杏林宝鉴 | 一杯茶，一碗粥，助你好眠

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医疗指导：

林毅是第四代中医大师、首届全国名中医、广西中医大师。享受国务院特殊津贴专家、全国老中医专家学术经验传承导师。广东省中医院乳腺科创始人，国家卫生健康委员会、国家中医药管理局乳腺疾病重点专科学术带头人，香港大学名誉教授，乳腺医学会名誉主席中华中医药学会疾病分会.两次荣获全国先进卫生工作者称号，荣获中华中医药学会“中医乳腺病学术发展突出贡献奖”、“李时珍医学创新奖”。主编专着7部，以第一作者多次获得省部级科技进步奖，开发上市创新中药1个。

门诊时间：

周一上午：广东省中医院大德路总医院西区5楼特需门诊

周二上午：广东省中医院大学城医院门诊五楼乳腺科

周三、周五、周六上午：广东省中医院二沙岛医院门诊二楼乳腺科

开场语言

【杏林保健】乳房健康不仅是美丽，更是爱，更是生命之源。乳房既伟大又脆弱。呵护乳房、关爱女性，不仅是医务工作者的责任，也是全社会的责任。玄奇黄之道、杏林之义，从名医典、奇方到养生保健、乳腺疾病科普，一应俱全。

中医一直说药食同源。中医食疗一般包含两层含义。一是饮食禁忌，就是不能吃的东西；另一个是食物偏好，就是应该吃什么。

唐代以前杏林宝鉴 | 一杯茶，一碗粥，助你好眠，中医家更加重视“食忌”问题。例如，医圣张仲景指出：“食之有害，而能致害”。也就是说，如果吃得不正确，就会对身体有害。他还详细列出了数十种药物和食物的禁忌。

唐代以后，或许是因为人们的生活水平提高了，医生也更加注重“吃什么”的问题。例如，药王孙思邈指出：“知其所以然，以食治之。食疗不能治病，则点药”。

所以睡不着的朋友，别忙着吃药。您不妨先尝试这两种饮食疗法。

一杯茶一碗粥

灯心草茶

出自：《本草纲目》

原文：夜里不闭眼难入睡：煎蔺草汤代替茶，就能入睡。

组成：灯心草1-3克。

做法：以水代茶煮。

解读：灯心草性味甘寒，具有清心降火、利尿通淋的功能。可用于治疗心火上炎引起的心烦失眠。

酸枣仁粥

出自：《太平生慧方》、《阴山正药》

原文：《太平生慧方》：治心烦热，口渴不能眠，用紫子仁粥方。 《银山正要》：酸枣粥可治疗疲劳、心烦、失眠等症。

组成：枣仁30克，米半杯。

做法：将枣仁捣碎，加大米、水适量，煮粥。

解读：枣子具有养肝宁心、敛汗生津的功效。是治疗虚烦失眠的重要药物。可用于治疗心肝虚引起的失眠，常伴有心悸、出汗过多等症状。

当然，正如秦伯一医生所说：“失眠的原因有十六种。”失眠的原因有很多。如果通过简单的饮食治疗无法解决的话，还是需要去医院治疗。

此问题的饲料

司徒洪林

主任医师、博士生导师。著名中医医师、广东省中医院二级教授。中医大师林毅教授是首批学术经验传承人之一。现任中华中医药学会乳腺疾病分会副主任委员、首批科学传播专家、香港浸会大学中医学院中医学习导师。主编专着5部，副主编专着6部。获省部级科技进步奖4项，国家一级学会科技进步奖3项。荣获“首届全国中医传承弟子奖”、“首届羊城好医生”、“岭南名医”。

门诊时间：

周二上午：广东省中医院大学城医院门诊五楼乳腺科

周三、周五上午：广东省中医院二沙岛医院门诊二楼乳腺科

周四上午：广东省中医院大德路总医院西区5楼特需门诊

温卓斌

林毅中医名师传承工作室住院医师、秘书。师从中医大师林毅教授、第一位全国中医名医刘茂才教授。与韩国东桂大学韩国医学院交流，是广东省基层医学会乳腺疾病专业委员会委员。参与编写专着3部，获得授权专利4项。

门诊时间：

周一下午：广东省中医院大德路指挥部培训楼10楼乳腺诊疗中心

周三下午、周五下午：广东省中医院二沙岛医院门诊二楼乳腺科

供稿：林毅中医名家传承工作室