月经不调常用食疗方法

月经不调常用食疗方法

月经不调的常见食疗方法：

月经不调的常见食疗方法

1.月经过多、经期延长：取黑木耳适量，晒干，研细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月经不调、经痛：将黑豆炒熟，磨成细粉。将30克黑豆粉与12克苏木一起煮沸。水烧开后，加入红糖。

3、虚寒月经不调：羊肉100克，生姜1块切片，调料盐少许，煮肉喝汤。

4.血虚月经不调：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量水中煮沸。水烧开后，加入鸡蛋。鸡蛋煮熟后，加入红糖。吃鸡蛋喝汤，每次月经后服1剂。

5、月经不调：莲藕6个，红糖50克，煎服。

6、月经早期：干芹菜500克，水2碗，煮成1碗，常服。

月经期间正确的饮食习惯

月经前，很多女性会出现乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、乏力、抑郁、失眠等症状。如果能在月经前和月经期间注意饮食，就可以减少这些不适。

正确的

1、月经前1周饮食宜清淡、易消化、富含营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果。还应多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

2、在月经初期，女性常常会感到腰痛、没有食欲。这时不妨多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期间应吃营养丰富、易消化的食物，以利于营养物质的补充。多喝水、多吃蔬菜，保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。

4、月经期间会有一部分血液流失。因此，在月经后期，需要补充含蛋白质和铁、钾、钠、钙、镁的食物月经不调常用食疗方法，如肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。

错误

1、女性经期前忌吃过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内盐分和水分的储存，月经前黄体酮会增加，很容易引起水肿、头痛等现象。

2、很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、精神不振的情况，这是缺铁的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，它们会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，喝太多苏打水，会因苏打水中的碳酸氢钠与胃液中和而降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

3.月经前不吃辛辣食物和辣椒，少吃肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣、生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩，导致经血量过少，甚至突然停经。另外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免，长此以往，就会出现痛经或者月经失调的情况。