宝宝便秘注意这几点 治便秘食疗方法好

宝宝便秘注意这几点 治便秘食疗方法好

便秘是婴儿的常见病之一。每个妈妈每次看到宝宝红红的脸庞都会感到难过。因此，家长应该了解如何预防宝宝便秘。

预防宝宝便秘的方法：

1、养成孩子每餐吃完的好习惯

孩子的胃容量较小，粗糙、大块或过多的食物很容易堵塞孩子胃肠道，引起消化不良。因此，孩子吃饭时，家长应该给孩子准备一小份，一般是成人份量的三分之一或四分之一左右。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后会有一种成就感。

2.少食多餐，谨慎选择优质零食

虽然孩子的胃容量较小，一次不能吃太多食物，但他精力充沛、好动，所以几乎每3到4小时就需要补充饮食。因此，儿童饮食应坚持少食多餐。家长可以将孩子每日的营养需求分为三顿主餐和两顿副餐来提供。至于副餐，可以选择一些营养丰富的食物，比如银耳、杏仁、蜂蜜等，这些食物不仅含有优质蛋白质和脂类，还具有软化大便、润肠的功效。它们是儿童补充能量的最佳来源。家长可以将银耳煮软，切碎做成甜汤给孩子吃；还可以将杏仁磨碎，加入一些燕麦和葡萄干，用水冲泡，给孩子喝。或者将蜂蜜倒在水果或蛋糕上给孩子吃。

3、巧妙补充纤维

如果孩子平时讨厌吃蔬菜和水果，可以让孩子多吃木耳、杏鲍菇、海藻、海带、干果等食物，增加纤维摄入量，促进排便。

4.多吃水果和蔬菜

中医认为，小儿便秘的原因是体质燥热。因此，便秘的孩子平时可以多吃些瓜果类食物，比如西瓜、哈密瓜、哈密瓜等，以消除体内的热气。如果孩子不喜欢这种水果的味道，可以在水果上撒一些炼乳、酸奶或冰淇淋，让甜甜的奶味盖过瓜味。另外，家长要经常给孩子煮一些绿豆薏米粥，也可以起到解热通便的作用。

5、适当运动

平时，家长应该鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可以增加肠道蠕动宝宝便秘注意这几点 治便秘食疗方法好，促进排便。

6.养成良好的排便习惯

不按时排便是许多孩子便秘的原因之一。对于3岁至7岁的儿童来说，腹部和盆腔肌肉尚处于发育阶段，排便反射的功能尚未成熟。他们还不知道需要排便时应该去卫生间，常常需要父母的提醒。因此，家长可以将早餐后一小时定为孩子的固定排便时间。一开始，家长可以陪孩子每次排便10分钟左右，逐渐帮助孩子养成定时上厕所的习惯。上厕所前，可以给孩子喝一杯果汁或温蜂蜜水，以滋润肠道。

7.注意孩子的口腔卫生

孩子的口腔卫生是很多家长容易忽视的事情。牙齿不好的孩子会挑食、食欲不振、消化不良。这自然会影响排便。因此，家长除了保证孩子饭后正确刷牙外，还应定期带孩子去牙科诊所检查（每三个月一次）。

由于宝宝较小，不建议用药物治疗便秘。您可能想尝试饮食疗法来治疗便秘：

1.红薯汁

制法：红薯适量。将红薯洗净，用压碎机或榨汁机压榨，每天早上空腹和午餐前服用半杯。

功能：和胃健脾，通便润肠。本餐所用的白薯又名红薯，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素等，是老少皆宜的健身长寿食品。红薯还含有大量纤维，可以预防和治疗便秘。此果汁适合长期便秘的儿童。

2.炒空心菜

制法：空心菜100克，植物油适量，精盐适量，味精少许。将空心菜洗净，切成小块或绞碎。将炒锅置火上，加入少许植物油，烧热至70%热，加入切好的空心菜，炒至熟，加少许盐和味精，装盘即可食用。

功能：滑窍通腑，清热通便。本餐用空心菜，又称空心菜，含有胰岛素、游离氨基酸和蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、磷和多种维生素。尤其是其中所含的膳食纤维，有利于排便。

3.甘蔗汁蜂蜜粥

配料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮成粥，熟时加入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一、二遍。每天服用 1 剂，持续 3-5 天。

营养：清热生津，润肠通便。适用于发热后津液不足、肺燥咳嗽、大便干燥等。