陈允斌食疗治便秘 半瓶醋加上“它”是血栓的“死对头”，让你的血管一通到底

陈允斌食疗治便秘 半瓶醋加上“它”是血栓的“死对头”，让你的血管一通到底

血管为什么会堵塞？

血栓是最“无声”的杀手

无论哪里的血管发生堵塞，都有一个共同的“罪魁祸首”——血栓。

血栓通俗地说就是“血凝块”。它像塞子一样堵塞了身体各部位的血管通道，导致相关器官没有血液供应，导致猝死。

99%的血栓没有任何症状！

静脉血栓是“隐形杀手”

血栓性疾病包括动脉血栓形成和静脉血栓形成。动脉血栓相对较为常见，但静脉血栓一度被认为是一种罕见疾病，并未引起足够的重视。

1、动脉血栓：心肌梗塞、脑梗塞的根源

心肌梗塞和脑梗塞最常见的原因是动脉血栓形成。

目前，全国心血管疾病中，出血性脑卒中发病率有所下降。然而，冠心病的发病率和死亡率持续快速上升。其中，最明显的就是心肌梗塞！

脑梗塞和心肌梗塞一样，有着高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的恶名！

2、静脉血栓：“隐形杀手”，无症状

中国工程院院士、江苏省血液病研究所所长阮长庚教授指出：

血栓是世界三大致命心血管疾病心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的常见发病机制。

前两者的严重性已为公众广泛了解。尽管静脉血栓栓塞症被列为第三大心血管杀手，但遗憾的是公众的知晓率很低。 ”

静脉血栓被称为“无声杀手”。最可怕的是，大多数静脉血栓没有任何症状。

引起静脉血栓的因素主要有三个：血流缓慢、静脉壁损伤、高凝状态。

静脉曲张患者、高血糖、高血压、血脂异常患者、感染患者、久坐、久站、孕妇等都是静脉血栓形成的高危人群。

静脉血栓形成后，轻者静脉可出现红、肿、硬、结节、痉挛性疼痛等症状。

严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现棕色红斑，继而出现深紫红色、肿胀、溃烂、肌肉萎缩坏死、全身发热、患肢剧痛，最终截肢。 。

另外，如果血块流到肺部，阻塞肺动脉，引起肺栓塞，就会危及生命。

记住一句话，血栓不会出现在上半身

生活中没有任何联系！

中国工程院院士、中日医院院长、中华医学会呼吸病分会主任委员王晨指出：“其实，静脉血栓是完全可防可控的。”

世界卫生组织提醒，连续4小时不活动会增加静脉血栓形成的风险。因此，要远离静脉血栓，“动起来”是最有效的防治措施。

1、久坐：最易诱发血栓

过去医学界认为长途飞行与深静脉血栓的发病密切相关，但最新研究发现，长时间坐在电脑前也成为发病的一大原因。医学专家将这种疾病称为“电子血栓”。

坐在电脑前超过90分钟，会使膝盖的血流量减少50%，从而增加血栓形成的机会。

伦敦血液学专家贝弗利·亨特教授建议，使用电脑一小时后应该休息一下，起身走动、伸臂踢腿、活动踝关节、伸展小腿肌肉。

树立“久坐易血栓”的观念，改变生活中“久坐”的习惯，是预防血栓形成的必备方法！

2、步行：从头到脚活动一下，防止血栓

1992年，世界卫生组织指出步行是世界上最好的运动之一。其简单易行，具有良好的强身健体效果。无论男女老幼，开始这项练习永远不会太晚。

美国心脏协会创始人怀特博士也指出：从进化的角度来看，步行是人类最好的运动。

在预防血栓形成方面，步行可以维持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上堆积，从而预防血栓形成。

走路时预防血栓，要注意“357”原则：

“三”就是每天步行3000米以上，每次30分钟，并坚持持之以恒、适度适度。过度剧烈的运动对身体不利。

“五”是指每周锻炼五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人运动后心率达到120次。 （身体状况良好者可达190次；身体状况不佳者不应超过150次。具体调整要根据自己的身体状况而定）

如果你觉得“357”原则太难记，那就记住这句话：每天至少快走30分钟，直到身体温暖甚至微微出汗，就达到了锻炼效果。

半瓶醋加“它”

它是血栓的“死敌”

