中医养生新理念：详细解读与要点

中医养生新理念

每个人都希望过上健康的生活。一个人的最大寿命应该是多长？最小应该有多大？有人说：最高150岁，最低120岁。事实上，事实并非如此。人的生长周期为20-25年，寿命是生长期的5-7倍。因此，人类的最短寿命应该是100岁，最长寿命应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。活到一百岁不再是梦想。人活一百岁并不难，就看你愿不愿意活那么久。

谁不想过这样丰盛的生活呢？关键是怎么活？只有拥有健康的身体，才能活到一百岁。健康的身体从哪里来？

健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：一是心态平和；二是心态平和；三是心态平和。第二，营养均衡；三、适度运动；第四，充足的睡眠。中医认为，睡眠质量很大程度上决定了一个人是否拥有健康的身体。民间流传着这样一句话：“天天失眠，会减寿十年”。

很多人都知道健康的四大基石，但很少有人真正明白自己为什么要做这些事？第一个问题：健康的四大基石是否有序。健康四大基石之首就是心态，因为中医讲养生，心态永远是第一位的。无论你的心态是什么，你都会采取相应的行动；无论你的行为是什么，都会产生后果；为什么平和的心态与身体健康有着如此深厚的关系？

从生理角度来看，人的生命取决于五个器官：肝、心、脾、肺、肾。例如，医院为死者开具证明时，如果肝脏有问题，就会写肝衰竭。如果心脏有问题，就写心力衰竭。这五个器官是维持人的生命所不可缺少的，其中最重要的是：“肝”。俗话说：“大怒伤身”，就是说怒气伤肝。我们一定要记住：如果涉及到肝脏，那么整个身体都会受到损害。举一个案例：病人因心肌梗塞，血管被堵塞，心脏停止跳动而死亡。说明血液太脏了，血液出了问题，血液是从肝脏出来的。如果发生心肌梗塞，说明肝脏没有解毒和过滤的功能，流出的血液太脏，被堵塞，导致心肌梗塞。很多心梗患者临死前都差点发怒，还没来得及喘口气就发作了。当一个人生气时，他的肝脏就会被破坏。归根结底，人们是为了“利”而愤怒。

古人有一副对联，很好。第一联是：“良田千亩，日日只吃两两米”；下联是：“你有千间豪宅，却日日只睡八尺床”。现代生活如此富裕，党、国家、街道、居委会对我们如此仁慈。你活一天，党就给你一天的钱。你为什么不好好生活呢？你为什么生气？请记住，它是你的，并且永远是你的。它不是你的，也永远不会是你的。你无法为之奋斗。别再生气了。愤怒解决不了任何问题，只会让身体生病。我送你两句话：“一日三笑，远离病药；一日三笑，医生上吊”。

说到营养问题，均衡营养，这是标准的写法，平衡第一，营养最后。只有均衡了，才有营养。当你看报纸时，如果你看到一个标题：“均衡营养”，你可以仔细阅读这篇文章。如果上面写着：“均衡营养，或者营养均衡”等，你就不需要读它。这是一个外行人写的。做到了平衡，才能谈营养。

让我问另一个问题：“人们应该生病吗？”很多人回答：“人应该生病吗？”原因是：人吃五谷杂粮怎么能不生病呢？事实上，人不应该生病。为什么？人就像一台机器。如果维护得好，它们将正常运行。如果它们保养得不好，它们就会生病。

人不应该生病，生病一定有原因。原因是什么？世界卫生组织警告我们，人类疾病的原因有： 1、不良的生活方式； 2、营养不均衡；包括：实和虚。过剩是指脂肪过多，不足是指矿物质和维生素的缺乏。这就是道理，不懂得吃饭就会生病。

说到吃饭，吃饭的目的是什么？有人说是为了生存，有人说是人欲等等。就养生而言，第一是维持生命；第二是维持生命。二是预防疾病；三是治病。心脑血管疾病、高血压、糖尿病都是食物引起的吗？既然能把病吃出去，为什么不能把病吃回去呢？这一点也不难。世上无难事，只要你愿意。

