如何提高孩子的免疫力 食疗法让孩子身体倍儿棒

如何提高孩子的免疫力 食疗法让孩子身体倍儿棒

进入幼儿园或小学后，孩子们经常生病、发烧。这是很多家长都担心的事情。如何增强孩子体质，提高孩子免疫力？预防疾病和发烧？

首先，不能让孩子吃得过多。让他少吃肉，多吃水果和蔬菜。同时，应改掉睡前喝牛奶的习惯。

孩子睡前喝牛奶，容易引起大便干结、舌苔厚腻、消化不良、积食发热等。这可能与入睡后胃肠蠕动减慢，胃中出现乳汁结块，消化困难有关。改掉这个习惯后，儿子积食、发烧的症状好多了。

可以在孩子上幼儿园之前，也就是早上，给孩子喝牛奶。如果早上不喝，晚上喝的话，最好在睡前一两个小时喝。

经常服用一些薄荷丸

小儿“无内热，不得受外热”。只要孩子大便通畅，消化功能良好，能吃饭能排便，免疫力就会增强如何提高孩子的免疫力 食疗法让孩子身体倍儿棒，生病的机会就会少。孩子吃了一段时间的薄荷丸。

保和丸含有神曲、山楂、茯苓、连翘、陈皮、莱菔子（萝卜子）等，是一种非常便宜的消食化滞药物。它还具有清热作用，适用于暴饮暴食或消化功能不好引起的人。厌食、便秘等。采用的方法是便秘明显时连续进食一段时间，偶尔便秘不明显时也可。经过这样半年的调理，孩子大便通畅，食欲改善，体质明显改善。

发烧时少用抗生素

80%至90%的感冒和发烧是由病毒感染引起的。不需要抗生素，也没有什么用处。他见过很多孩子。他们接受的抗生素越多，他们的免疫力就越低。他们接连感冒，容易受到细菌感染。

通常孩子感冒或发烧时，第一天给他口服“消积散”等中药散剂后，白天就不发烧，第二天晚上就发烧。我继续服用，到了第三天、第四天，发烧就退了，一点抗生素也没有作用了，连咳嗽的问题都解决了。

只要发烧不超过两天，并且到医院验血正常，就不用害怕孩子发烧，也不必着急退烧。当然，对于经常感冒、免疫力特别低的孩子，可以在医生的指导下使用一些免疫调节药物，比如“转移因子口服液”、“胸腺素”等。

在适当的时间添加或脱掉衣服

春天气温略有下降，很多妈妈担心宝宝着凉，就赶紧给宝宝加衣服。但如果宝宝裹得太多，运动出汗后减少穿衣量，就更容易着凉。春天的气温变幻莫测，妈妈们应该帮助宝宝及时添加或脱掉衣服，而不是只是“一步到位”。

春季添衣时，一定要掌握“春捂秋寒”的原则，根据天气预报和自己的感受，有计划地增减衣服。一般来说，孩子只需要比大人多穿一件衣服就可以了。外出时，妈妈们不妨给宝宝准备一件备用外套和一顶小帽子，以减少宝宝着凉的机会。您还可以多带一件汗衫和一条小毛巾，以便在天气太热出汗时帮助宝宝及时换尿布。

提高孩子免疫力的方法有很多，也可以通过饮食疗法来加强。那么，吃什么可以增强孩子的免疫力呢？

1、多给宝宝吃含钙的食物

在饮食方面，家长要多给宝宝吃豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻、海鲜等食物。这些食物富含钙，可以提高宝宝的免疫力。另外，为了保证钙营养素的吸收，妈妈们可以让宝宝多去户外晒太阳，并为宝宝提供富含维生素D的饮食。

2.给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有：大米、小米、红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、乳制品和豆制品。尽量不要煎鸡蛋、肉、鱼，也不要洗米太多次。 ，不宜用热水浸泡。

3、给宝宝多吃有营养的食物

为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多吃一些药食同源的食物，比如大枣、桂圆肉、香菇、香菇、木耳等，这些食物富含各种营养成分，而且味甜味道温和。只要适量食用，不失为宝宝强身健体、提高机体免疫力的天然滋补食品。

4.提供必需脂肪

脑组织含有两种不饱和脂肪酸。缺乏它们会影响宝宝的智力发育。由于人体不能自行合成，因此应注意从食物中摄入。给宝宝做饭时尽量使用植物油，多吃富含植物的食物。油腻食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝类汤、烤鹌鹑或野兔肉等。