米醋萝卜蔬菜

白萝卜能降低血脂、软化血​​管、稳定血压陈允斌食疗治便秘 半瓶醋加上“它”是血栓的“死对头”，让你的血管一通到底，可防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。

本方具有辛凉解表、消食解毒的作用。用于治疗便秘、高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等，也用于预防流感。

原料：生白萝卜500克，米醋适量。

做法：将萝卜洗净切成小薄片，加胡椒粉和少许盐，加米醋浸泡4小时。吃时淋上香油。可佐餐食用，每日2次。

素食炒洋葱

材料：洋葱200克，植物油、酱油、盐适量。

做法：将洋葱洗净，切成细条。将植物油加入锅中并加热。然后加入洋葱丝，加入酱油和盐翻炒。洋葱煮熟后就可以吃了。

功效：洋葱含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、烟酸等营养成分。它们具有降血压、血脂、预防血栓形成的作用。经常吃洋葱有利于防治高血压、动脉硬化。

专家推荐美味海藻醋

净化血管、排毒、降血压、降血脂

材料

海带、陈醋、生姜、红糖

实践

生姜洗净后，带皮直接放入玻璃瓶中。

切记不要使用塑料瓶，因为醋酸很容易溶解塑料中的有害成分。

加入红糖，注意红糖和醋的比例是1:3。

一定要选择健康安全的陈醋。购买时要注意避免将醋与色素、香精混合或添加。您可以购买不含添加剂的酿造醋。煮好的醋会粘在墙上。

放一些海带，然后放一些醋。醋的量应该是海带的一半以上。放置两周以上以获得最佳效果。

加海带的时候注意不要贪多，因为海带会吸水。同时，在制作过程中，要确保食材不沾上油污，这样放置两周以上也不会变质。

海藻：保护心脏和大脑

瞬间杀死冬虫夏草

为什么选择海藻？

在古代，海藻一直被视为珍贵的海鲜之一。其味道极其鲜美，深受人们的喜爱。海藻营养丰富，既可作美味佳肴，又可入药。我们来看看它的具体功能：

降低三高，保护心血管系统

海藻中的多糖具有多种心血管作用：

A、增强心肌收缩力，降低血液粘度，降低血压、血脂；

B、对空腹血糖有抑制作用，有明显的降血糖作用。

提高免疫力

免疫力是我们抵御所有疾病的保护。海藻中的多糖可以增强细胞和体液的免疫功能。醋能促进人体淋巴细胞的产生，从而提高免疫力。

保护肝脏、延缓衰老

日本人的长寿与他们的饮食习惯有关。海藻是日本的长寿蔬菜，具有抗氧化、延缓衰老的作用。同时，海藻还可以保护肝细胞，降低肝毒性。

为了提高海藻对心血管的保护作用，著名饮食健康专家陈云斌建议我们配醋吃。

这个食疗方除了海带和醋之外，还有生姜和红糖两种成分。选择它们是有原因的。

姜

我们之前也写过：90多岁的中医大师卢志正，有40岁的心，每天吃醋泡姜。这个方法恰好也包含了醋泡姜的功效，可以保护心脏、养胃、减肥、防脱发。 、预防慢性疾病、增强人体阳气。

我们常说：百病伤阳气，春天是补阳气的最佳时机。这样吃姜可以益气升阳，其效果远胜于补药。

红糖

红糖历来被认为是补血圣品。事实上，红糖的功效还不止这些。

红糖中含有的叶酸和微量物质可以加速血液循环和增加血容量，刺激人体的造血功能，扩大血容量，改善局部皮肤的营养、氧气、水分的供应。但红糖含糖量较高，不宜过量食用。

温馨提示

1、一个人正常的海藻醋用量少于半杯。

2.不要空腹喝，最好饭后或两餐之间喝。

3、不要冷饮，一定要加一点温水热饮。冷饮不会对健康产生任何影响。

4.因含有红糖，不建议糖尿病患者饮用。

5、经常喝海藻醋还可以预防皮肤干燥。

（最后告诉你，海藻醋很好吃，有点酸，但也有一股清新的味道，你一定会喜欢的。）

血栓真是太可怕了。它可以发生在任何年龄、任何时间。一旦发生，后果不堪设想！

这么好的抗血栓方法，请赶紧传播出去，让更多的人知道！发送一次即可拯救无数生命