降高血压高血脂高血糖的中药食疗秘方，快收藏

降高血压高血脂高血糖的中药食疗秘方，快收藏

如今，社会物质发达，人们的生活水平有了很大的提高。这在人们的餐桌上也能看到。从过去的“沙利粥”到如今的“大鱼大肉”，高脂肪、高糖、高热量的食物往往成为充斥餐桌、威胁人们健康的“三高”。对大多数人来说都是一个问题。那么可以降低“三高”的秘方有哪些呢？

一、三高防治方

治疗

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清肝汤1份

【组成】葛根12g、钩藤12g、白薇12g、黄芩12g、瓜蒌12g、白蒺藜12g、白蒺藜12g、磁石30g、牛膝12g、泽泻12g、川芎12g、野山药国歌12克。

[功效]清肝潜阳。

【用法】水煎服，每日一剂，分2-3次服。

【解说】此方以平肝为主，也有补肾的功效。葛根可以舒筋活络；钩藤、蒺藜能疏肝祛风；白薇、黄芩、瓜蒌、野菊花能清肝潜阳；桑葚、牛膝平肝补肾；磁石能潜阳，泽泻利尿眩晕，川芎活血祛风。诸方合用，以清肝潜阳为目的。

治疗方法2 清肝降药汤

【组成】柴胡6g，菊花10g，钩藤15g，黄芩10g，丹皮10g，栀子10g，香附10g，青木6g，佛手10g。

【功效】清肝泻火、降血压。

【适应症】高血压早期，症状有头痛、头晕、口烦口苦、胸胁胀满、多梦惊恐、小便黄赤、大便秘结、舌红苔薄黄、苔腻腻。脉搏快。

【用法】每日一剂，水煎服。

【解说】方中柴胡、香附疏肝解郁；丹皮、栀子、黄芩清肝泻火；菊花、钩藤疏肝清热；青木香具有降血压的功效；佛手理气和胃。具有清肝降压的功效。

治疗方法三双姜汤

【组成】水蛭3克，地龙10克，黄芪30克，丹参15克，当归10克，赤芍10克，川芎10克，泽泻10克，生山楂10克，黄芩10克，甘草3克。

【功效】益气通络，活血降脂。

【用法】每日一剂，水煎，将水蛭磨成极细粉，每日服两次。

【说明】高血粘、高血脂的患者常表现为气虚痰瘀证。气虚血行无力，久而血行不畅，造成血瘀；气虚血行不及，膏稠味转为痰浊。气虚、痰瘀互为因果，经络不通则诸证重叠。方中主药为水蛭、蚯蚓，具有破血散瘀作用；与丹参、当归、赤芍、川芎配伍，活血通经。山楂、泽泻、豚草用于降脂解浊，并能降血压。黄芪是用来补气的。 、选气运使血行，使气血运行顺畅，避免断、碰、直之弊病。结合现代医学药理学和药物化学，水蛭主要含有蛋白质，其新鲜唾液中含有水蛭素，能阻止凝血酶作用于纤维蛋白原，防止血液凝固。水蛭分泌的一种类似组胺的物质，可以扩张毛细血管，缓解小动脉痉挛，减少血液粘连。近年来，该产品用于治疗高粘血症和高脂血症，并取得了快速的效果。

治疗方法四：健脾益肾散

【组成】山药30克，茯苓30克，黄豆30克，黑米30克，荞麦30克，山楂20克，黑芝麻30克。

【功效】补脾益肾，去脂降脂。

【用法】将上品干燥，研成极细粉，制成粉剂。减肥方法有两种： (1)快速减肥：一日三餐只服本品，每餐10克，用开水冲成粥。仔细咀嚼并慢慢吞咽。每天补充蔬菜、水果500-1000克。 (2)缓慢减肥：在快速减肥法的基础上，每天添加1个鸡蛋，瘦肉、鱼、豆制品总量不超过100克，并添加250毫升牛奶。一个减肥周期持续10天。

【解说】中医认为肥胖的病机是脾肾气虚，运化失化，清浊混淆，精血脂不化，痰浊蕴结所致。 ，从而导致肥胖。这是由于脾肾不足、痰湿所致。水分过多造成的。故此方以山药补肾气，健脾胃，化痰生津；茯苓能健脾安神，化津解浊。黑米开胃益中，健脾益肝，养血。黄豆宽中下气，利大肠；山楂 补脾和胃，清脏化滞，活血化瘀；黑芝麻养颜美容、补脾肾、化痰散瘀、降脂减肥。