五千年的中医养生精髓，为后人留下了五步历程：

第一步是食，即食疗。病人来后，他会先列一份饮食清单，几个月后回来复诊。如果饮食疗法不起作用，

第二步：砭石，即刮痧、拔罐、推拿、推拿。如果还是不行的话

第三步：针灸。

第四步：药酒，酒是百药中最好的。如果使用这四种方法后你的病情仍不见好转，

第五步：服药。现在的医生看病，一进来就开药，药有三分之三有毒。如果天天泡药、月月泡药、年年泡药，就不可能保持健康。

西药的发明者苏波克拉茨先生在发明西药时曾告诫：“必须以食物为药物，决不能以药物为食物”。我们的祖先也有一句话：“食疗胜于药物”。但现在一切都消失了。

如果一日三餐，应该喂给哪个器官？人类依靠五个器官来提供生命能量。哪些能量是通过饮食提供的？大家每天都在喂自己的头，喂自己的嘴，想吃什么就吃什么。

这五个器官就像人一样，各有各的喜好。肝喜食绿色，心喜红色，脾喜黄色，肺喜白色，肾喜黑色。什么是平均数？多样性称为统一性。

中医非常伟大。通过望、闻、问、切，可以非常准确地诊断病情。其实看这五种颜色就可以判断。比如肝脏不好的人、爱吃肉的人、爱喝酒的人、爱生气的人，脸色就会发青；心贫者，面色红；心贫者，面色红。脾胃不和者，面色偏黄。患有哮喘的人，肤色会偏黄。白色的;肾功能衰竭的人肤色黝黑。看脸的颜色就可以知道自己得了什么病，中医里有红、黄、绿、白、黑。

但如今，红、黄、绿、白、黑的宣传已经走样了。绿色变成了绿茶；红色变成了红酒；黄色变成了胡萝卜；白色变成了燕麦片；黑色就变成了黑木耳。 。

非典时期，白萝卜卖疯了。人们吃白萝卜来预防非典。但很多人只知道一件事而不知道另一件事。他们把它煮熟后吃。其实，从营养角度来看，白萝卜生吃润肺，煮熟吃润肠。如果吃法不对，那就白吃了。吃黑色补肾。中医有句话：“肾虚，百病之源”。人的生命靠血液运行，血液运行靠气。到底是什么气呢？是肾气。中医有句话：“十人九肾虚”。为什么？请问，有多少人平时吃饭的时候是为了补肾呢？年纪越大，肾脏受损越严重，患上的疾病也就越多。吃绿肝、绿豆。夏天大家都爱喝绿豆汤。事实上，绿豆补肝，肝脏解毒。肝脏的解毒能力提高，对身体有好处。红的指的是红豆。这两种豆子什么时候才有药用价值呢？夏天很多人都会煮绿豆汤来解暑。他们将绿豆煮至烂烂，然后喝汤。其实这是非常错误的。说白了，就是解渴，不是解毒。正确的方法应该是：将绿豆用冷水煮沸。水烧开5-6分钟，绿豆尚未开花时，将绿豆汤倒掉。此时汤的颜色最深。当水饮用，可以养肝、解毒、消热。角色。将剩余的绿豆加水煮成粥。大家以后喝绿豆汤时一定要这样做。这就是所谓的“药食同源”。为什么总是要吃豆子？健脾多吃黄豆、黄豆；润肺多吃白豆、芸豆；肾脏吃的是黑豆，不是木耳。举个不恰当的例子，农村地区用黑豆来喂养牲畜。肾气充足，能量才会旺盛！

《黄帝内经》和《本草纲目》都说：“人食五谷，方能五谷丰登”。但现在，人们都吃精米细面，也改变了祖辈的话——说吃五谷杂粮的人不会生病。 ？中医养生中有句话：食不可无豆。尤其是女同性恋者，更不应该终生离开豆子。从脏腑来看，有益于五脏；从营养角度来看，豆类中有一种物质叫“大豆异黄酮”，可以刺激卵巢分泌。中国的养生科学已有数千年的历史。世界各地的营养学家来到中国研究营养。他们回国后，教老百姓喝中国的五色豆浆、八宝粥。我们大多数中国人只在腊八节喝八宝粥。我希望大家从今天开始多吃全谷物以保持健康。

