春节红火别上“火”，健康过节需牢记

春节红火别上“火”，健康过节需牢记

春节是中国最重要的传统节日。难得团聚，家家户户都沉浸在欢乐的气氛中。中国人注重过年红红火火。从餐桌上的大鱼大肉到零食糖果，一切都象征着我们的日子越来越红火。然而，在红红火火的春节期间，一不小心，“上火”可能会不知不觉地找上门来。

春节期间，通常以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而谷物、蔬菜、水果的摄入量相对较少，导致内热积聚。春节期间，户外聚会较多。如果这个时候出去突然着凉了，就可能会着凉。患了“寒暑气”感冒，随之而来的是咳嗽、咳痰、发烧等一系列症状。 “寒暑气”感冒后咳嗽往往很难好，这让大家很苦恼！春节期间怎么做才能避免上火，健康过年呢？这些方法也许对你有帮助。

调整饮食

春节期间要注意荤素搭配。节日期间，餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品过多。高热量的食物很容易导致内热积聚，导致上火。这个时候应该尽量多吃一些清淡的食物，尽量做到营养均衡。同时，还应注意少吃辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，准备一些山楂，适量食用，对消化不良有较好的效果。也可以采用饮食疗法。例如春节红火别上“火”，健康过节需牢记，因辛辣刺激引起咽喉不适后，可以炖冰糖炖雪梨、麦冬粥、百合莲子粥一起食用，以达到清咳润肺的功效。

出现不适后及时使用对症药物。如果咳嗽、咳痰的症状比较明显，及时对症用药是最好的选择。可以选择一些疗效明确、安全性高的中成药，比如连花清咳片。该方改编自东汉张仲景《伤寒论》中的麻杏石甘汤和明代叶文龄《医统》中的清津化痰汤。具有“宣肺泄热、化痰止咳”的功效。药中的大黄还具有“清脏润肺”的作用，可以有效缓解咳嗽、痰多、胸闷、气喘等症状。

研究表明，连花清咳片具有快速止咳化痰的作用。能抑制气道炎症反应，减少痰液分泌，稀释痰液，促进痰液排出，对治疗各种呼吸道疾病引起的咳嗽、痰多症状有效。改善效果。

手法治疗。刮膀胱经。膀胱经是人体最长的经络，主宰体表。膀胱经上有一个非常重要的俞穴，叫做肺俞。它位于肩胛骨中部、脊柱两侧。刮痧时可以从颈部开始向背部、腰部刮，让邪气消散。不仅可以祛寒，还可以止痛。它宣泄肺气，缓解咳嗽、化痰的症状。这也是中医常用的治疗方法。当然，这个操作最好在专业人员的指导下进行。

春节别太着急，咳嗽上门要小心！大家在节日狂欢期间也必须养成健康的生活习惯。外出注意保暖，出现症状及时服用适当药物。让我们一起健康快乐地迎接新的一年吧！