世卫组织：不良的生活方式导致70%的人过早去世

世卫组织：不良的生活方式导致70%的人过早去世

近日，世界卫生组织公布了2019年全球健康十大威胁，其中“流感大流行”也出现在2018年十大威胁之中。这十大威胁大多是长期困扰人类的威胁。其中，非传染性疾病被认为造成了70%的人类死亡。

糖尿病、癌症和心脏病等非传染性疾病合计占死亡人数的 70% 以上。全球范围内有 4100 万人。其中包括 1500 万人过早死亡，年龄在 30 岁至 69 岁之间。

超过 85% 的过早死亡发生在低收入和中等收入国家。这些疾病增加有五个主要风险因素：吸烟、缺乏运动、有害饮酒、不健康饮食和空气污染。这些危险因素还会加剧心理健康问题，这些问题可能起源于幼年：一半的精神疾病在 14 岁开始，但大多数病例未被发现和治疗。自杀是 15-19 岁儿童的第二大死亡原因。

造成这种威胁的最直接原因是生活方式。如今世卫组织：不良的生活方式导致70%的人过早去世，越来越多的机构意识到，与其花费大量资源来治疗糖尿病、癌症和心血管疾病，不如投入一些资源来推广更健康的生活方式。首先让人们远离这些疾病。

对于个人来说，做到以下几点可以有效远离大多数非传染性疾病：每天进行一定量的活动，每周进行两次左右的中高强度活动，均衡饮食，不摄入过多热量、保证充足、规律的睡眠，保持心理健康，避免长期承受高强度的心理压力。