关于口味的问题；酸补肝，苦补心，甘补脾，辣补肺，咸补肾。也就是说，各种口味都应该吃一点，不能只偏爱一种，一辈子坚持下去。例如：酸滋养肝脏。大家都知道醋可以软化血管。为什么？因为它滋补肝血，软化血管。如何达到平衡？酸能滋养肝脏，但酸过多则损伤肝脏。中国是世界上肝病多发的国家，而中国的山西省也是肝病最多的省份，因为那里的人特别嫉妒。十年前，卫生部曾发出通知：威胁中国人民死亡的三大疾病是脑血管病、心血管病、癌症。排名第一的癌症是肝癌。最后一种是肺癌。 2007年初，卫生部公布威胁中国人民死亡的三大疾病是：癌症、脑血管病、心血管病。癌症再次分裂；第一个是肺癌。近十年来，肺癌已从最后一位上升为首位。这并不奇怪。目前，十分之九的餐馆都是辣的。辛辣养肺，但过辣又伤肺。去年，卫生部发布的统计报告显示，南方人肺癌、鼻咽癌的发病率比十年前增加了167%。长期生活在北方的南方人后来被注意到。为什么？众所周知，四川人和湖南人都爱吃辣椒。因为南方湿度大，辣椒可以防潮，还能解辣。但如果在北方干燥地区吃辣椒，很容易伤肺。请记住：土壤和水是相辅相成的。人们没有足够的水和土壤来养活他们所有人。

肝脏吃脂肪。过多的脂肪很容易导致脂肪肝。严重时会导致肝硬化而死亡。演员傅彪的去世就是一个例子。心脏吃维生素，发病原因就是维生素缺乏。脾脏吃碳水化合物（主食），肺吸收氧气，肾脏吃蛋白质、矿物质和水。我们来谈谈蛋白质的问题。现代人们的生活水平提高了。很多人为了保持健康，开始服用保健品。这很好，但如果不了解，盲目食用，就会生病。蛋白质有两种类型：一种是植物蛋白，另一种是动物蛋白。中国人的膳食摄入以植物蛋白为主，缺乏动物蛋白。所以应该补充的是动物蛋白，但是现在很多中国人都在吃国外的大豆蛋白粉。试想，哪个国家开发的产品不是根据本国人民的饮食特点而开发的？请记住：我们是中国人，我们的身体与外国人不同。国外的保健品不一定适合中国人。

我们来谈谈怎么吃吧。很简单，想吃什么就吃什么。想吃什么就吃什么。但记住十个字：“色、味、厚、生熟、荤素”，即色彩搭配；口味搭配；厚度匹配；生熟结合；肉类和蔬菜的搭配。中央电视台4套有一个《中医》栏目，里面有一句话：“我的健康我做主，不要把你的健康交到医生手里”。记住;医生救不了你，只有你自己能救自己。

中医有“辨证、对症、对症下药”之说。然而流传至今，只剩下后半句“对症下药”。现在，医院根据症状治疗患者。如果您的血压很高，您的医生会为您开抗高血压药物。他不关心你的血压为什么高；他不关心你的血压为什么高。如果你血糖高，他会给你开降糖药。他不在乎你为什么血糖高。结果，并发症不断增加，这是现实。

正如前面所提到的，汉字是有顺序的。例如，“疾病”意味着先有疾病，然后出现症状。先找到病因，再对症治疗，对症下药。然而，现在许多医生以相反的方式治疗这种疾病。

五脏腑有病，就会出现症状。如果了解了原因，通过调理就可以轻松解决。当肝脏有病时，反应在躯干上的筋，西医称之为“神经”。例如：西医治疗失眠开安眠药，是针对症状的。有多少人接受得好？不，结果我越吃药，越吃药。

