为白发增多而烦恼？多吃这三种食物，滋补肝肾，乌发生发

为白发增多而烦恼？多吃这三种食物，滋补肝肾，乌发生发

我写了几篇关于治疗白发的文章，得到的既有肯定，也有很多质疑。

其实我之前就提到过，白发增多是衰老的表现。这个过程是不可逆的。我们只能放慢这个过程。从这个角度来说，白发的治疗是有难度的。有些人很有效，而另一些人则不然。效果不好，而且治疗周期极长。

这个世界上没有绝对的事情。对于个别情况，我们不得不承认、接受。

与药物治疗相比，还有饮食治疗的方法吗？

今天给大家介绍一款黑发养生粥作为这个系列的总结。

与其说是养生粥，不如说是在家煮粥时添加以下食物，或许对减少白发、黑发有帮助。

黑豆

黑豆大家都很熟悉。黑豆味甘，性平。归脾、肾经。它们可以活血、利尿、祛风、解毒。临床上常用来治疗水肿、疮毒等疾病。

作为一种药食两用的食品，古人很早就知道黑豆的功效。

生黄豆可敷痈肿肿痛，煮汁饮用可杀鬼毒止痛。 《神农本草》

黑豆能解百毒、解暑。 《本草纲目》

黑豆善于利水活血，芽长成黄卷。它们可以破血舒筋。 《长沙医药解决方案》

现代药理研究证实，黑豆中含有大量的黄铜和金雀异黄素，两者都有类雌激素作用和类激素作用，但没有激素诱发癌症的风险。不过，临床上也有长期喝豆浆的男性乳房发育的案例。报告。

中医认为，黑色素入肾，黑豆具有补肾的功能。这是古人通过长期的临床观察得出的结论。现代药理学也为这一结论提供了支持。黑豆中所含的黄管和金雀异黄酮可溶于水。 ，有利于人体的吸收。长期饮用不仅可以补充营养，而且功效强大，使人皮肤白皙，健康长寿。

值得注意的是，对于肾功能不全的患者来说，不宜吃太多豆类，因为它们会引起尿素氮升高。

黑桑葚

桑葚味甘、酸，性寒。归心、肝、肾经。能补血滋阴，生津润燥。临床症状较多，有头晕、心悸、失眠、须发早白、阴虚所致的伤口干燥等。申请机会。

桑葚味甘酸，益肾固精，长期服用可黑目。 《滇南本草》

桑葚干，是文武名家，性味甘酸，性温。其色黑色，入肾。补肾固水，使头发乌黑，胡须乌黑。 《徐大纯医书全集》

桑葚富含多种维生素和氨基酸，具有滋阴补血的临床功效，与中医讲授的补肝肾相呼应。

桑葚作为滋阴药，因其具有养血作用，常用于治疗肝肾亏虚引起的头晕目眩、头发早白等症。从这一点来看，桑葚的功效与女贞子类似，都是保肝滋补的。为补血之药。

我国大部分地区均有种植桑葚。桑葚籽味酸甜，可生吃。桑葚干可用于日常保健，营养丰富。

黑芝麻

黑芝麻味甘为白发增多而烦恼？多吃这三种食物，滋补肝肾，乌发生发，性平。归肝、肾、大肠经。能补肝肾、益精血、润肠。

黑芝麻可以补中益气，滋补五脏。和黑豆一样，蒸九次，晒九次。将豆子取出，磨成粉。服用一次即可使头发变黑。 《陈修远医书四十八式》

可以说，黑芝麻是对“长期食用，轻身不衰老”的推崇。现代药理研究也证实，黑芝麻具有抗动脉粥样硬化、降低血糖、增加血细胞比容的作用。

由于黑芝麻含有较多的油脂，可以补充肠道内的津液，因此对老年人便秘和阴虚便秘有很好的通便作用。

我国自古就有食用黑芝麻保健的传统。黑芝麻中丰富的不饱和脂肪酸对皮肤、视力、血管弹性等非常有益。

上述三种食品性质温和，日常生活中容易获得，老百姓吃得起。煮粥时，根据个人口味适量添加，有利于延缓衰老、乌发。