饮茶+锻炼=长寿？Sci Rep最新研究揭示双重健康策略助力降低死亡风险

饮茶+锻炼=长寿？Sci Rep最新研究揭示双重健康策略助力降低死亡风险

茶是继水之后全球最受欢迎的饮料，与降低全因死亡率和动脉粥样硬化相关疾病死亡的风险密切相关。茶叶中富含的黄酮类化合物可以通过其抗氧化作用来改善健康。

体育锻炼是另一个被证明可以减少疾病和死亡率的因素，尽管一些研究表明，运动可能会增加体内自由基的数量并导致氧化损伤。但茶作为一种抗氧化饮料，可以抵抗这种氧化损伤。

先前的研究表明，将茶与运动相结合可以增强健康益处。例如，运动前喝绿茶可以提高身体的抗氧化状态。然而，关于饮茶与运动相结合对死亡率的影响仍缺乏流行病学证据。

近日，中南大学湘雅三医院贺课题组在Sci Rep上发表题为《茶能万因》的研究论文，揭示了体育锻炼（PA）和饮茶对万因及癌症的影响-具体死亡人数。率影响。

结果表明，喝茶和 PA 都能独立降低全因死亡率。在身体活跃的个体中，喝茶进一步降低了死亡风险，而在不运动的个体中没有看到显着的影响。此外，喝最多茶和锻炼最多的参与者死亡风险最低！

这项研究的参与者是 2009 年至 2018 年国家健康和营养检查调查（ and ）的 21,350 名成年人饮茶+锻炼=长寿？Sci Rep最新研究揭示双重健康策略助力降低死亡风险，平均随访时间为 74.9 个月，观察到 1,575 例死亡。 61.2%的参与者进行身体活动，并且活动组和不活动组之间的平均饮茶量没有显着差异。尽管两组在一些人口统计学特征上存在显着差异，但在高胆固醇方面没有显着差异。

本研究利用比例风险模型探讨了茶叶消费、体力活动 (PA) 和全因死亡率之间的关系。结果显示，在调整多种因素后，饮茶和PA均可独立降低全因死亡率，风险比（HR）分别为0.980和0.595。

在体力活动组中，饮茶可显着降低死亡率（HR：0.969），而在不活动组中效果并不显着。进一步分析发现，饮茶对身体活跃人群中的不同群体有显着影响，尤其是60岁以上人群、男性和非西班牙裔白人。对于生活方式健康的人（例如体重正常、不吸烟的人）来说，喝茶也显示出显着的健康益处。

这项研究将茶的摄入量分为三组：无茶（0 克）、低茶（

在不运动组中，饮茶并没有显着降低死亡率（HR：0.84），而在运动组中，大量饮茶与死亡率显着降低相关，HR为0.75。在进一步分析中，研究人员将体力活动分为低、中、高组，结果发现，喝高茶的中等活动组死亡风险最低（HR=0.45），高活动组的风险下降随着茶摄入量的增加（HR从0.48下降到0.43）。

图1 不同茶叶消费量的累积风险曲线

图 2. 不同饮茶水平下的癌症特异性生存曲线

总体而言，本研究使用 2009 年至 2018 年 NDI 数据库数据来探讨饮茶量、体育锻炼与全因死亡率之间的关系。研究结果表明，饮茶和体育锻炼均可独立降低全因死亡率，体力活动人群的高饮茶量可显着降低死亡风险，而不运动人群的饮茶量对死亡率没有显着影响。

此外，喝茶对癌症特异性死亡率的影响在活跃组中显着，但在不活跃组中则不显着。这些结果强调了经常喝茶结合体育锻炼在促进长寿和降低早逝风险方面的潜在好处。 （生物谷）

参考：

Hu Y，Yang L，He J. 喝茶可以万事通，- 。科学报告 2024；14(1):23535。 2024 年 10 月 9 日。doi:10.1038/-024-73962-z