肝肾阴虚食疗怎么补：详细解读与要点

肝肾阴虚食疗怎么补

肝肾阴虚如何食补

现在的上班族非常忙碌，经常加班、熬夜。很多上班族都有很多健康问题，比如肝肾阴虚。以下是店家整理的肝肾阴虚食补。我希望每个人都喜欢它。

肝肾阴虚如何食补

1.黑米桂圆粥

材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。

做法：先将黑米放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮至熟，然后加入桂圆肉继续煮至粥稠，加入红糖调味并食用。

功效：养心安神，补肾填精。黑米性平、味甘。具有滋阴补肾、益气活血、护肝明目的功效。是补肾的好食物。桂圆干用于肝肾亏虚引起的血虚、失眠、心悸等更年期症状。

2、菊花枸杞粥

原料：菊花10克肝肾阴虚食疗怎么补，鲜枸杞200克，干米100克，猪肉末50克，豆腐汁、精盐、味精、香油适量。

做法：将枸杞洗净，备用。将梗米淘洗干净，放入砂锅中，加入适量水，用小火煮至米粒开花，加入猪肉碎、豆鼓汁、枸杞、菊花、精盐、味精、香油。过一会儿就可以吃了。吃的时候可以加点红糖。

功效：此粥具有补肾、养肝、明目的功效，适用于肝肾阴虚的慢性肝炎患者。

3、桑葚果粥

原料：桑葚罐头50克，糯米100克，冰糖适量。

做法：先将桑葚罐头中的桑葚捣碎（加入桑葚汁）备用；将大米洗净，放入砂锅内加适量水煮粥，先大火，后小火。粥煮好后，加入捣碎的桑葚子和冰糖，煮沸至冰糖融化。

功效：补肝肾、益血明目。适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

4、芝麻粥

材料：芝麻50克，粳米100克，蜂蜜50克。