“三高”为何越来越年轻？｜体检的那些事儿

“三高”为何越来越年轻？｜体检的那些事儿

国务院新闻办发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》最新数据显示，目前我国18岁及以上居民高血压、糖尿病、高胆固醇血症患病率分别为27.5%。该病患病率为8.2%。

“三高”曾经是“中老年人的富贵病”，现在越来越受到城市年轻人的青睐。

而这一切或许都与当下过于“滋润”的生活密不可分。

“三高”人有多“高”？

“三高”通常指高血压、高血糖、高血脂。因为它们很容易联系在一起，所以人们总是喜欢把三者放在一起。

2020年两会期间，全国政协委员程虹也建议将血脂、血糖检测纳入青少年体检范围。目前，我国40岁以上人群中有80%以上受到“三高病”困扰，我国居民因慢性病死亡占总死亡人数的88.5%。

“去年来我们体检的40岁以下人群中，近20%的人血压升高，约10%的人血糖高，约6%的人最终被诊断出患有糖尿病。也就是说，几乎五分之一的人患有糖尿病。” “年轻人有高血压；十分之一有高血糖。”浙江省中医院治疗与健康管理中心医疗组组长魏丹宁说，判断血压和血糖的标准是。比较直观。例如，血压大于或等于140/称为血压升高；空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖正常值在7.8mmol/L以下。如果高于这个范围，就被认为是血糖升高。

需要注意的是，去年在省中医院最终诊断为糖尿病的患者中，与遗传关系较密切的1型糖尿病患者比例正在下降，且以2型糖尿病患者居多。与后天不良生活方式关系更为密切。糖尿病患者。

杭州市第三人民医院体检中心去年对某高新技术企业699名员工的体检样本显示，有287人确诊为高脂血症，占41.06%，其中男性检出高脂血症。该比率明显高于女性。诊断出高脂血症的人群中，21-30岁年龄段占19.60%，31-40岁年龄段占20.89%。也正是因为如此，高脂血症成为当年该公司员工的第一大健康危险因素。

“高脂血症是血脂代谢紊乱的总称，包括总胆固醇升高、甘油三酯升高、低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低等。”市第三医院体检中心主任何芳提醒， “血脂升高与很多疾病有关，比如高血压、冠心病、中风、糖尿病等，都与之相关，需要引起重视。”

为什么“三高”开始侵蚀年轻人？

“三高”原本被认为是“中老年人的富贵病”。但现在，为什么年轻人越来越受到青睐呢？杭州市第三人民医院全科主任医师李鹏表示，主要问题在于现代都市青年不良的生活习惯和饮食结构，这都逃不开“吃”“做饭”“懒”三个字。 ”。想要控制疾病，就必须对症下药，战胜每种疾病。

由于生活节奏快，城市年轻人日常膳食大部分依赖外卖，其中有不少高糖、高盐、高脂肪的食物。摄入过多会导致血脂升高、肥胖、“三高”。如果想要及时预防“三高”问题，可以在专业医生的建议下改善饮食结构，减少碳水化合物和甜食的摄入，尽量选择低油、低脂、低糖、低盐膳食，合理搭配营养素。

回到家后，“上班族”终于有了属于自己的时间。然而，由于劳累了一天，很多人宁愿躺在沙发或床上休息，“懒得”运动，或者“懒得”做家务。这样的生活方式会导致血液循环减慢，导致肥胖，影响血管健康。

李鹏强调，想要预防和改善“三高”问题，采取措施仍然是最好的办法。持续锻炼可以增强身体的抵抗力，恢复身体的免疫力。 “但‘三高’的人应该根据自己的身体情况进行锻炼。”应根据情况循序渐进，制定科学的锻炼方法，防止身体无法适应。另外，要避免空腹运动，以免发生低血糖。”

何方指出，在那个被发现有很多“三高”的高科技企业中“三高”为何越来越年轻？｜体检的那些事儿，大部分员工都是程序员。他们工作繁忙，常常长时间坐在电脑前。他们还要顶着巨大的压力晚上加班。 ，高强度工作已成为常态。如果这种情况长期发生，就会引起内分泌失调，交感神经兴奋，增加心脏负担，影响血管健康，最终引起“三高”。因此，调整好生活作息后，不妨尝试学会放松，这也有助于稳定血压和血糖。

为什么说肥胖是“三高”的罪魁祸首呢？

“我们之前遇到过一位体重200公斤的病人，体检时发现他的血压特别高，高达210℃，我们立即安排他去急诊室进一步治疗。”李鹏表示，虽然“三高”疾病的症状各不相同，但背后几乎都有一个共同的原因——肥胖。

杭州市红十字会医院体检中心负责人吴杰仁告诉记者，从近两年医院体检数据来看，“三高”与超重的相关性还是比较高的。以2021年为例，当年参加体检的总人数为33412人，其中体重指数较高的人数为6594人，占比19.73%。超重人群的一般检查指标中，与“三高”相关的一项甚至多项检查项目往往超标。 “可以说，有效控制体重是避免‘三高’的有效措施。”

吴杰人强调，减肥的目的是减脂肪，而不是减肌肉，因此他主张“清淡饮食”，即在营养全面的前提下，保证蛋白质的摄入（每公斤标准体重1克左右），避免吃重的食物。油和盐。 ，还能消耗对人体肠道菌群有益的纤维。一般来说，一个成年人每天大约需要吃一斤蔬菜和200-400克水果。不要吃太精制的碳水化合物。您可以添加一半的全谷物。

“如果你觉得计算食物热量很麻烦，你可以尝试回顾一下自己一天的食物摄入总量，一一列出，然后有意识地去掉其中的1/3。这样可以保证你只吃1/每餐吃“七次饱”，可以先喝汤，再吃蔬菜，最后吃肉，这样的吃法可以有效控制血糖和碳水化合物的摄入。 ”

商报记者/美漫记者 缪璐

通讯员 陈彦明 徐思鹏 张驰

绘画 张丹丹 摄影 侯慧慧

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