食疗养生店.doc：详细解读与要点

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食疗和养生已经是当今社会最受关注的话题。现在就让山瑞健康中心来告诉我们如何用五谷杂粮来养生吧！山瑞养生店秉承中华千年养生知识，融合现代医学科学，充分挖掘五谷杂粮的神奇养生功效，打造“五谷杂粮、合理搭配”的养生业态新业态。 “现磨现卖”，推广保健粮。活血强身茶，可以在月经后期或月经量少时喝此茶，以保护虚弱的身体。黑豆是抗衰老、抗衰老的黑豆，在《本草纲目》中记载为入药。对抗衰老、抗衰老、治疗腰膝酸痛、黑发、补肾有极好的功效；它们的营养价值与大豆相当。药用价值高于大豆。它是豆科植物家族的明星！ 【饮用禁忌】具有嘌呤含量高、质地坚硬、不易消化的特点。有尿酸、痛风症状的人、消化功能不好的人不宜过多食用。 【茶料】黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700毫升。 【做法】1、黑豆用水冲洗干净，沥干备用。 2、锅中加入黑豆、苏木和水，小火煮至黑豆熟，捞出苏木和黑豆。 3 加入红糖，搅拌至融化即可饮用。补血养生茶和面条很美，每天喝一杯，半个月气色好。绿豆是一种清凉解渴的绿豆。绿豆的药用历史悠久。它具有清热解暑、利尿作用。具有明目、降血压、润喉止渴的作用，有利于消除中暑、食物中毒、小便不利等。 【饮用禁忌】绿豆性凉。脾胃虚寒、腹泻者不宜食用，易引起胀气。

因此，消化不良的人应适量食用。 【茶料】绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500毫升。 【做法】1、将绿豆、红枣洗净，沥干水分，放入锅中。 2 用大火煮滚，然后转小火，煮至豆子捣烂，加入红糖拌匀，滤去渣和汗即可饮用。消炎明目茶如果你想消除急性结膜炎引起的兔眼，用这款有效的茶轻松解决问题！大豆是植物的“肉类管理者”。大豆中的卵磷脂和多种维生素对人体有益。它可以改善心血管疾病、女性更年期症状、老年痴呆症等：而它所含的蛋白质甚至被誉为“农田里长出来的肉”！ 【饮用禁忌】 大豆中嘌呤含量较高。因此，患有痛风或尿酸高的人不宜大量食用：痛风发作时应避免食用，而大豆不易消化，应避免过量食用。它含有胰蛋白酶抑制剂，会引起恶心、呕吐和腹泻。最好煮熟后食用。 【茶料】黄豆30克，桑叶15克，水700毫升。 【做法】1、桑叶、黄豆洗净沥干水，放入锅中。 2、大火煮至沸腾，然后转小火慢慢煮。当它们腐烂时，将其从火上移开。过滤残渣并将其排出。饮用。茶有保肝解毒作用。饭前喝一杯甜红豆花生茶。可以清热解毒，缓解慢性肝炎！红豆有利尿、补血的作用。红豆可以利尿消肿。常被用作减肥成分；再加上其卓越的补血功效，不仅对女性经期有益，还能让你的肤色水润，让你看起来美丽而不脸红！ 【饮用禁忌】红豆具有温和的药性。

治疗水肿，需要长期食用才能看到效果：也是得益于它的利尿作用。因此，小便过多者应适量食用。如果想让消肿、利尿的效果更加明显，可以使用细长的药用小豆。 【茶料】红豆50克，带皮花生米25克，红枣、红糖各15克，水700毫升。 【做法】1、红豆、花生米洗净沥干。将红枣洗净，用温开水浸泡10分钟左右，备用。 2 锅中加入水、红豆、花生米，以小火煮1个半小时。 3.加入红枣和糖搅拌均匀。再煮30分钟后，滤渣取汁，倒入杯中饮用。祛斑补脏茶。每天喝此茶，可以淡化雀斑，滋润肝肺，让你从内到外都近乎完美！芝麻是美肤和抗衰老的斗士。芝麻按种子颜色可分为白芝麻和白芝麻。黑芝麻、金芝麻（黄棕色）等品种，但功效都差不多：小小的体内所含的各种不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，对人体却能发挥很大的作用！ [别喝。 】因性热燥。因此，热干咳嗽、咽喉肿痛、皮肤瘙痒、牙痛、胃肠炎患者不宜食用。 【茶料】黑芝麻、核桃仁各30克，牛奶、豆浆各200毫升，蜂蜜适量。 【做法】 1、将黑芝麻、仁稍洗净，沥干水分，用研钵磨成细粉；将牛奶和豆浆放入锅中煮沸。 2 将磨细的粉末加入牛奶和豆浆中搅拌均匀，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。脾胃保健茶 此茶饮料具有健脾和胃的功效，适合食欲不振、脾胃虚弱的现代人。

松子是长生不老的灵丹妙药。松子自古被称为“仙果”。其具有滋补、延年益寿、美肤功效。受到大家的广泛赞誉：现代人们发现它富含植物性蛋白质、脂肪油和维生素E，可以抗衰老、防癌、增强人体抵抗力，更是流行于世界各地。 【饮用禁忌】由于松子热量较高，想减肥的人应避免食用；腹泻或咳嗽的患者也不宜食用。 《本草纲目》还指出，脾虚便溏、肾虚者不宜食本品。 【茶料】松子1个，松子2个，花生5个，核桃3个，乌龙茶2克，热水250m1。 【做法】1、将松子、花生、核桃洗净，沥干备用；将花生米炒熟，去皮；将乌龙茶放入锅中，用热水短暂清洗，除去杂质，沥干水备用。 2将炒好的花生、核桃、松子放入研钵中，磨成细粉。 3.将磨细的粉末加入装有乌龙茶的壶中，倒入热开水，静置2分钟，然后用杯子饮用。补中益气茶 当出现食欲不振、体气虚弱等症状时，可以喝此茶来调理身体。薏苡仁是美白、降血压的好搭档。薏苡仁原产于东南亚，具有多种功效。具有降血糖、利尿、消肿、治疗风湿、神经痛等功效。它还可以改善皮肤粗糙度，使皮肤变得柔软细嫩。它是促进女性自然美丽和护理的成分之一。一定有一些谷物。 【饮用禁忌】薏苡仁抑制精子和卵子的产生，兴奋子宫。孕妇应尽量避免食用。此水晶具有舒缓作用，应长期服用才能看到效果。 【茶料】薏苡仁25克食疗养生店.doc，黄芪10克，生姜6克，党参、红枣各5克，水500毫升。

【做法】1、薏米、生姜、红枣洗净。 2. 将薏苡仁、黄芪、生姜放入锅中炒至黄色，然后用研钵磨碎，备用。 3、将所有茶料和开水加入保温壶中，煮约5至10分钟，滤出茶渣即可饮用。解热止咳茶一杯温热香浓的杏仁茶，可以缓解感冒引起的喉咙干燥、流鼻涕等不适症状。杏仁是滋补平喘的良药。有甜的和苦的品种；苦杏仁入药前需咨询医生；甜杏仁用作食品；但均具有通便、滋补、平喘、润肺的功效。不妨经常食用，让肌肤变得柔嫩有光泽！ 【饮用禁忌】为避免肥胖，不宜过量饮用。 【茶料】杏仁、桑叶、菊花各10克，白糖适量，开水500毫升。 【做法】1、杏仁、桑葚、菊花简单洗净，沥干备用。 2. 将水加入锅中并煮沸。添加洗净的茶原料。继续煮沸后，加入糖并调匀。过滤并饮用。