2、防治三高的茶方

1.罗布麻茶

【功效】降血压、降血脂、帮助睡眠

【用法】每日2次，每日15克，开水冲泡代茶饮用

【解说】罗布麻茶富含钙、锰、镁、锌、硒、锶等微量元素。其中，钾能调节细胞内适当的渗透压和体液的酸碱平衡，并参与细胞内糖和蛋白质的代谢，当高钠摄入导致高血压时，钾具有血压升高的作用。降低作用。经常饮用罗布麻茶可以补充大量的微量元素，补充血钾，平衡血钠，平衡血压；罗布麻茶含有单宁酸。具有与维生素P活性相似的性质，能维持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁沉积；罗布麻茶中的单宁酸可以抑制血压升高，降低高血压患者的血压。对蛋白质、脂肪有良好的分解作用。茶多酚和维生素C可降低胆固醇和血脂。

营养师余若木表示，“茶是大自然赐予人类最好的中药配方”。研究早已证明，喝茶可以有效降低血脂、血压、血胆固醇，从而预防心脑血管疾病的发生。因为茶叶中的茶多酚，尤其是茶多酚，具有很强的降脂和保护毛细血管的作用。

2.决明子茶

饮用方法：将30克决明子和2克绿茶同时放入杯中。使用沸水；中火，盖上盖子，小火煮 1 至 5 分钟。每天 1 剂。每次可冲泡3～5次。

主要功效：清肝明目、降脂通便，并能预防高血压、高血脂。

小贴士：如果用小火将决明子炒至微棕色，但不要烧焦，效果会更好。

3、白菊花茶

饮用方法：将白菊花10克放入杯中，用开水冲泡；中火浸泡，盖上锅盖，煮10分钟。每日1剂，每次冲泡3～5次。

主要功效：疏风清热、清肝明目、解毒消炎。长期使用可防治高血压、高血脂。

4.罗汉果茶

饮用方法：将 1 至 5 个 kofar 水果切成片。将适量放入杯子中。用沸水冲泡。盖上锅盖，煮 15 分钟。每日2剂，每次可连续冲泡3-5次。

主要功能。清肺止咳。长期使用可降低血糖、血压。

5. 黑梅解渴茶

饮用方法：乌梅50克，沸水冲泡10分钟。或将乌梅加水煎服。可以随时当茶喝。

主要功效：生津止渴，和胃固肺。经常使用可以降低血糖。

“三高”患者除了在饮食上做出相应的调整外，少吃油炸食品、甜食、少饮酒和戒烟、适当锻炼身体也至关重要。

6、降脂长寿茶

组成：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，用开水冲泡饮用。可防治高血压、高血脂，延年益寿。

7.消脂和减肥茶

组成：生何首乌30克，生山楂15克，草决明15克，冬瓜皮20克，乌龙茶3克。制法：先将首乌与四味同煎，去渣，以其汤冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日一剂。连续饮酒两个月为一个疗程，一般需3～5个疗程。功效：本方具有降脂、活血、降血压、利尿等作用。

8.苦丁桑叶茶

组成：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮用。可防治阴虚阳亢所致的高血压。

三、防治三高的食疗方

常用药粥：

①胡萝卜粥：新鲜胡萝卜120克切碎，与粳米100克煮粥。

②芹菜粥：芹菜根90克切碎，与粳米100克煮粥。

③大蒜粥：将30克大蒜放入沸水中煮1分钟，然后取出。然后取粳米100克，放入蒜沸水中熬成稀粥。再次加入大蒜，煮一会儿即可食用。

④荷叶粥：用新鲜荷叶代水煎汤，与粳米100克煮粥常食。

⑤葛根粉粥：用葛根粉30克，粳米100克煮粥，当早餐食用。药膳方：

经常食用药膳对于防治高血压也有很好的作用

①炖海参：煮海参30克，加水适量，煮至嫩，加适量冰糖溶化后食用。

②炖木耳：银耳或黑木耳10克，用水浸泡后洗净，加水适量，小火煮后加入适量冰糖，每晚服用。

③醋泡花生：选红花生米250克，加适量米醋，浸泡5～7天，每日吃3次，每次10～20粒。

④天麻炖鸡蛋：天麻9克，煎1小时，去渣降高血压高血脂高血糖的中药食疗秘方，快收藏，加鸡蛋2个同煮，熟后服用。

4、防治三高的成分

1.向天国

索罗群岛种植的野果富含三种主要活性成分：皂苷、类黄酮和异黄酮。具有有效改善高血压、高血糖的作用。 《马来西亚本草目录》中也记载了天果：天果味苦、涩，性凉，解热、涩，籽强！其种子主要用于：糖尿病、高血压。

2. 三文鱼

三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。淡水鱼中，鲤鱼是极力推荐的降脂食品。

3.大蒜

大蒜、生姜等食物一直是预防癌症的最佳食物，但除了这个作用外，大蒜中含有的挥发性辣椒素可以清除血管中积聚的脂肪，对降低胆固醇有显着的作用。

4. 花椰菜

它脂肪含量低，膳食纤维含量高，非常适合血脂高的人食用。此外，它还含有多种微量营养素，具有强大的抗癌作用。需要注意的是，菜花所含的维生素是水溶性的，所以为了避免营养成分流失，最好的烹饪方法是：避免用刀切，用手撕；避免长时间炖，但要大火炒。 ，或蒸。

