有助于睡眠的代茶饮：详细解读与要点

有助于睡眠的代茶饮

茶替代品帮助睡眠

王勇主任医师

河南省人民医院普通内科

帮助睡眠的非药物选择包括枣子茶和舒缓茶。但需要注意的是，茶代用品的作用有限，建议煎汤饮用。如果需要治疗疾病，应该在医师的指导下服用。

1、安神茶：龙牙具有安神、平肝、潜阳的作用。石菖蒲能化浊祛痰有助于睡眠的代茶饮，宁心安神，改善耳朵和身体。主要用于治疗心神不宁、心悸、失眠、记忆力减退等患者。阴虚火旺、痰热过多者不宜。不良反应尚不清楚。

2、酸枣仁茶：酸枣仁具有滋补心肝、安神、发汗的功效。可治疗身体虚弱、出汗过多、失眠多梦、渴饮伤津、心悸等。外症或症状不全者不宜，不良反应尚不明确。

需要注意的是，茶饮料不能代替药物的功效。如果需要服用，建议咨询专业医生。如果出现睡眠障碍，建议立即去正规医院诊治。