如何在一个月内瘦20斤

如何在一个月内瘦20斤

问题描述：（女，28岁）最近体重增加了不少，身上有很多脂肪，特别是腰部和腹部周围，让衣服看起来很臃肿。怎样才能一个月减掉20斤？

医生解答(1)

病情分析： 想要1个月减掉20斤，需要去医院抽脂，同时还需要严格控制饮食或者做瑜伽才能达到减肥效果。平时的一日三餐一定要合理吃，做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。每天早上起床后喝一杯枸杞煮水加蜂蜜水，有助于身体的新陈代谢，加速体内堆积物的排出。减肥期间如何在一个月内瘦20斤，避免吃甜食和油炸食品，多吃新鲜蔬菜、水果和膳食纤维，每天做适当的运动。只要坚持下去，就会有很好的减肥效果。