5.胡萝卜

现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾。钾进入血液后，可以乳化血液中的脂肪。同时能有效溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，将这些体内废物排出体外。 。可以达到降低血脂、降低血液粘度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的功效。

6.燕麦

含有极为丰富的亚油酸，占所有不饱和脂肪酸的35%-52%；它还含有丰富的维生素E，燕麦含有皂苷。它们均具有降低血浆胆固醇浓度的作用。

7. 豌豆

豆类是廉价、安全、有效的降血脂食品。只要每天中午吃半碗豆子，8周内就能将“坏胆固醇”浓度降低20%。大豆食品中含有多种有效降低胆固醇的成分，其中最主要的是豆类中的可溶性和不溶性纤维。

8. 毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其他种类蔬菜，但大部分以人体必需的不饱和脂肪酸为主，如亚油酸、亚麻酸等。它们可以改善脂肪代谢，有助于降低人体内的甘油三酯和亚麻酸。胆固醇毛豆含有能清除血管壁脂肪的化合物，从而降低血脂和降低血液胆固醇。

9、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而且在其发芽过程中，维生素C可达到绿豆原有含量的六到七倍。大量的维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止其沉积在动脉内壁。绿色的

豆芽中的膳食纤维可以帮助清除体内垃圾。它还可以与食物中的胆固醇结合，转化为胆汁酸排出体外，从而降低胆固醇水平。

10.茄子

含有多种维生素，特别是紫茄子，含有较多的维生素P，能增强细胞粘附力，改善毛细血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，防止高脂血症引起的血管损伤，可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。

11. 鸡蛋

过去人们认为鸡蛋胆固醇含量高，吃太多鸡蛋容易导致冠心病。经证实，鸡蛋中含有卵磷脂，可以使人体血液中的胆固醇和脂肪保持悬浮状态，而不沉积在血管壁上，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋。

12. 花生

花生富含植物甾醇，这是干果中常见的一种类固醇化合物，可以与胆固醇竞争，从而抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，能将人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体外。

13. 绿豆

夏季清热佳品，具有降血脂、保护心脏、防治冠心病的功效。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显着减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每天食用适量的绿豆，可以明显降低胆固醇。

14. 葡萄

葡萄皮比葡萄果肉和籽中含有更多的白藜芦醇，具有降低血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等功效。葡萄皮还富含膳食纤维、果胶和铁。建议将葡萄清洗干净，带皮食用。

15. 洋葱

很多人不喜欢洋葱的味道，但血脂高的患者一定要多吃，因为洋葱中含有三烯丙基二硫化物和硫氨基酸，有很好的降血脂作用。

16. 芹菜

含有较多膳食纤维，尤其含有降血压成分，还具有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜叶含有较多的胡萝卜素和维生素C，吃芹菜时不要扔掉嫩叶。

17. 牛奶

含有羟基和甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血液中胆固醇水平。另外，牛奶中含有较多的钙，还可以减少人体对胆固醇的吸收。

18.苹果

苹果富含果胶，具有降低胆固醇的作用。国外研究表明，每天吃一个苹果，可以将冠心病死亡的风险降低一半，这要归功于苹果中含有的黄酮类化合物。类黄酮是天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化发挥抗动脉粥样硬化作用。此外，苹果中的果胶还可以降低胆固醇水平，因此有助于预防动脉粥样硬化。

19.海藻

海带等藻类富含胶体纤维，可显着降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降血糖、抗癌等功效。

20. 黄瓜

黄瓜一直是降血压、降血脂的首选。黄瓜含有细纤维，可以促进肠道内腐败物质的排出，降低胆固醇。同时，黄瓜中含有较多的乙醇酸，具有显着的降血脂作用。

5、防治三高的食疗食谱

(1)白萝卜、枸杞、青豆、玉米粒切丝，加入清汤强身减肥、消腹胀。

(2)银耳炒肉丝：补气、清肠、降血脂。

(3)凉性的芹菜、海带、木耳可以降血压、降脂肪。

(4)炒两耳豆腐：木耳、银耳泡洗，香菜洗净。加入油，炒两只耳朵。油烧热，放入豆腐翻炒，加入腐乳翻炒，加入木耳、银耳、香菜高汤、胡椒粉等调味料。

(5)山楂汤：山楂洗净，去核切片，加水煮10分钟，加适量白糖。适合高血压、高血脂、消化不良等人群。

(6)胡萝卜粥：洗净切碎，煮成粥，早晚服。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，可以降低血压、血脂。

(7)醋土豆丝：含有泛酸，具有降血压、降血脂的作用。