据卫生部统计，精神病院收治的人中有60%至80%长期服用安眠药。

每个内脏器官都有自己的工作时间。例如：23：00-1：00是胆的工作时间； 1：00-3：00是肝脏的工作时间； 3：00-5：00是肺的工作； 5：00-7：00是大肠工作； 11：00-13：00是心脏的工作时间（此时很多人患有心脏病）；如果你失眠，说明胆囊有问题，胆囊是主管大脑的（人不管你胆子多大，你都要思考，脑子里想），你的肝火旺盛，胆囊发热，让你睡不好，失眠。肝主筋，精神不好，所以西医称之为“神经衰弱”。所有精神系统的疾病都是肝脏的疾病。脾主肉食。比如，如果你得了癣，就说明脾有病。肺部疾病反映在皮肤上，老年人最容易出现皮肤瘙痒的症状。春季和秋季是最常见的季节。由于肝火犯肺，所以春秋季节肝火最为旺盛。只要肝火降了，瘙痒就会消失。 17:00-19:00是肾脏的工作时间。肾主骨骼。肾虚会导致骨关节疼痛。如今，很多人都患有骨关节炎，无论是老年人还是年轻人。年轻人认为是工作劳累所致，老年人则认为是年龄所致。骨关节疼痛是正常的，但实际上是肾虚引起的疼痛。

西医治疗骨关节疼痛以消炎镇痛为主，中医治疗骨关节疾病则以活血化瘀为主。试想一下，口服消炎镇痛药物后，会从肠道到达胃部，对胃部的刺激性最强。然后它们穿过血液，然后上升到心脏，刺激心脏，然后到达大脑，刺激大脑，最后到达关节。药力能有多大？它对你的关节有多大帮助？关节炎还没治好，但吃药毁了多少人的胃啊！

五脏的病，也反应在五根上：肝的病，反映在眼睛上。除眼外伤外，其他眼部疾病均由肝引起。白内障、青光眼、近视都是肝惹的祸。白内障手术后情况清楚了，但两年前又复发了。原因是什么？手术只能治疗症状，不能找到根本原因。

这里介绍一个治疗白内障的简单方法。杯子里加入滚烫的热水，倒入十几滴醋，每天熏眼睛。一段时间后，白内障就会痊愈。

心脏病反映在舌头上，舌尖有红肿，有齿痕。中医称之为心火，伴有心悸。西医称之为“冠心病”。心悸说明供血不足。即使吃药后不惊慌，供血不足的现象也没有得到解决。其实还是肝脏的问题。脾有病，反映在口上，面颊生口疮，就是脾有病。舌头上的口腔溃疡是心脏病。这是两种疾病，有两种治疗方法。肺部疾病反映在鼻子上，比如慢性鼻炎。如果肾脏疾病反映在耳朵上，比如耳鸣，就应该多吃黑豆。不管得什么病，想吃什么就吃什么。如果你照顾好自己，你就会很健康，根本不需要吃药。

以上总结就是中医五千年养生保健的精髓。归根结底就是两种病，气血失衡。更进一步说，人有五种病，只有心不好的人才会生病。

我们从西医的角度来说一下。西医治疗一种病一种证，但种类很多。西医指出：“血管是否畅通，是万病之根本”。为什么？原因是人的生存依赖于血液循环，而血液存在于血管中。人们平时去医院看病的时候，都会先做抽血检查。如果血液有问题，他们会根据检查结果开药。如果没有问题，医生会问你，你怎么了？例如，如果你告诉她你的左侧疼痛，他会要求你拍X光片。如果X光检查确实有问题并且内部有东西生长，则需要手术。如果X光检查没有问题，医生也没有其他办法，就会开手术。服用一些止痛药。让你先回家吃一会儿再复习。血液在血管中循环。如果血管破裂或阻塞，则称为肿瘤。如果皮下血管破裂，则称为湿疹。如果粘膜的血管破裂或阻塞，则称为囊肿。在子宫中，它被称为肌瘤。在乳房中，称为增生。在心脏中，它被称为纤维瘤。这就是所谓的跟踪；最严重的是癌症。血液常年在血管中流动，产生垃圾。如果饮食不合理，垃圾没有及时清理，血流速度就会加快，对血管壁的冲击就会加大，从而引发高血压。就像一条大河缩小一半一样，水流会加快，对河流的影响也会加大。但很少有人因高血压而死亡。高血压并不是三大死亡原因之一。有句话说，高血压并不可怕，可怕的是并发症。

