏日空调病来袭，老人、孩子和女性如何防范？

本期特邀专家：新纪元医院妇科主任韩秀珍

夏天到了，外面阳光明媚，气温飙升，整个城市仿佛变成了一座巨大的火炉……此时，在凉爽舒适的空气中休息或工作，真是一种享受——空调房。然而，随着人们对空调的过度依赖，“空调病”一词频繁出现在公众视野中。那么“空调病”到底是什么？ “空调病”对人体健康有何影响？

一般来说，老人、儿童和女性朋友是预防空调病的重点人群。这是因为老人和儿童身体抵抗力较差，而女性体质较弱，喜欢穿单薄的衣服。那么这些群体该如何应对高温呢？炎炎夏日，怎样才能在享受空调的同时保护自身健康呢？

给宝宝使用空调，小心感冒发烧

长期以来，医生并不提倡给宝宝开空调，主要是因为一些家长过于依赖空调的制冷功能。宝宝皮肤薄嫩，皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完全。如果空调使用不当，宝宝受到冷空气侵袭，毛细血管收缩，汗孔闭合，体内热量无法散发，容易造成体温调节中枢和血液不通畅。循环中枢失去平衡，引起感冒、发烧、咳嗽等病症。

宝宝使用空调的五项原则

◇ 空调温度不宜调得太低，室温以26℃为宜。室内外温差不宜太大，最好比室外温度低3℃至5℃。另外，夜间气温较低时，应及时调节空调温度。

◇ 请勿将空调出风口直接对着宝宝吹。由于空调房内空气比较干燥，要及时给宝宝补充水分，并注意加强干燥的皮肤。

◇ 注意保持室内空气新鲜。早晚至少通风一次，每次10至20分钟。如果宝宝有过敏或呼吸道问题，可以在室内安装空气净化器，改善空气质量。

◇ 进出空调房间时，随时给宝宝添加或脱掉衣服。晚上睡觉时，给宝宝盖上薄被或毛巾，尤其是盖住宝宝的肚子。

◇ 不要让宝宝整天呆在空调房里。每天清晨和傍晚室外气温较低时，最好带宝宝去户外活动，让宝宝呼吸新鲜空气，晒晒日光浴，增强身体的适应能力。

空调吹得猛烈，防止老人中风

夏季并不是中风的多发季节，但从相关调查数据中我们得知，每年夏天，由于整夜吹空调，脑出血或脑梗塞的病例都会发生。夏季室外温度较高。如果空调开得太低，特别是有些人睡觉时喜欢把空调调到20℃左右，导致室内外温差过大，引起血管收缩，血压升高，对老年人尤其是高血压、动脉粥样硬化患者有害。比如很难适应，很容易导致脑部血液循环障碍，诱发中风。而且，长期呆在温度过低的空调房间里，会导致人体排汗不良，不利于血液循环，还能间接诱发中风的发生。

老年人应正确使用空调

专家提醒，有老人的家庭，尤其是有高血压、糖尿病等基础疾病的家庭，最好不要给老人冷藏。否则，老年人很可能会感冒发烧，甚至引发已有的疾病。

如果老人要吹空调，切记温度不能太低，室内外温差不要超过7℃；同时，不要让空调吹出的冷风直接吹在人体上，尤其不要吹在头上；另外，睡眠时人体处于抵抗力低下的状态。 ，记得保暖，不要长时间面对冷风。

女白领叹空调，谨防内分泌失调

由于现代商务写字楼进出频繁，为了保持低温，中央空调的设定温度一般较低。如果工人穿得少、保暖性差，长期在这样的环境下工作，或者突然从炎热的室外转到寒冷的室内，身体感觉温差过大，就很可能患上“感冒”。房间疾病。”

与男性相比，女性往往先天阳气不足，又因为爱美的天性，喜欢穿短衣、短裙、薄衣。基于以上因素，女性如果在温度较低的空调房内停留时间过长，甚至可能出现肌肉痉挛，导致下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛、月经不调、痛经、如果在经期前后受凉，尤其是痛经患者，会加重痛经，影响睡眠。因此，女性白领一定要警惕空调给自身健康带来的“隐形伤害”。

白领女性要多穿衣服，保护健康

新纪元医院妇科医生韩秀珍主任认为，白领女性压力大，容易出现内分泌紊乱，往往体质较弱，免疫力低下。大多数人感觉不到寒冷，但他们可能会感到非常冷。建议室温保持在26℃左右，避免冷风直接吹到颈部和脚部。

