受访大学生觉得作息和饮食不规律是影响身体状况主要原因

受访大学生觉得作息和饮食不规律是影响身体状况主要原因

中青报·中青报记者 孙山

如今，年轻人中存在一种“边工作边养活”的现象。虽然有养生意识，但也存在不健康的生活方式。熬夜、饮食不规律、不运动等都会对青少年的身体状况产生影响。近日，中国青年报社会调查中心联合问卷网对2009名受访大学生进行的一项调查显示，82.3%的受访大学生认为自己健康状况良好。作息不规律（72.9%）和饮食不规律（61.7%）是受访大学生感觉身体状况不够好的主要原因。 70.8%的受访大学生会通过调节生活习惯来缓解不良身体状况。

受访大学生中，专科生占17.4%，本科生占74.0%，研究生占8.7%。

作息、饮食不规律是受访大学生感觉自己身体不够健康的主要原因。

在陕西中医药大学学习中医的严坤更加注重养生。她觉得自己的身体素质总体不错，但由于平时运动量较小，所以感到疲劳、嗜睡。

1995年出生的研究生王军说，他从本科开始就出现脱发问题，一直持续到现在。这已经成为困扰他的问题。 “另外，由于久坐、盘腿等原因，身体状况也不是很好。”

调查中，82.3%的受访大学生认为自己健康状况良好，15.6%的受访大学生认为自己非常健康。 17.7%的受访大学生感觉身体不健康。数据显示，失眠（44.8%）和脱发（40.8%）是受访大学生表示存在的主要健康问题。其他还包括眼痛（38.5%）、颈椎病（34.4%）、胃病（26.9%）。 %)、记忆力减退(21.7%)、头痛(21.4%)、肠胃疾病(20.1%)、驼背(18.1%)等。

正在准备考研的张浩（化名）说，大三时，他担任学生社团主席，要操心、整理很多事情。再加上学业压力，他常常觉得时间不够受访大学生觉得作息和饮食不规律是影响身体状况主要原因，会熬夜不准时。吃饭时，“感觉身体状况大不如前，经常疲倦、困倦、头痛。”此外，张浩坦言，考研期间，自己处于高度集中、紧张的状态，这也让他的身体素质变差。

“本科时，宿舍区和教学楼不在同一个校区，所以要步行20分钟左右，所以每天都有一定的运动量。但到了研究生阶段，运动量明显下降。” 1995年后研究生范萌（化名）觉得，由于自己不运动、久坐，现在身体素质还不够好。有时走几步我就会上气不接下气。

数据显示，作息不规律（72.9%）和饮食不规律（61.7%）是受访大学生感觉身体状况不够好的主要原因。其他还有：缺乏体育锻炼（59.6%）、学习压力大（41.4%）。坐姿不规则（33.1%）。

70.8%的受访大学生会通过调节生活习惯来缓解不良身体状况

为了提高身体素质，严坤会加强身体锻炼，还会采用中药、按摩等方式进行调理。 “我平时学习保健知识，所以也会给自己泡一些药茶、药膳。还是很有效的，但这是一场‘持久战’，不可能一下子完全好起来。”

王军说，现在白天久坐，晚上就会出去散步。也因为有鼻炎，她更加注意保暖、预防感冒。

“我觉得还是要劳逸结合，多锻炼身体，提高身体素质。”张浩说，有时候感到压力大、累的时候，他会给自己放一天假，休息一下，第二天身体就会感觉恢复了。 “我也去健身房锻炼过一段时间，但没有坚持下来。”

数据显示，70.8%的受访大学生会通过调节生活习惯来缓解不良的身体状况。其他方法还有：加强体育锻炼（69.3%）、调节情绪压力（56.9%）、就医服药（23.6%）。

范萌说，她在家的时候，会煮一些红豆薏仁水或者红枣枸杞水，“我也会泡脚，放一些中药包或者艾草。”

为了改善身体状况，严坤现在常年使用保温杯，不太喝冰水。即使在夏天，也很少吃冰淇淋。 “夏天我也会喝一些姜枣茶，因为这些都是温补食物，可以养胃，防止胃寒等问题。”

（杨喆对本文也有贡献）