长期服用高血压药物很容易导致三种并发症：心肌梗塞、脑梗塞和肾衰竭。这三种疾病可能是致命的。也就是说，高血压患者的死亡绝大多数是由于长期服用降压药造成的。死于药物中毒。因为降压药会扩张血管，当扩张到一定程度时，血管就会变硬，引起脑出血或脑梗塞。

上海市卫生部门曾做过统计调查，上海每12秒就有1人因服药死亡。经常服用降压药很容易导致肾衰竭。据卫生部统计，因肾衰竭而接受透析的人中，每10人中有9人是药物中毒所致，其中8人是因长期服用降压药所致。如果一个人得了这种病，就会有一个人患上这种病。两年之内不但损失100万到200万，连小命也很难保住。希望大家提高防病意识。

有人问我，血管堵了怎么办？需要解封。先找原因吧。血管堵塞，中医叫血瘀，西医叫自由基过多中医养生新理念，预防科学和营养学叫脂肪代谢产物过多。在自然界中，一件事会摧毁另一件事。综观万事，维生素可以解决这一切，其次是矿物质。

首先我们来谈谈维生素。维生素来自水果和蔬菜。有人说我每天都吃水果蔬菜，为什么还是缺乏维生素呢？我们先来了解一下维生素的特性： 1、维生素溶于水； 2、超过40摄氏度时分解。请问一下，这个完成了吗？买来的蔬菜先用水泡一会儿再煮吗？洗菜时先削皮再洗？然后切成丝再洗吗？ 3次下来，我损失了很多维生素。烹饪时，维生素遇到高温会再次分解。试想一下，人体能吸收多少维生素？能不缺维生素吗？

我们再来说一下水果。以苹果为例，人们一般都是这样做的，先洗干净，然后削皮，然后吃。来说说营养知识吧：苹果中的维生素含量相当于5分硬币大小的苹果皮中维生素的含量。维生素是维持生命的元素。如果抛掉精华，还谈什么营养？你能不生病吗？有人说，“这样做是为了去除水果、蔬菜上的农药”。我告诉你，农药是脂溶性酸性物质。如果家里炒菜的锅里有一层油，可以用水把油泡干净吗？我再问一下，农药可以用水泡掉吗？当然不是！只是我的头脑认为它是干净的。饮料里有防腐剂，为什么大家都喝呢？牛奶还含有添加剂。我们不是每天都喝吗？就连我们吃的药物也充满了化学成分，我们家里使用的洗碗液也充满了化学成分。不都是每天都用的吗？为什么只关注水果和蔬菜？

我父亲很年轻，今年86岁了。他住在呼家楼附近。他每隔一两周就骑自行车去香山或颐和园一次。他的生命在于锻炼。什么是医疗保健？生命是被滋养的。一日三餐不注意，就不可能有好身体。我希望听完课后，从今天开始，改用碱洗碗，既经济又健康。

建议大家每天吃饭的时候先吃一些蔬菜（可以生吃的），并且带皮吃。中医认为生吃可以疏肝火，西医认为可以补充维生素。就是前面提到的生熟结合。如果你不想得心脑血管疾病，那就从今天开始吃生菜来预防疾病吧。如果你已经生病了，现在吃东西是没有帮助的。

中医治疗保健的原则是：清、调、补。清就是清除血液中的垃圾，与肝脏有关。肝脏吃的是绿色食物，也就是维生素，也就是生蔬菜。青椒是最好的降肝火蔬菜。心肌梗塞如何清除？如果我患有肿瘤该怎么办？生吃长茄子。有人问，茄子生吃不是有毒吗？让我告诉你这个“毒”是什么。

