吃什么可以美白 这些食谱让你吃出白里透红

吃什么可以美白 这些食谱让你吃出白里透红

健康状况、饮食、生活方式和化妆都会影响皮肤的美丽。经常暴露在阳光下，皮肤会变黑；中医认为，面色变黑多是肾虚、精血不足所致。食疗可以帮助皮肤祛除暗黄，美白肌肤。我们来看看有什么好吃的吧。

人参银耳粥

功效：滋阴润肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，用冷水浸泡，加入西洋参4～5片、粳米100克吃什么可以美白 这些食谱让你吃出白里透红，加水适量，小火煮成粥，加冰糖调味即可食用。如果是糖尿病患者，可以加木糖醇调味，加面粉熬成粥食用。

人参核桃粥

功效：温肺润肠，益气血，固肾固精。做法：将核桃仁捣碎，加白参5克、粳米100克，煮粥，加白糖调味食用。

玉米南瓜红枣粥

主要材料：玉米碎、蜜枣、南瓜片。做法：将上述材料一起放入锅中，加入适量的水煮沸，然后转小火继续煮20至25分钟，直至达到您喜欢的软硬程度。煮的过程中要时不时搅拌一下，防止锅底烧焦。

人参山药糊粥

功效：强身补虚、益气、健脾补肾。做法：取白参30克，生山药500克，黄豆300克，研成粉末，与面粉500克混合。每次取面粉100克左右，粳米30克左右，煮粥食用。

木耳红枣糖浆

材料：茯苓、木耳、雪耳、红枣（去核）、冰糖。做法：除红枣、冰糖外，其余材料全部泡软。锅里准备好水。先将除雪耳和冰糖以外的其他材料放入锅中。煮约40分钟，然后将雪耳、冰糖放入锅中，再煮15-20分钟。

双补粥

功效：补虚益气，养血止血。做法：加入红参5～6片，加水反复煮沸，滤去浓汁，至药无味为止。将糯米100克与红参汁一起煮成粥。粥煮好后，加入阿胶15克，煮沸。溶解后，加少许糖调味。

桃花茶可以美白肌肤

桃花茶含有山奈酚、三叶虫、维生素A、维生素B、维生素C等营养成分，能有效扩张人体血管，疏通人体经络，滋润人体皮肤，帮助皮肤血液循环，排除人体内毒素。 。黑色素沉淀可以达到美白祛斑的效果。多喝桃花茶不仅可以美白皮肤，还可以预防斑点的出现。

茉莉花茶可以美白肌肤

茉莉花香气浓郁，含有大量茉莉精油。它具有抗菌和抗炎作用。经常饮用茉莉花茶不仅可以让我们变得更有女人味，还能让皮肤更加白皙细腻。