用眼过度怎么护理？3款食疗方，护眼疗疾，一定要看看

用眼过度怎么护理？3款食疗方，护眼疗疾，一定要看看

现在很多人喜欢煲汤、煮粥来滋补调理。对于长时间用眼的人来说，推荐几种护眼食疗，可以有效缓解眼睛不适，对眼部疾病有辅助治疗作用。

龙马醒神汤

材料：五爪龙（五指桃）20克，海马1只，黄精1克，薏苡仁15克，枸杞10克，去皮鸡肉或瘦猪肉25至5克，红枣3枚。

做法：将去皮鸡肉或瘦猪肉洗净，在沸水中焯一下，与准备好的五指桃、海马、黄精、薏米、枸杞一起放入砂锅中，加适量水熬成汤；先用大火煮沸用眼过度怎么护理？3款食疗方，护眼疗疾，一定要看看，再煮40分钟，调味即可食用。

功效：补气养阳，适用于各种慢性眼底疾病，如久未治愈的糖尿病视网膜病变、久未消退的黄斑水肿、缺血性视神经病变、视神经萎缩、慢性青光眼等。

芎桂通络汤

材料：川芎10克，当归10克，全蝎3克，葛根10～15克，黄芪10～15克，陈皮1小块，猪蹄肉50克左右去皮的鸡肉。

做法：将猪小腿或去皮鸡肉洗净，放入沸水中焯一下，与其他材料一起放入砂锅中，加适量水熬成汤；用武火煮沸，再煮40分钟，调味即可饮用。

功效：祛瘀通络，利尿散结。适用于视网膜中央静脉阻塞、动脉阻塞、缺血性视神经病变、增殖性糖尿病视网膜病变患者。

木瓜二米粥

材料：木瓜半个，小米30克，薏苡仁20克，山药10克，鲫鱼或兔肉100克。

做法：将鲫鱼放入油中略煎，包上滤布，或将兔肉去骨，洗净，放入沸水中焯一下。与其他准备好的材料一起放入砂锅中，加适量水，小火煮至捣烂。

功效：健脾、滋阴、祛湿。适用于眼睛干涩、睑板腺功能障碍、因长时间坐着看视频而导致眼睛干涩、畏光、流泪、眼粘眼、视疲劳的人群。

注意

以上汤和粥的汤料均为1人份量。

有相应症状的人每周可饮用1～2次。

由于肉汤熬久后会释放出大量嘌呤，所以尿酸高的患者不宜过多饮用。

另外，食疗不能代替药物，补充最好在医生指导下进行。