失眠，多梦，睡眠质量差

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状况分析：

你好，不是所有女人到了三十多岁都是这样的。做梦是一种正常的生理现象。做梦与深度睡眠时间短、睡眠深度不足、睡眠质量低密切相关。失明和做梦往往是由于精神压力和思考造成的。因过度忧虑、担忧、全神贯注、突发奇想而引起。

指导：

不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法来克服失眠多梦。失眠多梦并不是什么严重的疾病。如果您一天或几天少睡几个小时也没关系。可以结合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。不用太担心，相信身体会自然调整的。