女性卵巢保养的食疗有哪些.doc

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【昆明妇科医院】女性卵巢保养的食疗法有哪些？良好的卵巢保养可以使面部皮肤细腻、光滑、白皙红润，永远保持韧性和弹性；促进生殖和身体健康，调节和分泌卵巢雌激素，提高两性的生活质量；乳房丰满、坚挺、圆润。如果女性卵巢功能下降，体内雌激素分泌减少，骨质流失加速，内脏器官也会逐渐衰竭。如果她长期缺乏运动，压力积累过多，营养不均衡，她可能会在45岁之前出现更年期提前等一系列症状。尤其是即将进入更年期的女性，卵巢功能衰退的速度会更快，还会出现一些卵巢囊肿等疾病，对女性的生活造成很大的影响。因此，她们在日常生活中一定要注意保养卵巢，而食疗是最好的方法。 1、女性卵巢保养包括：绿豆、大麦、鸡蛋、牛奶、红薯等。 （1）常见食物有豆类、薏米、荞麦、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食物。 （2）动物性食物富含维生素B2的内脏、鸡蛋、豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等；大豆食品可以补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡。有效改善内分泌失调。 (3)牛奶不仅含有大量的钙，还含有钾和维生素B2，可以缓解抑郁症，合成胶原蛋白。 (4)绿豆是夏季清暑佳品。可以特异性降低血脂，保护心脏，防治冠心病。实验证明女性卵巢保养的食疗有哪些.doc，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，显着减轻冠状动脉粥样硬化病变。 (5)女性可以适量饮酒。葡萄酒中含有白藜芦醇，可以有效补充雌激素，保养卵巢，有效预防肿瘤的发生。 （6）红薯含有类似雌激素和维生素E的物质，经常食用红薯对保持皮肤细腻、延缓衰老有效果。它还含有大量的粘蛋白，可以促进健康，防止疲劳，使人精力充沛。红薯还含有大量纤维素，能抑制糖类转化为脂肪，是理想的减肥食品。 2、维护卵巢的蔬菜：常见的蔬菜有