1935年，日本密谋侵略中国。但由于中国人多，日本人少，他们又怕打不过中国，于是就想出了一个计策。他们对当时东北的伪满洲国政府说：你们可以引进我们国家的长茄子。你们国家的人们没有足够的食物。茄子是一种絮状物质，可以让人有饱腹感。它隐藏着它不告诉我们的杀机。那时的中国人个个骨瘦如柴，肚子里缺油缺水。茄子吸油。吃了的话，那点脂肪就被吸收了，就扛不住了。 ，更不用说战争了。但中国人聪明，用大蒜解决了茄子吸油的问题，于是就流传了一句话：茄子有毒，不能生吃。必须添加大蒜。烤茄子是最常吃的一道菜。

今天听课了，以后改吃生茄子了，因为茄子吸油，经常吃可以降血脂。洗净，切丝，加醋、盐、鸡精、芝麻酱凉拌。也可以切成条，沾酱吃。 20世纪50年代，人们吃烤茄子是因为生活水平低，体内没有油、没有水。如今，人们的生活水平提高了，高血脂已经非常普遍。卫生部指出，高脂血症已成为危害中国人民健康的重要因素。

如果再吃烤茄子，血脂会更高。 20世纪50年代的人吃烤茄子，但21世纪的人吃生茄子。生吃茄子还有治疗便秘的作用，而且效果非常明显。但我们要提醒老同志，生吃茄子时，要一点一点地大量添加，否则胃会受不了。还有一点：前面说过，青椒是减少肝脏刺激的最佳选择，不过你可以发挥创意，青椒和茄子搭配，白菜和茄子搭配等等，如果主要目的是预防疾病，一次吃两次就可以了。星期。

下面说的是调心、肾。肾吃黑，心吃红，即黑豆+红豆+山药+大枣10粒。不要超过10个，否则你会生气。如果男同性恋有前列腺问题，女同性恋尿频尿急，加栗子。煮成粥非常好。其原理是黑豆补肾，红豆补心，山药补脾，大枣补血，栗子调理前列腺。怎么吃？吃饭前先吃混合生菜，然后吃煮熟的蔬菜，然后吃鸡、鸭、鱼，以粥为主食。这就是所谓的医疗保健。

我在治疗百病时，要求避免以下三种食物：

首先，牛奶或酸奶。中医认为，牛奶会导致上火，是一种高脂肪饮料。大多数高脂血症、高血压、心脑血管疾病患者都存在高血脂水平。每天喝牛奶就像在火中添加燃料。有人说，晚上喝一杯牛奶可以帮助他们入睡。我不知道有多少人睡得更好，因为他们晚上喝牛奶。是的，肝脏害怕脂肪，肝脏在晚上将其代谢。夜间喝牛奶无疑会增加肝脏的负担。肝脏和胆囊负责大脑。如果胆囊感觉不舒服，大脑如何感觉更好？睡眠怎么会好？有人说，我应该喝酸奶代替牛奶吗？老挝先生中有一个句子，她的戏剧是“茶馆”：我不再抽烟，而是抽白色的面条。建议喝豆浆。大豆在中国有很长的历史。数千年的经验证明，大豆牛奶非常适合中国人的宪法。

第二，辣椒。辣椒辣椒很刺激，尤其是在干燥的北部。品尝辣椒会严重破坏呼吸系统。卫生部进行的疾病调查发现，与十年前相比，北部南方人的肺癌和鼻咽癌的发生率有所增加。肺癌占167％，已成为中国发病率最高的癌症。在诸如湖北，湖南和四川等潮湿的地区，吃辣椒可以缓解水分并保持健康。但是，在北部的干旱地区，吃辣椒会损害健康。这被称为支持一个人的水和土壤，而不是支持所有人的水和土壤。

第三，冷藏食物。传统中药建议不要吃冰冰的食物，这会导致冷热综合症并导致一系列疾病。例如，在夏天，当人体非常热时，喝冷饮会激发身体并捕获体内的热量，这很容易诱导痛风，感冒和其他疾病。如果您在喝酒时发烧，喝一瓶冰镇啤酒是相同的原则。感冒会阻止热量。大多数喜欢在夏季吃冰棍和冷饮的孩子倾向于感冒。一些父母让他们的孩子一只手减少发烧，另一方面吃冰棍。这毁了孩子！

