卵巢早衰注意了！这个自带“黄体酮”的食物，建议常吃

卵巢早衰注意了！这个自带“黄体酮”的食物，建议常吃

大家好，我是中医张莉！

研究发现，很多卵巢早衰患者都有一个通病：熬夜，很少在10点30分之前睡觉。他们中的大多数人由于各种原因熬夜很晚。即使可以早点睡觉，他们也觉得躺在床上不能亏钱，不能放下手机！

当然，这并不意味着所有卵巢早衰都是由熬夜引起的，但这种原因是比较常见的。不健康的饮食习惯、熬夜、情绪不佳、焦虑、久坐等不良生活习惯都会导致卵巢早衰。

卵巢功能下降，黄体酮分泌不足或不平衡，可能会出现月经不调、睡眠质量差、肤色暗沉、皮肤差、情绪波动等问题。这个时候就要特别注意补充黄体酮。

俗话说：“秋天来了，南瓜花开”。南瓜不仅味甘软，还有很好的养生功效。南瓜本身含有丰富的黄酮类物质，可以起到一定的平衡激素水平的作用，对预防卵巢早衰有一定的好处。而且南瓜中的锌可以促进雌激素分泌，对女性有好处。

南瓜的吃法多种多样，常用来制作小吃、菜肴和汤品。是秋季良好的保健食品。给大家分享一个特别适合秋季的南瓜减肥食谱：

南瓜山药杯

材料：小南瓜1个，山药、白糖适量。

做法：将山药煮沸，磨成糊状。将南瓜顶部切掉，挖出果肉，放入碗中。将山药糊放入南瓜中，蒸30分钟，然后根据个人口味加糖调味。

功效：补脾胃、生津益肺、补肾固精。

当然，南瓜饮食只是辅助治疗。如果想从根源上解决卵巢早衰的问题，还是需要使用中药。

辨证治疗

以前有一位患者给我留下了深刻的印象。他年仅31岁，被医院诊断为卵巢早衰。当他去看医生时，他无法停止哭泣。

他说，从去年7月开始卵巢早衰注意了！这个自带“黄体酮”的食物，建议常吃，阿姨就开始不来了。等了两个多月，他还是没有来。他去医院检查，结果是卵巢早衰。 AMH值为0.14。他九月份吃激素药，十月份他姨妈来了。该来的时候阿姨没有来，我又去了医院。 AMH更低，0.06，医生直接诊断为更年期。

她去了当地几家医院，都说激素药停不下来。她觉得还是拿一下比较好，于是又拿了一次，寻找其他的解决办法。她在网上看到了我的科普文章，特地从外地赶来阅读。诊断。

我看她，发现她舌苔薄白，面色蜡黄，目光呆滞，头发干燥粗糙。当我问她时，她经常熬夜。我摸她的脉搏，也是细细的。这是肾气不足的典型症状。肝郁血虚的症状。

我安慰她：放心吧，你的情况我已经看到了，还是可以恢复的，但是有一点是你必须改变自己的生活习惯！放心吧，我们还那么年轻，月经要按时来。首先，一定要停止服用激素类药物。对身体还是有一定危害的。我会给你一个处方。如果你可以选择温和的调理，那就尽可能温和。

根据她的情况，给她开了药方：青萼梅、龙骨、牡蛎、续断、续断、洛马、杜仲、合欢、远志、茯苓、甘草。

连续服药第二个月，月经如期来了。一个周期后患者回访，AMH值为1.28。患者反映，这两个月的月经量虽然比正常少，但是很准时，而且确实感觉很像。我看到了希望！

辨证后，我开始了第二周期的用药。一个月的推迟了几天，但还是来了，这几个月来月经量也越来越正常了。在周期结束时，在第三次就诊时，患者再次哭泣。但这一次我很高兴！她的检查报告显示，她的卵巢功能数据正常！半年之内，病人的整体病情似乎发生了变化。

为什么要这样开药呢？

回顾这个方子，我们是从补肾疏肝入手的。

方中含续断、杜仲、槐花，可滋补肝肾。肝藏血，肾藏精，精血同源。肝肾滋养了，子宫就不会缺乏营养。一旦冲任调好了，月经就会慢慢恢复正常。

方中的茯苓具有健脾祛湿的功能。脾主运化，为气血生化之源。当脾的运化功能增强时，可以为人体提供源源不断的气血，随时补充肝血和肾精，为子宫提供源源不断的营养供给。

青萼李、合欢树皮、远志、牡蛎具有疏肝解郁、宁神安神的作用。肝主疏散。当肝功能恢复正常，体内气血运行有序时，月经就会变得规律。心主宰神，藏神。当心情好、不再有负担时，体内各器官的功能才能正常进行。

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我是张莉，一名中医。我深耕中国妇科领域这么多年。因为我知道老百姓的生活不容易，所以我一直坚持只对症下药，不开贵药的原则！坚持做一名设身处地为病人着想的医生。

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