韩秀珍主任还建议，女性在空调房工作时，应穿小内衣或小披肩，防止冷空气侵袭肚脐和肩膀；尽量不要穿短衣服或裙子。如果工作确实需要，也可以带一些厚一点的衣服，或者穿连裤袜进行防护；工作时每隔一小时左右就应该站起来活动一下四肢。白领女性还应该学会自行减轻压力，加强锻炼；饮食不要太清淡，注意能量供给；适当喝点姜汤，可以驱寒。晚上睡觉前也可以洗个热水澡。有助于缓解压力并帮助睡眠。这些措施可以有效改善“冷室病”症状。如果症状没有缓解，应尽快去医院检查，预防身体出现重大疾病的潜在风险。

夏季贪冷引起的疾病

空调病是一种复杂的疾病，有多种并发症状，统称为空调综合症。

每年7、8、9月是空调病的高发期。人们遇到空调病时，往往会给身体带来很多不适，如头痛头晕、口干舌燥、咽喉痛、鼻塞流鼻涕、皮肤粘膜干燥、手部不同程度的麻木等。足、肢瘫、口目歪斜、腰酸背痛。背痛、疲劳和胃肠道不适等症状通常归因于感冒、过敏、风湿痛、胃肠炎、面瘫和中风。

据统计，我国基层医院门诊收治的患者中约有30%至50%是“空调病”患者。因此，我国也是“空调病”高发国家之一。

空调病的主要原因

1、长时间使用空调，空调房间通风不良。

人们在使用空调的时候，常常会把房间密封起来，因为总是想让房间里的温度保持凉爽。由于房间密闭，很容易造成阳光照射不足，室内空气不能及时与外界空气交换。室内二氧化碳、一氧化碳等有害气体积聚增多，空气中含氧量低，臭氧浓度极低。这种环境有利于细菌、病毒的生长繁殖，人们很容易患上空调病。

2、空调不经常清洗消毒

未经清洁消毒的空调吹出的气体中含有较多的灰尘、细菌、病毒等微生物，往往会增加人们患病的机会。

3、使用空调时的不科学行为

在使用空调的过程中，人们的不科学行为是引发空调病的最根本原因。常见的不科学行为主要是人们面对空调直接吹来的冷风，或者长时间停留在空调制冷的低温环境中，或者空调制冷的低温环境突然达到较高的温度。温度环境。由于人们生活的环境变化较大，往往会导致人体毛细血管快速收缩，汗孔紧缩，体内血液循环不畅，人体器官功能调节紊乱，免疫力低下。当人体免疫力低下时，容易受到细菌、病毒的侵袭，患上感冒或其他传染病；冷伤和血液循环不畅，会使人出现手脚麻木、四肢瘫痪、口眼歪斜、腰酸背痛等症状，症状包括疲劳、肠胃不适等。

防治空调病的主要措施

1、使用空调时，一定要注意室内通风。每天应定时开窗，关闭空调，增加通风，保持室内一定量的新鲜空气。空调最好每两周清洗一次。大型公共场所的中央空调管道每三年应清洗一次。另外，还要注意室内温度和湿度的控制。一般夏季室内温度应控制在24-28℃，冬季应控制在19-22℃。室内外温差不应超过7℃。年老体弱、高血压患者、慢性病患者应尽量少用空调。使用时，室内温度最好控制在27～28℃。如果长时间呆在空调房里，需要多喝水，并用装满水的拖把拖地，保持房间湿润，保持适度的湿度。

2、在空调环境下工作或学习时，不要让冷风直吹。注意身体保暖。一些对寒冷比较敏感的部位，如头、脸、膝盖、小腹、腰部等，应该加衣服。

3、从空调环境中外出时，应先到阴凉处活动一段时间，待身体适应后逐渐过渡到阳光下活动。长期在空调环境下工作、学习的人应经常到户外活动，以提高机体免疫力，预防感染疾病。尤其要预防感冒。如果出现感冒症状，及时去医院就诊，避免病情加重和交叉感染。

4、注意个人卫生，保持皮肤清洁，养成良好的生活习惯。经常用热水泡脚，并用温毛巾擦拭身体，以防止汗腺和皮脂腺被堵塞。出汗后进入空调房后，应先脱掉湿衣服，擦干汗水。

5、保持房间清洁，使用消毒剂杀灭和防止病原微生物生长。适当使用除湿机可防止螨虫生长并减少过敏反应。

6、不要在停放的汽车内打开空调，也不要在停放的汽车内开着空调睡觉或吸烟，以免汽车发动机排出的一氧化碳倒流到车内，造成积碳等事故。一氧化碳中毒和中风。驾驶员在启动车辆前应打开所有车窗，让热空气排出。待车内温度下降后，即可根据需要关闭车窗、打开空调。这样可以有效预防空调病的发生。

总之，在炎热的夏季，只要能正确、科学、合理地使用空调，适当增加户外活动和体育锻炼，合理饮食，劳逸结合，特殊人群应尽量少用空调。多自然风，维持美好生活。这样，我们就可以充分享受空调给我们带来的清凉、舒适和快乐，同时避免空调病的侵袭，安全舒适地度过炎热夏季的每一天。