我患糖尿病47年，总结了一首《饮食控糖养生》歌，唱好它血糖不会差

我患糖尿病47年，总结了一首《饮食控糖养生》歌，唱好它血糖不会差

为了普及食疗知识，方便糖尿病人记忆，我根据《食疗本草》中介绍的知识和我的抗癌经验，在20多年前写了一首糖尿病歌曲《饮食控糖养生》。从事糖尿病治疗工作40多年。我一直唱歌到现在，收到了意想不到的效果。

我患糖尿病已有 47 年了。我今年80岁了。我的血糖、血压、血脂等指标都还正常，身体还算健康。

我想把这首歌《饮食控糖，养健康》分享给大家。和大家一起唱好这首歌，战胜糖尿病。

歌曲《吃、控糖、养健康》内容

想要唱好这首歌，首先要熟悉歌词的内容。这首歌曲简洁、易懂、押韵、朗朗上口。它有14句话，不到200字，但内容却非常丰富。

1.介绍适合糖尿病人食用的食材，如：豆腐渣、苦菜、瘦肉、鸡肉、鸭肉、红豆、薏仁、麦仁、红薯、芡实、山药、天麻、芹菜、冬瓜、莲子、川芎，还有枸杞、菊花、茶叶等，这些食材一般含糖量较低，适合糖尿病患者食用。

2、介绍了防治疾病的措施，如：天麻炖鸡治疗头晕、芹菜降血糖、血压等；莲子、川芎治疗小便频数，枸杞菊花茶治疗头晕。

3.介绍了保健知识，如：日常营养和蛋白质的补充，豆浆是最好的。

4、介绍了食物的制作和加工方法，如：红豆薏米麦仁粥，清热祛湿，深受大家好评；谨慎使用调味料，避免烹煮、煎炸；饮食宜清淡，忌辛辣刺激食物。

附：糖尿病饮食控糖健康歌

饮食疗法很好，糖尿病患者应该牢记这一点。

清淡先苦，饿了可以吃豆腐渣。

一日三餐吃到八十文饱，用料用心，煮炒要少。

不宜吃甜食、油腻或过咸的食物，贪吃多喝更可怕。

如果身体虚弱，嘴馋，可以吃瘦肉鸡、瘦肉鸭。

红豆薏米麦仁粥因其清热祛湿的功效而受到大家的称赞。

红薯和香蕉有利于治疗便秘，而芡实有利于治疗腹泻。

天麻炖鸡可以治疗头晕，芹菜可以降低血糖和血压。

体瘦者宜多喝羊肉汤，肥胖者宜吃冬瓜。

莲子、川芎、杞菊茶用于治疗小便频数、视力昏花。

忌烟酒，饮食清淡，忌辛辣食物。

对于日常的营养和蛋白质的补充，豆浆是最好的。

血脂高的人常喝醋、菊花茶可以降低血压。

糖尿病患者注意食疗，效果不比药物差！

以上是我个人的总结我患糖尿病47年，总结了一首《饮食控糖养生》歌，唱好它血糖不会差，供读者参考。