简便易行的祛斑食疗方

简便易行的祛斑食疗方

黑子、雀斑、黄褐斑……斑大概是女人脸上最不和谐的“音符”了。其实生活中去除雀斑的小窍门有很多，在厨房花点时间就能收到意想不到的效果。这里介绍一个简单易行的祛斑食疗法——菠菜猪肝汤。

具体做法

菠菜250克，猪肝100克，盐适量，水两碗。猪肝100克用水浸泡，去掉血水，洗净简便易行的祛斑食疗方，切成薄片；将250克菠菜洗净切段，将菠菜和猪肝放入锅中沸水中煮一会儿，然后加入少量盐调味，即可起锅。

菠菜含有大量的β-胡萝卜素和铁，也是叶酸、维生素B6、铁和钾的极好来源。其丰富的铁质可以改善缺铁性贫血，使人面色红润、容光焕发，因此被推崇为美容佳品。

猪肝富含B族维生素、铁和叶酸，是补血食品中的常用食品。猪肝含有一般肉制品所没有的维生素C和微量元素硒，能增强机体免疫力、抗氧化、防止衰老。 ;猪肝富含维生素A，能有效预防眼睛干涩、疲劳，保持健康肤色，对皮肤健美有重要作用。猪肝和菠菜搭配，补血美容效果更好，营养价值更高。

菠菜中含有大量草酸，会阻碍人体对钙的吸收。因此，肺结核、缺钙、佝偻病、肾结石、腹泻等患者应少吃菠菜，或在食用前焯一下，以除去草酸。猪肝应新鲜烹制食用。买回来后在水龙头下冲洗10分钟，然后在水中浸泡30分钟以上。由于肝脏中胆固醇含量较高，高血压、冠心病、肥胖、血脂高的人应避免食用。有病、变色或有结节的猪肝不能食用；吃猪肝宜适量，不宜过多。这是因为猪肝中含有丰富的维生素A，摄入过多，肾脏无法排出体外，会导致中毒。 ，引起恶心、呕吐、头痛、嗜睡、视力模糊等症状。