协助医疗练习。中医谈论的练习与每个人通常谈论的运动，例如跑步，跳舞等。中药所谈论的运动称为运气和血液循环。

1。每天晚上将脚浸入热水中，并用手背擦腰。脚浸泡的目的是促进气和血液的循环，但是摩擦腰部的作用非常重要。它的目的是刺激点并增强肾功能。没有摩擦腰部的动作，汗水将是水的。腰部运动产生的汗水很粘，它正在排出油和毒素。

2。当您有空时，请用拇指从上到下摩擦耳朵的后部，这可以降低血压。

最后，让我们谈谈“补充”。无需在各种维生素补充剂上花费很多钱。蔬菜和水果含有很多维生素。只要正确食用它们，它们就可以补充人体所需的维生素。需要补充的是“钙”。在饮食疗法期间，女性的每日摄入量应不到3,000毫克，对于男性，摄入量应每天不到4,000毫克。人们一直认为钙会治疗骨骼和关节疾病。这是一个误解。钙促进血液循环。

从头到脚的人体的所有生理活性都与钙密不可分。另外，钙还软化了血管。当血管软化时，血压会大大下降。因此，高血压患者应服用足够量的钙。随着血压下降，可以逐渐减少降压药的量。

考虑一下，如果您进食以降低血压和锻炼以降低血压，您是否还有时间升高血压？过去，您总是对其进行负面处理，当血压升高时服用降压药。几个小时后，药物消失了，血压再次升高，因此您很快服用了降压药。您必须采取主动权，并找到一种方法来阻止它出现。那是科学！

让我们这样做：有一个国家机构的领导人患有高血压并开始服用德国降压药。一段时间后，他出现了德国降压药的并发症。他表现出胃运动神经元萎缩，舌头僵硬和抽搐。他再也无法说话了。他无法用舌头搅拌食物，所以他不得不吞咽。没有其他办法。他总是每天都有救护人员的陪同。中国专家小组建议他去德国接受治疗。后来，这位领导者来找我，我为他的病情专门开了一种饮食疗法配方。经过不到三个月的调理，他的身体基本上恢复了正常，舌头得到了治愈。

还有另一种情况。去年10月，我遇到了一个病人。他是天津（退休）的80岁副市长。他有四集脑梗塞和肺部感染。 医院（ ）年纪大了，建议不要进行手术。一家人准备了裹尸布和慰问通知。他的女儿不愿放弃，来找我。我带着病人发现了脉搏后发现老人的器官没有问题，这只是他的脑海。我给了他上面提到的食谱，其中包括每天的生茄子（混合成果汁）。 ），将钙的量增加到10,000毫克，将它们混合在一起并将其送到老人。 20天后，老人可以在地面上行走。他还活着健康。我希望每个人都利用生活来改变生活，永远不要利用生活来改变生活。

如果您可以花三个月并严格遵循上述食谱，那么您一定会感到惊讶。高血压患者应在一周后每天的固定时间测量血压并保留记录。当血压下降时，您可以将降压药的量减少1/4。再过半个月后，如果它再次下降，您可以进一步减少它。降压药总共完全停止了四次。无数人证明，这种方法非常有效。

最后，我使用一个对联来总结今天的课程：第一个对联，如果您想身体健康，请先吃得很好；第二个对联，如果您想身体健康，请先吃钙；水平线，饮食疗法第一。

解释：随着人们的年龄，他们的血管首先年龄。由于血液供应不足，血管被堵塞。少吃油，同时减少脂肪摄入，多吃生菜，补充维生素，然后吃更多的钙。如果您生病了，不要总是考虑服药。先吃饭。如果您在进食后不能进行调整，请稍后再考虑药物。不要吸收药物。药物用于在关键时刻挽救生命。如果您每天，年复一年地服药，可能是杀死您的药物。

让我给你四个句子：最好的医生是你自己，最好的医院是厨房。最好的药物是饮食疗法；最好的治疗效果是时间。

说明：您自己是最好的医生；您的厨房是最好的医院；药物和食物来自同一来源，知道如何吃食物是最好的药物。坚持下去，不要钓鱼三天，然后将网晾干两天，不要轻轻品尝。在停止方面，时间是最好的治疗方法。