食疗食补，五种上火人祛火分着吃

食疗食补，五种上火人祛火分着吃

内热是最常见的症状之一。如果得了内热，就不仅仅是减少内热了，因为内热也有不同的类型。那么如果你生气了该怎么办呢？以下是针对刺激的推荐饮食疗法。

在医学上，“火”不仅用来形容体内某些热性症状，而且根据病理分为虚火和实火两大类。中医根据不同脏腑的症状，将热分为两类：有“肺火”、“胃火”、“肝火”、“心火”、“肾火”五类。

1.肺火

原因是气候剧烈变化时，身体无法适应，或者劳累过度，通常与感冒同时发生。此外，吃得过多或穿得太厚也会引起肺火。肺火主要表现为干咳无痰、痰中带血、口鼻干燥、潮热盗汗，甚至失眠等。

【推荐滋补菜肴：川蚬雪梨汤】

做法：取川贝母10克捣成粉，梨2个，去皮切块，加适量冰糖、水炖服。

清肺火要点：贝母可以清热润肺，可以改善肺热干咳、干咳少痰等症状。梨有生津、润燥、清热的功效。

2、胃火

不良的饮食和呼吸习惯，过多食用辛辣、重味食物，或酗酒等，都会导致胃火旺盛。胃火主要表现为胃部灼痛、牙齿牙龈疼痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、腹痛、便秘等。

【推荐滋补菜肴：石膏绿豆汤】

做法：石膏30克，绿豆适量，先将石膏加水煮沸，然后过滤去渣，取清液，然后加入绿豆同煮食用。

清胃火要点：石膏能舒筋清热、除烦止渴。用于治疗胃火所致的头痛、牙痛、热毒充血、斑疹、口舌生疮等。绿豆性凉，解毒，适合体质热和容易生疮疮的人食用。

3. 愤怒

心情郁闷、脾气暴躁、烦躁易导致肝气郁结、肝火上升。症状包括头晕、肿痛、视力模糊、眼睛干涩、耳鸣、眼睛分泌物过多、口苦咽干，甚至昏厥、疯狂、吐血等。

【推荐滋补菜肴：夏枯草、菊花桑叶茶】

做法：夏枯草12克食疗食补，五种上火人祛火分着吃，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶浸泡半小时，煮半小时。最后加入菊花，煮3分钟，代茶饮用。

清肝火要点：菊花具有清肝明目、清热散结的功效。主要用于治疗肝火上炎、目赤肿痛、头痛头晕等症状。

4、内火

中医认为，心为君主之官，为人体的主宰。如果心火太盛，就会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便红黄等症状，甚至出现热刺、口渴、口渴等症状。多喝水等。

【推荐滋补菜肴：莲味汤】

做法：取莲子30克（不去掉莲芯），肥大子15克（用纱布包好），加适量冰糖，水煮开，吃莲子，喝汤。

清心火要点：莲子能补脾止泻，补肾涩精，养心安神。薇子能泻火除烦、清热利尿、凉血解毒。

5、肾火

肾火过盛，主要是肾水不足造成的。主要症状有头晕、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，或体重减轻、腰腿酸痛等。

【推荐辅食菜肴：枸杞猪腰肉】

做法：取猪肾2个，枸杞、山萸肉各15克，放入砂锅中煮至猪肾熟透即可食用。

清肾火要点：猪腰有补肾益精的功效，而枸杞、山萸肉也有滋补肾阴的功效。

生气时少吃六种食物

1、油炸或烧烤食物 无论食物本身的性质是热还是寒，只要经过油炸或烧烤，就会成为容易产生刺激的食物。

2、大蒜、辣椒等刺激性食物，吃后通常会感到全身发热，这也是上火的主要原因之一。

3、荔枝、榴莲等水果容易引起上火。

4、肉类能产生高热量，使人精力充沛，但过多吃肉会使血液酸化，体内新陈代谢减慢，这也是上火的根源。

5、酒精，除了啤酒外，几乎所有其他酒精饮料都会引起刺激，尤其是酒精含量超过30%的酒精饮料最容易引起刺激。

6、中药补品。几乎所有的补品都容易引起愤怒。